5 způsobů, jak zmírnit bolest vbočeného palce bez operace
Na tak zdánlivě malý problém mohou vbočené palce způsobovat velkou bolest. Zpočátku si možná ani neuvědomíte, že ji máte, ale bolest se časem zhoršuje.
Někdy si nemůžete obout boty nebo dokonce strčit nohy pod prostěradlo, protože bolest je příliš intenzivní. Ve společnosti Optima Foot and Ankle ve městě Bend víme, že vbočený palec může způsobovat silnou bolest a omezovat kvalitu vašeho života. Proto se snažíme našim pacientům pomoci vypořádat se s problémy nohou všeho druhu.
Pokud nejste zcela připraveni podstoupit invazivní chirurgický zákrok k odstranění problému, zde je několik nechirurgických technik, které mohou ulevit od bolesti.
Vyměňte boty
Začněme s největším problémem – vašimi botami. Ke vzniku vbočeného palce nejvíce přispívá nošení těsných bot, které způsobují drhnutí prstů. Když se vaše prsty musí takto zaseknout do příliš malého prostoru, vzniká nerovnováha a nesouosost kloubů. Konkrétně pro naše účely je to metatarzofalangeální kloub, který způsobuje tento problém.
Vaše nohy jsou velmi složité nástroje, které se spoléhají na to, že každá součástka utáhne svou váhu, a to doslova. Vaše chodidla musí nejen podpírat vaše tělo, ale musí také zajišťovat pohyblivost a rovnováhu. Pokud tuto křehkou rovnováhu narušíte obuví, která vám správně nesedí, vytváříte ideální podmínky pro vznik vbočeného palce.
Při prvních příznacích vznikajícího vbočeného palce je tedy dobré vyměnit obuv za takovou, která poskytne vašim prstům a kloubům dostatek prostoru, aby mohly dobře plnit svou práci.
Přizpůsobte si obuv
Pokud příliš zatěžujete některou oblast chodidla, může to vyvážit celou konstrukci. Ortopedické vložky na míru pomáhají rovnoměrně rozložit zátěž na celé chodidlo a zajišťují, že žádná oblast není zatěžována příliš. Když to uděláme, můžeme často zastavit progresi vbočeného palce, což vám výrazně uleví od bolesti.
A protože jsou tyto vložky vyráběny podle vašich požadavků a cílů, můžete si být jisti, že vaše zakázkové ortopedické vložky poskytují přesně to, co vaše nohy potřebují.
Připoutejte a zalepte prsty
Pokud se zdá, že váš palec chce migrovat směrem k druhému prstu, připoutání a zalepení těchto prstů k sobě je poměrně účinné při zastavení vývoje vbočeného palce. Udržováním palce ve správné poloze můžeme zabránit posunu kostí v prstech a vzniku bolestivých vbočených palců.
Bojujte proti zánětu
Když se vbočené palce stávají bolestivými, děje se tak z velké části kvůli zánětu, který způsobuje nadměrné tření. Ke zmírnění tohoto zánětu doporučujeme nesteroidní protizánětlivé léky. Pokud je váš vbočený palec vůči těmto lékům rezistentní, vyzkoušíme injekce steroidů, které obvykle rychle zabírají a snižují bolest a zánět vbočeného palce.
Zmrazte ho
Je to sice poměrně základní technika, ale zmražení vbočeného palce, když se projeví, je neuvěřitelně účinné. Intenzivní chlad pomáhá tlumit bolest a omezit otok a zánět na minimum. Jedná se o jednu z nejjednodušších terapií, kterou můžete provést. Stačí přikládat ledový obklad na danou oblast po dobu pěti až deseti minut v průběhu celého dne.
Pokud budete aktivní, když si poprvé všimnete, že se vám vbočené palce tvoří, můžete si často ulevit od bolesti vbočených palců a zcela se vyhnout operaci. Chcete-li začít s léčebným plánem přizpůsobeným vašim potřebám, kontaktujte společnost Optima Foot and Ankle a domluvte si schůzku.