5 krachtige besluitvormingsvaardigheden om snel beslissingen te kunnen nemen
Zo belangrijk als het is om voor ons lichaam te zorgen, zo belangrijk is het ook om voor onze eigen geestelijke gezondheid te zorgen. Dagelijks sporten, plantaardig of biologisch eten en andere activiteiten zijn een goede manier om de gezondheid van onze hersenen te bevorderen. Maar voor veel andere mensen is het gevoel dat ze er meer uit kunnen halen.
Er is een ton van top hersenen supplementen beschikbaar voor u om uit te kijken. Met veel van de hersenen supplementen beschikbaar op de markt, wilden we kiezen uit de ideale supplementen voor u om te kopen. Als zodanig bieden degenen die we aanbevelen het volgende:
- Nootropics – Elk van deze supplementen is een nootropic, wat betekent dat het medicijnen zijn die een track record hebben van het verbeteren van de cognitieve functie.
- Science-backed – Een van de grote problemen met hersensupplementen is dat er geen toezicht is. De beste geheugensupplementen zijn daarom degenen die zijn onderzocht en studies hebben om het gebruik ervan te ondersteunen.
- Prijs versus waarde – Al deze nootropics zijn in staat om op verschillende delen van de hersenen te werken en bieden veel waarde tegen een redelijke prijs. Ze zijn een van de beste geheugensupplementen en kunnen leeftijdsgerelateerde hersenproblemen zoals Alzheimer en dementie afwenden.
Hieronder vindt u een lijst van de beste hersensupplementen om uw geheugen te verbeteren, uw focus te verscherpen en uw hersenen verder te laten groeien.
Gemengde Vitamine & Mineralen
Wanneer het op supplementen aankomt, is het moeilijk om een supplement te vinden dat een mix van vitamines biedt, verdeeld over veel vitamines. Dit is niet het geval wanneer u koopt van het merk Infuel. Infuel Focus Boost biedt een geweldige mix van vitaminen en essentiële voedingsstoffen die kunnen helpen bij alles wat u hoopt te bereiken.
De vitaminen, waaronder vitamine A, B-complex, C en D, die Infuel Focus Boost biedt, stellen u in staat om de hele dag geconcentreerd en scherp te blijven. U zult ook merken dat uw energieniveaus, geheugenbehoud en algehele helderheid zullen worden verhoogd met dit hersensupplement.
Visolie
Een ander van de beste geheugensupplementen om te overwegen is visoliesupplementen. Visoliesupplementen zijn een rijke bron van docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA).
Deze soorten omega-3-vetzuren zijn grondig getest en zijn gekoppeld aan verschillende soorten gezondheidsvoordelen. Eén zo’n verbetering is de gezondheid van de hersenen.
Uit de verschillende supplementen die beschikbaar zijn, is Nature’s Bounty een ideale keuze. Het zijn softgels, wat betekent dat uw lichaam in staat zal zijn om alle voedingsstoffen te absorberen. Het bedrijf geeft ook prioriteit aan zuiverheid, dus u kunt geen vulmiddel of onnodige ingrediënten in deze pillen verwachten. Gepaard met het feit dat ze worden vertrouwd door wellness-experts is genoeg om te zeggen dat dit een kwaliteitsmerk is.
Resveratrol
Resveratrol is een soort antioxidant dat van nature voorkomt in de schil van paars en rood fruit, zoals druiven en andere bessen. U vindt het ook in rode wijn, chocolade en pinda’s.
Ondanks dat u resveratrol uit deze bronnen kunt halen, raden gezondheidsdeskundigen nog steeds supplementen aan om ervoor te zorgen dat u hogere doses ervan binnenkrijgt. Studies tonen aan dat het nemen van resveratrol in staat is om de achteruitgang van de hippocampus te voorkomen, het deel dat verbonden is met ons geheugen.
Een merk dat onze aandacht trok voor het leveren van dit supplement is Toniiq. Het bedrijf is er trots op dat hun 600 mg capsules de hoogste kwaliteit resveratrol bieden die je kunt vinden. Beter nog, ze zijn ethisch verkregen en geteeld met behulp van een extractieproces dat een zuiverheid van 98% garandeert. Hoewel het geen 100% is, is het een grote stretch als andere merken die resveratrol produceren de neiging hebben om 50% of minder zuiverheid te bevatten.
