Bolest po tréninku neznamená, že vaše svaly rostou
Podívejte se, jestli vám to zní povědomě: Včera jste byli v posilovně. Dnes vás bolí svaly. Možná si myslíte, že to znamená, že váš trénink byl efektivní a že určitě bude následovat růst. Na druhou…