10 goede manieren om voor uw tanden te zorgen
Waarom zijn tanden zo belangrijk?
De mond is het venster naar uw algehele gezondheid. Hij helpt ons voedsel te kauwen en de spijsvertering te vergemakkelijken. Dat houdt hier niet op. Tanden helpen om vloeiend te spreken, verschillende klanken uit te spreken en last but not the least zorgen ze voor een mooie glimlach en behouden ze de vorm van ons gezicht.
Hier zijn enkele goede manieren om voor je tanden te zorgen
Een van de eenvoudigste manieren om je gebit schoon te maken is door regelmatig je tanden te poetsen. Tandenpoetsen is het belangrijkste dat door elke tandarts wordt aanbevolen. Het is echter ook belangrijk hoe u uw tandenborstel vasthoudt en poetst. Zorg er bij het poetsen voor dat u de tandenborstel in een hoek van 45 graden boven de tandvleesrand houdt, zodat zowel het tandoppervlak als de tandvleesrand in contact komen met de borstelharen. Zorg ervoor dat u uw tanden minstens 2 minuten poetst, zodat het grootste deel van het oppervlak van alle tanden en kiezen wordt bedekt. Als u klaar bent met tandenpoetsen, is het tijd om uw tong te reinigen. Poets het oppervlak van de tong en het dak van de mond om ervoor te zorgen dat de mond vrij is van bacteriën, zodat er geen oorzaak voor het optreden van slechte adem.
Note: Probeer je tanden dagelijks en twee keer per dag poetsen, zodat u kunt voorkomen dat ziektekiemen ophopen op de tanden.
Flossing
We weten allemaal dat flossen veel tijd kost, maar onthoud een ding; zelfs na het poetsen van uw tanden ten minste 40% van uw tanden oppervlak onaangeroerd blijft. Flossen kan helpen bij het verwijderen van voedselresten en andere schadelijke stoffen die niet kunnen worden verwijderd met regelmatig poetsen. Het stelt u ook in staat om diep tussen de tanden te komen, waar een tandenborstel niet bij kan of mondwater ook niet kan reinigen. Daarom wordt aanbevolen minstens één keer per dag te flossen.
Wegblijven van roken, rookvrije tabak en alcohol
Het vermijden van tabak is een geweldige manier om uw gebit voor groot gevaar te behoeden. Het wegblijven van tabak houdt u weg van mondkanker en andere parodontale ziekten. Tabak is niet de enige die uw tanden kan beschadigen, maar alcohol is ook zo’n stof.
Perodontale behandeling is nodig wanneer verschillende aandoeningen de mondgezondheid van uw tandvlees en de regio’s van uw kaakbot aantasten. Bezoek ons om behandeld te worden door een deskundige parodontoloog in Austin
Mijd koffie, thee en frisdrank
Deze dranken kunnen ongetwijfeld een bepaalde hoeveelheid voeding aan uw mond en lichaam geven, maar te veel kan gevaarlijk zijn voor uw gebit. Frisdrank kan uw tanden verzwakken en leiden tot tandproblemen zoals gaatjes in de tanden. Thee en koffie zijn de grootste boosdoeners op het gebied van tandvlekken. Deze dranken bevatten ingrediënten die verkleuring van de tanden kunnen veroorzaken.
Gezonde voeding
Tanden hebben veel calcium nodig. Het is noodzakelijk dat u gezonde voedingsmiddelen consumeert zoals melk, yoghurt, kaas, sinaasappelsap en andere vitamine- en calciumrijke voedingsmiddelen.
Aanbevolen: Een teveel of een tekort aan vitamines in uw lichaam kan u het risico geven op gebitsaandoeningen. Zorg er daarom voor dat u niet te veel of te weinig voedingsmiddelen consumeert.
Bezoek een tandarts
U moet eens in de 6 maanden een tandarts bezoeken, zodat uw gebitsgezondheid gecontroleerd blijft. Tijdens deze bezoeken, wordt u onderzocht om problemen te identificeren en u te beschermen tegen hen. Dentist of Austin (78746) kan tips geven voor een beter gebit.
Limit Sugarary Foods
Wat gebeurt er als u suikerrijk voedsel eet? De bacteriën breken de suikers af en maken zuren aan, waardoor er zuur op de tanden ontstaat. Maar het eten van suikerrijk voedsel zal je niet in de problemen brengen zolang je niet goed voor je tanden zorgt. Vraag me hoe? Kort na het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen of voedsel dat tandheelkundige problemen kunnen veroorzaken, zorg ervoor dat u uw mond schoon te maken door te poetsen of door mondwater, zodat er geen residu van bacteriën.
Draag Mouthguard
Zoals eerder gezegd dat “tanden zijn activa”, dus zorg ervoor dat je gebitsbeschermer of helm dragen terwijl u betrokken bent bij sportactiviteiten, zodat u mond en tanden zijn veilig voor elke vorm van letsel.
Mond spoelen met antibacterieel mondwater en kauwen op kauwgom zonder suiker
Kauwgom kauwen is een goede manier om speeksel in uw mond te produceren. Zodra het speeksel in uw mond stroomt, neutraliseert het de zure werking van bacteriën en fungeert het als een natuurlijke beschermer voor uw tanden. Spoel uw mond bovendien met antibacterieel mondwater om tandbederf en tandvleesproblemen te voorkomen.
Gebruik fluoride tandpasta en drinkwater
Fluoride in tandpasta en drinkwater kan uw tandglazuur versterken en het minder vatbaar maken voor tandbederf. Er wordt echter aangeraden niet teveel fluoride in te nemen, omdat er veel complicaties optreden bij een te hoge inname van fluoride.