6 fází zotavení z nevěry a jak usnadnit uzdravení

6 fází zotavení z nevěry a jak usnadnit uzdravení

Podle: Nicole Beasley

Aktualizováno 18. února 2021

Medicínsky posouzeno: Karen Devlin, LPC

Zjištění, že vám byl váš manžel či manželka nevěrný, je jednou z nejtěžších věcí, kterou může člověk projít. K nevěře dochází mnohem častěji, než si možná myslíte. Každý rok deset procent všech manželů uvede, že je během předchozího roku podvedlo. Rozpadá se to přibližně na dvanáct procent ženatých mužů a sedm procent vdaných žen.

Tyto webové stránky vlastní a provozuje společnost BetterHelp, která dostává veškeré poplatky spojené s touto platformou.

Zdroj: rawpixel.com

Jen proto, že nevěra je běžná a je možné ji překonat, neznamená to, že se z ní budete snadno zotavovat. V určitém okamžiku se budete muset rozhodnout, zda nevěra znamená konec vašeho manželství, ale možná to nebudete chtít rozhodnout hned. Nejlepším způsobem, jak se z nevěry v manželství zotavit, je navštívit párovou terapii a projít fázemi zotavení z nevěry, na jejichž konci se rozhodnete, jak chcete ve svém uzdravování pokračovat.

Fáze zotavení

Fáze zotavení z nevěry mohou vypadat trochu jinak v závislosti na terapeutovi, se kterým spolupracujete, nebo na svépomocných knihách, které můžete číst. Základní struktura fází zotavení je však stejná. Hlavním cílem fází zotavení z nevěry je propracovat se k odpuštění. Odpuštění však nemusí nutně znamenat, že je manželství zachráněno. Odpuštění se může týkat jak vás, tak vašeho manžela či manželky.

Vztah a aféra

První fází zotavení z nevěry je podrobné prozkoumání vztahu a aféry a snaha odhalit základní příčinu problémů, které k aféře vedly. To může být obtížná práce mezi vámi a vaším manželem a terapeut vám často může pomoci udržet vás na správné cestě, aby se sezení nestala obviňováním.

Faktem je, že existuje důvod, proč váš manžel měl nevěru. Tento důvod nemusí dávat smysl vám a nemusí dávat smysl ani jemu. Ale nějaký důvod existoval. Terapie vám pomůže tento důvod odhalit a zjistit, zda se jedná o problém, který lze vyřešit.

Znovuobjevení vašeho vztahu

Když zjistíte, že vám byl manželský partner nevěrný, celý váš vztah se začne touto nevěrou definovat. Abyste se mohli rozhodnout, zda s manželem zůstat, nebo ne, musíte znovu objevit svůj základní vztah a to, co vás dva dělá společně skvělými. To je důležité pro snahu o záchranu manželství, ale také pro usnadnění uzdravení na obou stranách. Pomáhá vám uzdravit se, když se na svůj vztah můžete podívat objektivně a říci si: „Ne, nebylo to tak špatné.“

Odhalení hlubších problémů

Ačkoli někdy není pro nevěru uveden žádný dobrý důvod, často je nevěra příznakem hlubšího problému. Lidé mají aféry, protože jsou v depresi, protože v manželství necítí uznání nebo lásku, protože propadli zneužívání návykových látek nebo kvůli traumatu z minulosti ve svém životě. Je důležité odhalit tyto hlubší problémy, které vedly k aféře. Nebudete schopni aféru překonat a případně obnovit své manželství a svůj život, dokud si nebudete vědomi toho, v čem byl problém, zda jej lze napravit a jak jej napravit.

Zdroj: rawpixel.com

Řešení bolesti

Řešení citové bolesti a bolesti srdce, kterou pociťujete po nevěře v manželství, je pro zotavení nesmírně důležité. Budete muset svou bolest řešit se svým partnerem, aby si byl plně vědom vašich pocitů, proč je máte a co může udělat, aby vám pomohl tyto pocity zmírnit a pomohl vám k uzdravení. Tuto bolest však budete muset řešit také na soukromých sezeních s terapeutem, kde vám může pomoci tyto pocity plně zpracovat a pomoci vám posunout se od bolesti dál.

