12 věcí, které lidé s vysokým sebevědomím nedělají
Mít vysoké sebevědomí je důležité, pokud usilujete o osobní nebo profesní úspěch. Zajímavé je, že většina lidí s vysokou úrovní sebeúcty se chová podobně. Proto je často snadné je v davu rozeznat. Je něco ve způsobu, jakým se drží a mluví, že?“
Všichni máme různé naděje, sny, zkušenosti a cesty, ale sebevědomí má svůj univerzální jazyk. Tento seznam vám představí některé z věcí, které vás nenapadnou, pokud máte vysoké sebevědomí.
Srovnávání se s ostatními
Lidé s nízkým sebevědomím neustále srovnávají svou situaci s ostatními. Naproti tomu lidé s vyšším sebevědomím projevují empatii a soucit a zároveň si chrání vlastní duševní zdraví. Vědí, kolik toho zvládnou a kdy mohou nabídnout pomocnou ruku.
V době sociálních médií je však sociální srovnávání téměř všudypřítomné. Jedna studie zjistila, že „účastníci, kteří nejčastěji používali Facebook, měli horší rysy sebeúcty, a to bylo zprostředkováno větším vystavením vzestupným sociálním srovnáním na sociálních médiích“. V podstatě se budete cítit hůře, pokud budete neustále nahlížet do životů, které považujete za lepší než ten váš.
Snažte se omezit svůj čas na sociálních sítích. Také když už začnete procházet, mějte na paměti, že každý profil je pečlivě vytvořen tak, aby vytvářel zdání dokonalého života. Zkontrolujte se, když se přistihnete, že si přejete zelenější trávu.
Být zlý duchem
Lidé s nízkým sebevědomím šikanují ostatní. Dělá jim potěšení shazovat druhé lidi. Lidé s pozitivním sebevědomím nevidí potřebu shazovat druhé lidi, místo toho se rozhodnou povzbuzovat a oslavovat úspěchy.
Pokud zjistíte, že máte potřebu shazovat druhé, analyzujte, odkud to pramení. Pokud dosáhli v životě úspěchu, pomozte jim, aby se z tohoto úspěchu cítili dobře. Možná jednou udělají totéž pro vás.
Nechte si kazit den nedokonalostí
Perfekcionismus není nutně špatná věc, ale posedlost tím, aby bylo vše dokonalé, je známkou toho, že máte nízké sebevědomí, a může vést k nekonečným negativním myšlenkám. To se může proměnit v neschopnost řešit problémy kreativně, což problémy se sebeúctou jen zhorší.
Lidé s vysokým sebevědomím se odpojí od výsledků a dělají, co je v jejich silách, aniž by očekávali dokonalost.
Lidé s takovým sebevědomím chápou, že průšvihy jsou součástí života a že pokaždé, když se snaží a minou se úspěchem, se cestou alespoň něco naučí.
Pokud se netrefíte do černého nebo pokud váš plán nevyjde přesně tak, jak byste si přáli, zhluboka se nadechněte a zjistěte, zda se můžete otočit, abyste si příště vedli lépe.
Zabývejte se neúspěchem
Běžně slýcháme, jak se lidé zabývají všemi způsoby, jak se věci pokazí. Jsou přesvědčeni, že každý jejich neúspěch signalizuje nesplnitelný úkol nebo vrozenou neschopnost něco udělat. Lidé se zdravým sebevědomím zjistí, proč neuspěli, a zkusí to znovu.
Lidé s vyšší úrovní sebevědomí mají také tendenci přijmout růstové myšlení. Tento typ myšlení podporuje myšlenku, že většinu vašich schopností lze zlepšovat a měnit, na rozdíl od toho, aby byly fixní.
Například místo toho, aby člověk s růstovým myšlením řekl: „Matematika mi prostě nejde, proto jsem v testu dopadl špatně,“ řekne: „Matematika je pro mě těžká, takže se budu muset více věnovat tréninku, abych se příště zlepšil.“
Příště, až zažijete neúspěch, podívejte se na toto video, které vám pomůže znovu si věřit:
Vyhodnoťte své sebevědomí
Lidé s vysokým sebevědomím si váží vlastního vnímání sebe sama – chápou, že jsou na prvním místě, a necítí se provinile, když o sebe pečují. Věří, že dobročinnost začíná uvnitř, a pokud tomu nevěří, nikdy nebudou mít zdravé sebevědomí.
Péče o sebe je pro lidi se sebevědomím často na prvním místě na seznamu priorit. Několik způsobů, jak praktikovat péči o sebe, najdete v tomto článku.
