36 otázek
Před pěti desetiletími se Arthur Aron a Elaine Spauldingová, dvojice studentů psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley, jednoho dne políbili před hlavní studovnou a okamžitě se do sebe zamilovali. Tento zážitek vedl k vzájemné fascinaci nejen jeden druhým (jsou stále spolu a nyní jsou manželé), ale také záhadami lásky jako takové. Aron tehdy hledal téma, na kterém by založil výzkumný projekt, a napadlo ho: Proč neudělat studii o romantické lásce? S pomocí kolegů výzkumníků, včetně Elaine, se vydal na cestu, která ho vedla k pokusu o zodpovězení této otázky:
Přivedl do své univerzitní laboratoře dvojice cizích lidí a snažil se je přimět, aby se měli rádi, nebo se snad dokonce milovali. Postupně Aron objevil mocnou sílu, která se zdála být schopna vyvolat kýžený efekt: nebyl to nápoj lásky, ale dobře promyšlená a strategicky navržená série otázek. Aron dával každému členu zúčastněné dvojice seznam stejných otázek. Partneři si pak střídavě kladli otázky a odpovídali na ně.
Některé otázky byly účinnější než jiné. Metodou pokusů a omylů se Aronovi podařilo určit ty, které účastníkům nejlépe pomohly sdílet osobní informace a postupně začít pociťovat větší vzájemné uznání. Nakonec přišel s 36 otázkami, které se měly používat postupně.
Seznam začínal povrchnějšími dotazy (např.: Kdo by byl vaším ideálním hostem na večeři?) a pak se propracoval k mnohem osobnějším otázkám sondujícím hluboké pocity ohledně nadějí, lítosti, snů, základních hodnot. Aron zjistil, že když se snažíte navázat vztah s druhou osobou, „nechcete toho sdílet příliš mnoho a příliš rychle. Nejlépe funguje vzájemné sebeodhalování, které se postupně zvyšuje.“
Když se lidé takto vzájemně vyptávali, výsledky byly překvapivé – dokonce i pro Arona. Většina dvojic cizinců vyšla ze sezení s vysoce pozitivními vzájemnými pocity; jeden pár se později vzal. Aronův výzkum a jeho 36 otázek postupně začaly získávat věhlas ve vědeckém světě.
Když se výzkumníkova studie stane virální
Na začátku roku 2015 se Aronových 36 otázek stalo virálními, když jeden z autorů New York Times napsal článek s neodolatelným titulkem: „Chcete-li se do někoho zamilovat, udělejte tohle“. V článku spisovatelka Mandy Len Catronová vylíčila vlastní zkušenost, jak si 36 otázek vyzkoušela se svým známým z vysoké školy. Výsledek ji překvapil. „Protože se míra zranitelnosti zvyšovala postupně, nevšimla jsem si, že jsme vstoupili na intimní území, dokud jsme tam už nebyli,“ napsala Catronová. Se svým kamarádem z vysoké školy se do sebe skutečně zamilovali a jsou spolu dodnes.
Co dělá některé otázky tak silné, pokud jde o budování pevnějších vztahů mezi lidmi? Tuto otázku jsem Aronovi položil, když jsem s ním dělal rozhovor pro Knihu krásných otázek, která obsahuje velkou část o tom, jak otázky mohou pomoci vytvářet vztahy. Řekl mi, že když jsou otázky formulovány a položeny správným způsobem, mohou udělat několik klíčových věcí. „Zaprvé, už jen tím, že se ptáte, dáváte najevo, že vám na druhém člověku záleží,“ řekl Aron. „Zadruhé, otázka podněcuje dotyčného, aby o sobě něco prozradil. A to pak pro vás vytváří příležitost reagovat na to, co prozrazuje.“
Otázky zkrátka ukazují zájem, vytvářejí porozumění a budují vztah. To jsou tři silné opory, na nichž lze budovat a podporovat vztah. Třicet šest otázek použitých v experimentu Arthura Arona je nádherným příkladem otevřených, hlubokých otázek. Vyžadují, aby osoba na straně příjemce skutečně přemýšlela o odpovědi. Jsou také navrženy tak, aby byly sebeodhalující; jako takové slouží k rychlému osvětlení toho, kde by mohly být společné hodnoty, společné sny a naděje a další formy kompatibility.
