15 nejlepších potravin pro detoxikaci organismu
Pokud jde o očistu těla od škodlivých toxinů, jídlo je skutečně nejlepší lék. Budete překvapeni, když zjistíte, že mnohé z vašich oblíbených potravin také čistí detoxikační orgány těla, jako jsou játra, střeva, ledviny a kůže, a zabraňují tak škodlivému hromadění toxických látek. Pomozte odvrátit škodlivé účinky znečištění, přídatných látek v potravinách, pasivního kouření a dalších toxinů pomocí lahodného ovoce, zeleniny, ořechů, olejů a fazolí.
1. Jablka. Protože jablka mají vysoký obsah pektinu, což je druh vlákniny, která na sebe váže cholesterol a těžké kovy v těle, pomáhají odstraňovat toxické nánosy a čistit střeva.
2. Avokádo. Málokdy přemýšlíme o avokádu jako o očistné potravině, ale tyto nutriční síly snižují hladinu cholesterolu a rozšiřují cévy, přičemž blokují toxické látky ničící tepny. Avokádo obsahuje živinu zvanou glutathion, která blokuje nejméně třicet různých karcinogenů a zároveň pomáhá játrům detoxikovat syntetické chemikálie.
3. Červená řepa. Je čas uvařit si lahodnou borščovou polévku, protože její hlavní složka, řepa, obsahuje jedinečnou směs přírodních rostlinných sloučenin, díky nimž skvěle čistí krev a játra.
4. Borůvky. Borůvky, které jsou skutečně jednou z nejúčinnějších léčivých potravin, obsahují přírodní aspirin, který pomáhá zmírnit účinky chronického zánětu poškozujícího tkáně a zároveň zmírňuje bolest. Borůvky také působí jako antibiotika tím, že blokují bakterie v močových cestách, čímž pomáhají předcházet infekcím. Mají také antivirové vlastnosti a pomáhají blokovat toxiny, aby nepřekročily hematoencefalickou bariéru a nedostaly se tak do citlivého mozku.
5. Borůvky mají také antivirové účinky. Zelí: Zelí obsahuje řadu protirakovinných a antioxidačních látek a pomáhá játrům odbourávat přebytečné hormony. Zelí také čistí trávicí trakt a neutralizuje některé škodlivé sloučeniny obsažené v cigaretovém kouři (a pasivním kouření). Posiluje také detoxikační schopnost jater.
6. Celer a celerová semínka. Celer a celerová semínka výborně čistí krev a obsahují mnoho různých protirakovinných sloučenin, které pomáhají detoxikovat rakovinné buňky z těla. Celerová semínka obsahují více než dvacet protizánětlivých látek. Zvláště dobře detoxikují látky obsažené v cigaretovém kouři.
7. Brusinky. Pročistěte své tělo od škodlivých bakterií a virů, které se mohou zdržovat v močových cestách, pomocí brusinek, protože obsahují antibiotické a antivirové látky.
8. Lněná semínka a lněný olej. Lněná semínka a lněný olej jsou nabité esenciálními mastnými kyselinami, zejména omega-3, které jsou nezbytné pro mnoho očistných funkcí v celém těle.
9. Lněné semínko a lněný olej jsou nezbytné pro očistu celého těla. Česnek. Konzumací česneku vyčistíte své tělo od škodlivých bakterií, střevních parazitů a virů, zejména z krve a střev. Pomáhá také čistit nánosy z tepen a má protirakovinné a antioxidační vlastnosti, které pomáhají detoxikovat tělo od škodlivých látek. Česnek navíc pomáhá při čištění dýchacích cest tím, že vypuzuje nahromaděné hleny v plicích a dutinách. Abyste získali zdraví prospěšné účinky, vybírejte pouze čerstvý česnek, nikoliv česnekový prášek, který nemá prakticky žádné z výše uvedených vlastností.
10. Grapefruit. Přidejte si ke snídani rubínově červený grapefruit, abyste využili pektinovou vlákninu, která na sebe váže cholesterol, a tím čistí krev. Pektin se také váže na těžké kovy a pomáhá je vyprovázet z těla. Má také antivirové sloučeniny, které čistí škodlivé viry z těla. Grapefruit je vynikajícím detoxikačním prostředkem střev a jater.
11. Kapusta. Spařte trochu kapusty, abyste využili její silné protirakovinné a antioxidační sloučeniny, které pomáhají čistit tělo od škodlivých látek. Má také vysoký obsah vlákniny, která pomáhá čistit střevní trakt. Stejně jako zelí pomáhá kapusta neutralizovat sloučeniny obsažené v cigaretovém kouři a posiluje čištění jater.
12. Kapusta je vhodná i k přípravě pokrmů ze zelí. Luštěniny. Přidejte k příštímu jídlu hrst vařených fazolí, protože jsou nabité vlákninou, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, čistí střeva a reguluje hladinu cukru v krvi. Luštěniny také pomáhají chránit tělo před rakovinou.
13. Citrony. Citrony, které výborně detoxikují játra, obsahují vysoké množství vitaminu C, který tělo potřebuje k tvorbě důležité látky zvané glutathion. Glutathion pomáhá játrům detoxikovat škodlivé chemické látky. Denně přidávejte do čisté vody vymačkanou čerstvou citronovou šťávu (ne balenou), abyste podpořili své očistné snahy.
14. Citronová šťáva je vhodná pro detoxikaci jater. Mořské řasy: Mořské řasy jsou možná nejvíce podceňovanou zeleninou v západním světě. Studie na McGillově univerzitě v Montrealu prokázaly, že mořské řasy vážou v těle radioaktivní odpad. Mořské řasy se také vážou na těžké kovy a pomáhají je z těla vyloučit. Kromě toho jsou zásobárnou minerálů a stopových prvků.
15. Řeřicha. Pokud jste ještě nezkusili řeřichu, přidejte si tuto lahodnou zelenou rostlinu do příštího sendviče, protože zvyšuje množství detoxikačních enzymů a působí na rakovinné buňky v těle. Ve studii provedené v Norwich Food Research Center ve Velké Británii kuřáci, kteří dostávali 170 gramů řeřichy denně, vyloučili v moči vyšší než průměrné množství karcinogenních látek, a tím je vyloučili z těla.
Jezení různých druhů čerstvého ovoce a zeleniny pomáhá s detoxikací škodlivých látek z těla. Kdo by řekl, že očista může chutnat tak dobře?
MŮŽE SE VÁM TAKÉ LÍBIT
11 triků, jak zastavit chutě na nezdravé jídlo
Průvodce začátečníka vědomým stravováním
6 silných potravin, které pomáhají v boji proti rakovině
Jak vám bílkoviny při snídani pomohou zhubnout
.