Snažte se vyhovět ostatním
Nemohou se vždy zavděčit všem lidem, a proto se sebevědomí lidé nejprve soustředí na to, aby dělali to, co jim přinese pocit naplnění a štěstí. I když zdvořile vyslechnou myšlenky a rady ostatních, vědí, že své cíle a sny musí naplnit podle svých vlastních podmínek.
Zavřít se
Sebevědomí lidé mají schopnost být zranitelní. To ti se špatným sebevědomím skrývají všechny své nejlepší stránky za emocionální zeď. Místo toho, abyste své skutečné já tajili, buďte ve všech svých jednáních otevření a upřímní.
Jak zdůrazňuje Brené Brownová, autorka knihy Daring Greatly, „Zranitelnost znamená ukázat se a být viděn“. Když přijmete každý aspekt toho, kým jste, a dovolíte druhým, aby je také viděli, vytvoří to ve vašem životě hlubší a smysluplnější spojení. Když se tak stane, uvědomíte si, že dokonalost nevede k tomu, aby vás lidé měli raději.
Více o síle zranitelnosti se dozvíte v této přednášce TED s Brené Brownovou:
Následování a vyhýbání se vedení
Lidé s nízkým sebevědomím nevěří, že mohou vést, a tak nakonec následují druhé, někdy do nezdravých situací. Lidé s vysokým sebevědomím spíše než po pocitu sounáležitosti kráčejí vlastní cestou a vytvářejí si sociální kruhy, které je budují.
Loví komplimenty
Pokud neustále vyhledáváte komplimenty, nejste sebevědomí. Lidé s vysokým sebevědomím se vždy snaží (a vycházejí vstříc dobrým skutkům), protože to chtějí dělat, a ne proto, že hledají uznání. Pokud potřebujete slyšet komplimenty, říkejte je sami sobě do zrcadla.
Můžete zkusit i pozitivní afirmace, pokud potřebujete zvýšit sebevědomí. Pro začátek se podívejte na tyto afirmace.
Být líný
Lidé pracují tvrději, když mají vysoké sebevědomí, protože je netíží pochybnosti a stížnosti. Ti, kteří mají nízké sebevědomí, nakonec prokrastinují a plýtvají energií přemýšlením o veškeré práci, kterou musí udělat, místo aby si vyhrnuli rukávy a prostě ji udělali.
To se může odrazit i od perfekcionismu. Perfekcionisté se často cítí zastrašeni určitými projekty, pokud se obávají, že je nebudou schopni dokončit dokonale. Využijte své sebedůvěry a jednoduše udělejte vše, jak nejlépe dovedete, aniž byste se obávali dokonalého výsledku.
Vyhýbejte se rizikům
Když si budete věřit, budete se chtít více podílet na životě. Lidé s nízkým sebevědomím jsou vždy na vedlejší koleji a čekají na ideální okamžik, aby se mohli vrhnout do akce. Místo toho, abyste se nechali životem míjet, věřte ve svůj úspěch a podstupujte rizika, která jsou pro úspěch nezbytná.
Povídky
Lidé s nízkým sebevědomím se vždy zabývají záležitostmi jiných lidí – zajímají se více o to, co dělají ostatní, než o sebe. Lidé s vysokým sebevědomím se více zajímají o svůj vlastní život a do záležitostí druhých se nepletou.
Místo účasti na planých pomluvách mluvte o nějaké pozitivní zprávě, kterou jste nedávno slyšeli, nebo o té fascinující knize, kterou jste právě dočetli. Je toho spousta, o čem se dá mluvit, kromě toho, co ten či onen člověk udělal ve svém životě špatně.
Podtrženo, sečteno
Sebedůvěra je k životnímu úspěchu. Lidé, kteří si udržují zdravou úroveň sebeúcty, si věří a snaží se uspět, zatímco lidé s nízkým sebevědomím mají pocit oprávněnosti.
Potřebujete-li posílit své sebevědomí a duševní zdraví, vyvarujte se negativní samomluvy a dalších chyb lidí s nízkým sebevědomím. Budete překvapeni, jaký rozdíl to přinese.
Další tipy na budování sebevědomí
- 4 zábavné způsoby, jak raketově zvýšit svou motivaci a sebevědomí
- Jak být sebevědomý: 62 osvědčených způsobů, jak si vybudovat sebevědomí
- Jak si vybudovat sebevědomí (průvodce, jak si uvědomit svou skrytou sílu)
Featured photo credit: Christina @ wocintechchat.com prostřednictvím unsplash.com