5 způsobů, jak pomoci, když je rodič zneužíván
Napsal člen Writer’s Corps Carrie Manner
Vědět, že je blízká osoba zneužívána, ať už emocionálně, slovně, sexuálně nebo fyzicky, může být zdrcující. Hněv, pocit viny a bezmoc jsou běžné, a přestože chceme pomoci, ne vždy víme jak. Zvláště když je zneužívanou osobou rodič.
Když dochází ke zneužívání mezi lidmi, které máme rádi, může být těžké vědět, co dělat, ale existují kroky, které můžete podniknout, abyste se v této nezdravé situaci zorientovali a poskytli podporu těm, kteří ji nejvíce potřebují.
Promluvte si se zneužívaným rodičem
Je důležité pochopit, že lidé v nezdravých vztazích mají obvykle nízké sebevědomí. Násilníci se vyžívají v kontrole, takže jejich partneři se cítí bezmocní a často žijí ve stavu neustálého strachu a úzkosti. Když se poprvé zmíníte o svých obavách, rodič nemusí být připraven mluvit. Buďte citliví a respektujte jejich hranice.
Začněte tím, že si v soukromí potvrdíte lásku, a pak jemně vyjádřete své obavy. Např: „Mám tě rád, a proto mě zneklidňuje, když vidím, že se ti děje (nezdravé chování). Nezasloužíš si to a dělám si starosti o tvé bezpečí a pohodu“. To je účinnější než negativní, emočně nabité výroky, například: „Nemůžu uvěřit, že to snášíš! Na co myslíš?“
Vyhněte se konfrontaci nebo shazování násilníka. Výroky, které zneužívaného rodiče staví do role obránce nebo v něm vyvolávají špatný pocit, budou působit jako překážka pro navázání důvěry. Pamatujte, že oběti partnerského zneužívání (IPV) obvykle chovají ke svému partnerovi hlubokou lásku; chcete-li je oslovit, nemůžete ji odmítat.
Poslouchejte bez odsuzování
Po vyjádření svých obav naslouchejte jeho reakci s otevřenýma ušima a otevřeným srdcem. Vykašlete se na odsuzování a odolejte nutkání přerušovat. Nyní je čas ukázat, že vám na nich záleží tím, že budete stabilní a uklidňující přítomností.
Možná je to první příležitost, kdy se vám mohou otevřít o své situaci – nebuďte překvapeni, pokud se budou bránit nebo budou mít silnou, emotivní reakci. Obojí je přirozené. Buďte laskaví a především trpěliví.
Začátku se můžete cítit trapně nebo obtížně, ale buďte si jisti, že to bude snazší. Pokaždé, když toto téma otevřete – protože to bude muset být trvalý rozhovor, ne jednorázová událost – buďte pozorní, abyste mohli pro příště určit správný přístup, který vás oba uklidní. A pokud váš rodič potřebuje více času, než bude ochoten se svěřit, respektujte jeho přání. Nejlepší, co pak můžete udělat, je dát se k dispozici a umožnit jim, aby vás oslovili, až se budou cítit pohodlněji. V každém případě se nikdy nevzdávejte.
Nabídněte podporu
Stejně jako zneužívání není vaše vina, není to ani vina vašeho zneužívaného rodiče. Partner, který projevuje nezdravé chování, je za své jednání zodpovědný sám, takže i když bychom možná chtěli zasáhnout a všechno napravit, není to realistické očekávání. Jak uvádí webová stránka Národní linky pro boj proti domácímu násilí: „Není vaší povinností ‚zachraňovat‘ svého rodiče (rodiče)“. Je snadné na to zapomenout, když je někdo, koho milujeme, znevažován.
Co tedy můžete udělat, abyste pomohli?“
Můžeme vyvíjet malé každodenní úsilí, které našemu rodiči smysluplně pomůže. Zde je několik návrhů, jak podpořit svého rodiče v nezdravém vztahu:
- Povzbuďte svého rodiče, aby si o tom s někým promluvil – s úřady, poradcem, právníkem, důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny atd.
- Poskytněte mu zdroje, jako je linka důvěry pro případ domácího násilí nebo webové stránky, například www.thehotline.org
- Připomeňte jim, aby se starali sami o sebe; příliš často se lidé, kteří byli v nezdravém vztahu, necítí hodni základní péče o sebe
- Autoři často monitorují používání telefonů a počítačů, například textových zpráv a e-mailů. Navrhněte jim, aby si zapamatovali linku tísňového volání pro případ domácího násilí, a když budou potřebovat, nechte je používat váš telefon nebo telefon s předplacenou kartou
- Připomínejte jim pravidelně, že jste tu pro ně a máte je rádi, ať se děje cokoli
- Ptejte se, co můžete udělat, abyste jim pomohli
- Trávte s nimi kvalitní čas – jděte spolu na procházku nebo si dejte rande u kávy
- Povzbuzujte je, aby se účastnili sebeposilujících aktivit mimo domov – přihlaste se do posilovny, jógového studia, knižního klubu, kurzu vaření atd.
