15 Beste voedingsmiddelen voor het ontgiften van uw lichaam
Wanneer het aankomt op het reinigen van uw lichaam van schadelijke gifstoffen, is voedsel echt het beste medicijn. Het zal u verbazen dat veel van uw favoriete voedingsmiddelen ook de ontgiftingsorganen van uw lichaam reinigen, zoals de lever, darmen, nieren en huid, waardoor schadelijke toxische ophoping wordt voorkomen. Help de schadelijke effecten van vervuiling, voedseladditieven, meeroken en andere gifstoffen af te weren met heerlijke vruchten, groenten, noten, oliën en bonen.
1. Appels. Omdat appels veel pectine bevatten, een type vezel dat zich bindt aan cholesterol en zware metalen in het lichaam, helpen ze giftige ophopingen te elimineren en de darmen te reinigen.
2. Avocado’s. We denken zelden aan avocado’s als reinigend voedsel, maar deze nutritionele krachtpatsers verlagen het cholesterolgehalte en verwijden de bloedvaten terwijl ze adervernietigende toxiciteit blokkeren. Avocado’s bevatten een voedingsstof genaamd glutathion, dat ten minste dertig verschillende kankerverwekkende stoffen blokkeert, terwijl het de lever helpt synthetische chemicaliën te ontgiften.
3. Bieten. Tijd om heerlijke borsjtsoep te maken, want het belangrijkste ingrediënt ervan, bieten, bevat een uniek mengsel van natuurlijke plantaardige verbindingen die hen uitstekende bloedzuiveraars en leverreinigers maken.
4. Bosbessen. Echt een van de meest krachtige genezende voedingsmiddelen, bosbessen bevatten natuurlijke aspirine die helpt de weefselbeschadigende effecten van chronische ontsteking te verminderen, terwijl het de pijn vermindert. Bosbessen werken ook als antibiotica door bacteriën in de urinewegen te blokkeren en zo infecties te helpen voorkomen. Ze hebben ook antivirale eigenschappen en helpen bij het blokkeren van toxines die de bloed-hersenbarrière passeren om toegang te krijgen tot de delicate hersenen.
5. Kool.Kool bevat tal van antikanker- en antioxidantverbindingen en helpt de lever overtollige hormonen af te breken. Kool reinigt ook het spijsverteringskanaal en neutraliseert enkele van de schadelijke verbindingen die in sigarettenrook (en meeroken) worden aangetroffen. Het versterkt ook het vermogen van de lever om te ontgiften.
6. Selderij en selderijzaad. Selderij en selderijzaad zijn uitstekende bloedreinigers en bevatten veel verschillende kankerbestrijdende verbindingen die helpen kankercellen uit het lichaam te ontgiften. Selderijzaad bevat meer dan twintig ontstekingsremmende stoffen. Het is vooral goed voor het ontgiften van stoffen die in sigarettenrook zitten.
7. Veenbessen. Reinig uw lichaam van schadelijke bacteriën en virussen die zich in uw urinewegen kunnen ophouden met veenbessen omdat ze antibiotische en antivirale stoffen bevatten.
8. Lijnzaad en lijnzaadolie. Geladen met essentiële vetzuren, met name de Omega-3’s, lijnzaad en lijnzaadolie zijn essentieel voor vele reinigende functies in het hele lichaam.
9. Knoflook. Eet knoflook om schadelijke bacteriën, darmparasieten en virussen uit je lichaam te reinigen, vooral uit het bloed en de darmen. Het helpt ook bij het reinigen van aderverkalking en heeft anti-kanker en anti-oxidant eigenschappen die helpen het lichaam te ontgiften van schadelijke stoffen. Bovendien helpt knoflook bij het reinigen van de luchtwegen door het verdrijven van slijmophopingen in de longen en sinussen. Voor de gezondheidsvoordelen, kies alleen verse knoflook, geen knoflookpoeder, die vrijwel geen van de bovenstaande eigenschappen heeft.
10. Grapefruit. Voeg een robijnrode grapefruit toe aan je ontbijt om te profiteren van pectinevezels die zich binden aan cholesterol, waardoor het bloed wordt gereinigd. Pectine bindt zich ook aan zware metalen en helpt ze uit het lichaam te verwijderen. Het heeft ook antivirale bestanddelen die schadelijke virussen uit het lichaam verwijderen. Grapefruit is een uitstekende darm- en leverontgifter.
11. Boerenkool. Stoom wat boerenkool om te profiteren van zijn krachtige anti-kanker en antioxiderende verbindingen die helpen het lichaam te reinigen van schadelijke stoffen. Het is ook rijk aan vezels, die helpen bij het reinigen van het darmkanaal. Net als kool, helpt boerenkool bij het neutraliseren van verbindingen gevonden in sigarettenrook en versterkt de leverreiniging.
12. Peulvruchten. Voeg een handvol gekookte bonen toe aan uw volgende maaltijd, omdat ze geladen zijn met vezels die helpen het cholesterolgehalte te verlagen, de darmen te reinigen en de bloedsuikerspiegel te reguleren. Peulvruchten helpen ook het lichaam te beschermen tegen kanker.
13. Citroenen. Citroenen zijn uitstekende leverontgifters en bevatten grote hoeveelheden vitamine C, een vitamine die het lichaam nodig heeft om een belangrijke stof aan te maken die glutathion heet. Glutathion helpt de lever bij het ontgiften van schadelijke chemicaliën. Voeg een kneepje vers citroensap (niet de gebottelde variant) toe aan zuiver water om uw reinigingsinspanningen op een dagelijkse basis te ondersteunen.
14. Zeewier.Zeewier zou de meest onderschatte groente in de westerse wereld kunnen zijn. Studies aan de McGill University in Montreal toonden aan dat zeewier zich bindt aan radioactieve afvalstoffen in het lichaam. Zeewier bindt zich ook aan zware metalen om deze uit het lichaam te helpen elimineren. Bovendien zijn het krachtpatsers van mineralen en sporenelementen.
15. Waterkers. Als je waterkers nog niet hebt geprobeerd, voeg dit heerlijke groen dan toe aan je volgende boterham, omdat het de ontgiftingsenzymen verhoogt en inwerkt op kankercellen in het lichaam. In een studie aan het Norwich Food Research Center in het Verenigd Koninkrijk elimineerden rokers die 170 gram waterkers per dag kregen, hoger dan gemiddelde hoeveelheden kankerverwekkende stoffen in hun urine, waardoor ze uit hun lichaam werden verwijderd.
Het eten van een verscheidenheid aan vers fruit en groenten helpt bij het ontgiften van schadelijke stoffen uit je lichaam. Wie wist dat reinigen zo lekker kon smaken?
Je zou ook graag
11 trucs om ongezonde trek in eten te stoppen
Een beginnersgids voor mindful eten
6 krachtige voedingsmiddelen die helpen kanker te bestrijden
Hoe eiwitten bij het ontbijt je kunnen helpen gewicht te verliezen