Phosphatidylserine
Ook bekend als fosfolipide, het is een type vet dat onze eigen hersenen op dit moment hebben. Dat gezegd hebbende, omdat onze hersenen zullen verslechteren met de leeftijd, kan het nemen van supplementen van dit type daadwerkelijk helpen bij het behoud van de gezondheid van onze hersenen. Door het behoud van je hersenen, zul je in staat zijn om de typische hersenfuncties bij te houden zoals je normaal zou doen.
Uit de verschillende beste geheugensupplementen die beschikbaar zijn, was Double Wood’s fosfatidylserine een opmerkelijke. Het is gemaakt in de VS en getest op zuiverheid. Het is non-GMO, op basis van soja, en de capsule is gelatine.
Acetyl-L-Carnitine
Acetyl-L-Carnitine is een aminozuur dat ons lichaam zelf produceert. Maar zoals veel supplementen op deze lijst, heeft het stimuleren van de productie ervan met een supplement bewezen gunstig voor ons te zijn. In dit geval is dit een van de ideale focussupplementen om voor te gaan, omdat studies aantonen dat het nemen van deze supplementen de focus verhoogt, het geheugen verbetert en leeftijdsgerelateerd geheugenverlies vertraagt.
Uit de verschillende topsupplementen voor de hersenen die beschikbaar zijn, is onze keuze de NaturaLife Labs-supplementen. Ze zijn GMO-vrij, en veganistisch vriendelijk. Buiten dat, deze supplementen zijn zeer krachtig met 1500 mg. Het is ook gemaakt 100% pure acetyl-l-carnitine, zodat u geen vulstoffen of bindmiddelen hoeft te verwachten bij het nemen ervan.
Ginkgo Biloba
Je hebt waarschijnlijk nog niet veel gehoord over Ginkgo Biloba omdat het eigenlijk een kruidensupplement is dat afkomstig is van de boom met dezelfde naam.
Beschouw het als een supplement verborgen in het volle zicht, want het is ongelooflijk populair bij mensen die voorbij de unieke naam kijken en erachter komen wat het doet. Onderzoek toont aan, dat het nemen van deze supplementen de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt, wat op zijn beurt de hersenfuncties van de hersenen verbetert.
Nature’s Bounty biedt deze top hersensupplementen ook en is een geweldig merk om van te kopen. Vergelijkbaar met wat hierboven is vermeld met de vorige supplementen, zijn dit pure en hoogwaardige supplementen.
Creatine
Creatine is de laatste op onze lijst en is iets dat u misschien bekend is met. Het zit immers ook in eiwitpoeders, vlees, vis en eieren. Creatine wordt ook gevonden in ons eigen lichaam en speelt een belangrijke rol in onze energie niveaus en metabolisme.
Dat gezegd hebbende, niet elke persoon is groot in het eten van dat soort voedsel. Daarom zijn supplementen een goede manier om de creatine te krijgen die je lichaam nodig heeft. Creatine helpt niet alleen bij het energieniveau, maar verscherpt ook onze hersenen – namelijk een verbeterd geheugen en denkvermogen.
Je kunt kijken naar eiwitpoeder voor creatine, maar je kunt ook capsules overwegen. Met capsules hoef je niet veel na te denken over het toevoegen van vloeistoffen. Optimum Nutrition’s Creatine capsules zijn een opmerkelijke optie, omdat ze 2,5 gram pure creatine per portie leveren. Ze zijn ook gemakkelijk in te slikken, waardoor het een ideaal supplement is om uit te proberen.
Bottom Line
Wanneer u op zoek bent naar supplementen die de hersenen stimuleren, hoeft u niet ver te zoeken. Aandacht besteden aan uw dieet kan u helpen bij het houden van uw hersenfunctionaliteit.
Hoe dan ook, het toevoegen van een of twee van deze supplementen in uw dagelijkse supplement routine zou u helpen bij het stimuleren van uw hersenfunctionaliteit, geheugen, en het afweren van de verschillende leeftijd-gerelateerde hersenproblemen.
Featured photo credit: Sharon McCutcheon via unsplash.com