Úplný seznam Aronových 36 otázek byl původně publikován v akademickém časopise před více než 20 lety. V nedávné době byl seznam znovu publikován v The New York Times, Psychology Today a dalších publikacích.
Níže je uveden úplný seznam otázek, rozdělený do tří sad. Předpokládá se, že otázky budou kladeny v pořadí, které je zde uvedeno. Střídejte se v kladení/odpovídání na jednotlivé otázky; bylo také navrženo, že cvičení může být účinnější, pokud se při kladení otázek díváte partnerovi do očí.
36 otázek Arthura Arona
Seznam ke stažení zde
SADA I
- Máte-li možnost vybrat si kohokoli na světě, koho byste chtěli jako hosta na večeři?
- Chcete být slavní? V jakém smyslu?
- Nacvičujete si někdy před telefonátem, co budete říkat? Proč?
- Co by pro vás představovalo „dokonalý“ den?
- Kdy jste si naposledy zpíval? Někomu jinému?
- Kdybyste se mohl dožít 90 let a posledních 60 let života si zachovat buď mysl, nebo tělo třicátníka, co byste chtěl?
- Máte tajné tušení, jak zemřete?
- Jmenujte tři věci, které máte se svým partnerem zřejmě společné.
- Za co ve svém životě cítíte největší vděčnost?
- Kdybyste mohl/a něco změnit na způsobu své výchovy, co by to bylo?
- Vezměte si čtyři minuty a vyprávějte partnerovi co nejpodrobněji svůj životní příběh.
- Kdybyste se mohl/a zítra probudit s tím, že jste získal/a nějakou vlastnost nebo schopnost, co by to bylo?
SET II
- Kdyby vám křišťálová koule mohla říct pravdu o vás samých, vašem životě, budoucnosti nebo čemkoli jiném, co byste chtěli vědět?
- Je něco, o čem už dlouho sníte? Proč jste to ještě neudělal/a?“
- Co je největším úspěchem vašeho života?“
- Čeho si nejvíce ceníte na přátelství?“
- Jaká je vaše nejcennější vzpomínka?“
- Jaká je vaše nejstrašnější vzpomínka?“
- Kdybyste věděl/a, že za rok náhle zemřete, změnil/a byste něco na tom, jak nyní žijete? Proč?
- Co pro vás znamená přátelství?
- Jakou roli ve vašem životě hraje láska a náklonnost?
- Sdílejte něco, co považujete za pozitivní vlastnost svého partnera. Podělte se celkem o pět položek.
- Jak blízká a vřelá je vaše rodina? Máte pocit, že vaše dětství bylo šťastnější než dětství většiny ostatních lidí?
- Jak vnímáte svůj vztah s matkou?
SET III
- Vyjádřete každý tři pravdivá tvrzení „my“. Například: „Oba se v této místnosti cítíme…“
- Doplňte tuto větu: „Přál bych si mít někoho, s kým bych mohl sdílet …“
- Pokud byste se měli se svým partnerem stát blízkými přáteli, podělte se o to, co by pro něj bylo důležité vědět.
- Sdělte svému partnerovi, co se vám na něm líbí; tentokrát buďte velmi upřímní a řekněte věci, které byste možná neřekli někomu, koho jste právě poznali.
- Sdělte svému partnerovi nějaký trapný okamžik ze svého života.
- Kdy jste naposledy plakali před jinou osobou? Sám u sebe?“
- Řekněte svému partnerovi něco, co se vám na něm už teď líbí.
- Co, pokud vůbec něco, je příliš vážné na to, abyste o tom žertoval/a.
- Kdybyste dnes večer zemřel/a bez možnosti s kýmkoli komunikovat, čeho byste nejvíce litoval/a, že jste to někomu neřekl/a? Proč jsi jim to ještě neřekl?“
- Váš dům, ve kterém je všechno, co máte, začne hořet. Po záchraně svých blízkých a domácích mazlíčků máš čas na bezpečný poslední úprk, abys zachránil některou z věcí. Co by to mělo být? Proč?
- Čí smrt by vás ze všech lidí ve vaší rodině nejvíce znepokojila? Proč?“
- Svěřte se s nějakým osobním problémem a požádejte svého partnera o radu, jak by ho mohl řešit. Požádejte také svého partnera, aby vám zpětně reflektoval, jak se zřejmě cítíte v souvislosti s problémem, který jste si vybrali.