- Uklidit dům; kamarádka mi jednou řekla, že i když je život v nepořádku, uspořádaný domov může podpořit klid a pocit kontroly
- Dobrovolně posekejte trávník nebo pomozte uvařit večeři
- Pokud s rodiči nežijete, láskyplný telefonát bez programu může udělat zázraky
- Dejte dárek, který nic nestojí – ručně natrhané květiny nebo upřímný kompliment mohou rozjasnit i ty nejtemnější dny
Přijměte jejich rozhodnutí
To je často nejtěžší krok. Protože chcete, aby byl váš týraný rodič v bezpečí, můžete se domnívat, že nejlepším řešením je, aby odešel, ale odchod může být také nebezpečný; vyžaduje plán. Podle webu www.domesticabuseshelter.org „přibližně 75 % žen, které jsou zavražděny svými násilníky, je zavražděno, když se pokoušejí odejít nebo poté, co opustily zneužívající vztah“. Také trvá v průměru sedm pokusů, než týraný partner úspěšně opustí vztah nadobro.
Jinými slovy, pokud se váš rodič chystá odejít z týrající situace, musí to být jeho rozhodnutí. Nemůžeme je do toho tlačit.
A i když může být setrvání stejně nebezpečné, může to být možnost, kterou si zvolí. Budou mít důvody, se kterými nemusíte souhlasit nebo kterým nemusíte rozumět. Mohlo by jít o finanční závislost a období „líbánek“, kdy nezdravý partner slibuje, že se změní. Mohou zůstat „kvůli dětem“ nebo ze strachu. Ať už je vysvětlení jakékoli, vyhněte se tomu, abyste je zahanbovali, obviňovali nebo jim něco vyčítali. Odchod se může zdát osobě, která uvízla v kruhu nezdravého vztahu, nemožný, ale můžete ji v něm podpořit.
Pokud se objeví frustrace, připomeňte si, že jste podporující dcera nebo syn, ne vedoucí „záchranného oddílu“. Být silnou, milující přítomností je někdy nejúčinnější způsob, jak poskytnout sílu a pomoc v nouzi.
Postarejte se o sebe
Zneužívání má dopad na celé rodiny. Členové, kteří jsou jeho svědky, mohou zažívat stres, deprese nebo úzkost, uchýlit se k drogám, izolovat se nebo se u nich mohou později objevit sociální a/nebo emocionální problémy. Pokud je necháme bez odezvy, mohou se také projevovat dalšími nezdravými způsoby, včetně napodobování zneužívajícího chování.
Než můžeme pomáhat druhým, musíme se nejprve naučit pomáhat a léčit sami sebe; jak se říká, nemůžeme dát to, co nám chybí. Proto je životně důležité udržet si pozitivní duševní stav i ve zdánlivě „beznadějných“ situacích. Abychom toho dosáhli, musíme se naučit ovládat to, co ovládat můžeme, takže když se stanou špatné věci, které není v naší moci zastavit, budeme lépe připraveni je zvládnout.
Jak si pomoci:
- Udržujte si zdravé koníčky a odolávejte škodlivým možnostem, které se maskují jako rychlá řešení, jako je zneužívání návykových látek nebo nebezpečné sexuální chování
- Čtěte dobré knihy, které vás zavedou do dobrodružství
- Pište si deník, abyste porozuměli svým pocitům
- Pěstujte své tělo výživnou stravou a pijte hodně vody
- Cvičte denně, i kdyby to měla být jen procházka po večeři
- Dobře se vyspěte
- Trávte čas s přáteli
- Důvěřujte někomu, komu důvěřujete, když nastanou těžké časy, a nebojte se obrátit na poradce nebo důvěryhodnou dospělou osobu ohledně své domácí situace
- Pamatujte, že nejste sami; jste milováni a i to pomine
Závěrečné myšlenky
Nikdy není ideální chvíle na to, abyste si s někým promluvili o zneužívání. Těžké problémy nikdy nemají jednoduchá řešení a některé situace mohou vyžadovat další zásah. Pokud se domníváte, že je váš rodič v bezprostředním ohrožení, nemlčte. Obraťte se na úřady.
Pamatujte: můžeme oslovit milující srdce ochotné pomoci, ale nemůžeme si vynutit výsledek. Zachování zdravého pocitu odloučení od výsledku je zásadní pro to, abychom se vyhnuli únavě ze soucitu nebo pocitům nelibosti. Pokud se náš blízký rozhodne s násilníkem zůstat, musíme být psychicky a emocionálně připraveni ho přes to milovat.
Ujišťujeme vás, že pokud nyní vyjádříte své obavy a začnete mu projevovat podporu, může váš vliv později vést k pozitivní změně. Naslouchejte, buďte trpěliví, laskaví, buďte přítomní a nikdy se nevzdávejte naděje.