Vytvoření časového plánu nebo plánu

Pokud jste se ještě nerozhodli, zda s manželem zůstanete, nebo ne, terapeut vám pravděpodobně zadá vypracování časového plánu nebo plánu uzdravení z nevěry. Na konci této časové osy nebo plánu se budete muset rozhodnout, zda se pokusíte své manželství zachránit. Časový rámec může být měsíc, tři měsíce nebo více, v závislosti na hloubce zrady, hloubce vaší citové bolesti a dalších faktorech, které mohou ztížit uzdravení. Během této doby s vámi bude terapeut pracovat na tom, abyste uzdravil sebe i vztah z nevěry.

Odpuštění a uzdravení

Poslední těžkou fází zotavení z nevěry je odpuštění a uzdravení. Může být velmi obtížné odpustit někomu, kdo vám tak těžce ublížil. Přesto je odpuštění důležité pro vás oba. Pokud svému partnerovi odpustíte nevěru, může vám to pomoci zbavit se pocitů zášti, hněvu, opuštění, zrady a dalších negativních emocí, které pociťujete, když se s partnerem vidíte nebo s ním mluvíte. Odpoutání se od těchto negativních emocí je důležité pro vaše emocionální zdraví a uzdravení.

Proces uzdravení vypadá u každého jinak. Pokud se budete snažit zachránit své manželství, bude proces uzdravování probíhat společně a zahrnuje takové věci, jako je obnovení partnerských a přátelských vztahů, obnovení důvěry a opětovné navázání na to, co by mohlo být rozbitým vztahem. Pokud se v této chvíli rozhodnete, že s partnerem nezůstanete, budete se muset uzdravit tím, že zjistíte, co vedlo k nevěře, co vedlo k dalším problémům ve vztahu, kdo jste jako osobnost a jak se z této zkušenosti můžete poučit pro zlepšení budoucích vztahů.

Usnadnění uzdravení

Uzdravení a zotavení z nevěry může manželství buď zničit, nebo posílit. Je také důležité si uvědomit, že zotavení a uzdravení z nevěry vypadá jinak pro podváděného než pro podvedeného. Na uzdravení budete muset pracovat individuálně i společně, abyste své manželství z nevěry zotavili.

Zdroj: rawpixel.com

Zotavení a uzdravení pro podváděného

Úplně prvním krokem k uzdravení a zotavení pro podváděného je ukončení dotyčné aféry. Pokud máte nějakou naději, že znovu získáte oddanost svému manželství a zahojíte trhlinu, kterou jste vytvořili, budete muset aféru zcela ukončit. Přestaňte s dotyčnou osobou komunikovat a zaměřte své úsilí na své manželství a na své uzdravení.

Druhým krokem v uzdravení a zotavení pro podváděného je zjistit, proč jste měli poměr. Mělo to nějakou příčinu? Byli jste ve svém životě nebo manželství nešťastní? Co vás činilo nešťastnými? Je to něco, co můžete napravit, nebo něco, co je třeba napravit jako manželský pár? O všechna tato uvědomění se musíte podělit také se svým manželem/manželkou, aby pochopil, z čeho vycházíte.

Pro podvedeného je také užitečné, aby se uzdravil, zotavil a šel dál, pokud jste ochotni podívat se na historii aféry a pochopit, jak a proč k ní došlo a jak a proč pokračovala, pokud jste se od začátku cítili vinni z aféry. Zároveň se při procházení tímto procesem nesmíte obviňovat a bít se za nevěru.

Zotavení a uzdravení podvedeného

Zotavení a uzdravení podvedeného musí začít uzdravením z citové bolesti, kterou mu nevěra způsobila. To může být často snazší, pokud má podvedená osoba empatii a pochopení pro bolest, kterou způsobila. Když je podvedená osoba empatická a má pochopení a je ochotná vyslechnout si bolest, kterou způsobila, a pokusit se ji napravit, může to výrazně pomoci při uzdravování z citové bolesti a zlomeného srdce.

Chcete-li se plně zotavit a uzdravit z nevěry, budete muset umět vyjádřit své emoce, aniž byste na ně reagovali. Je zcela normální mít pocity šoku, vzteku a pomsty, ale když budete jednat v souladu s těmito emocemi impulzivně, může to způsobit větší škody a neusnadní to uzdravení ani vám, ani vašemu manželství. Tyto pocity musíte vyjádřit, ale musíte tak učinit konstruktivním způsobem, který vašemu manželskému partnerovi umožní reagovat.

Součástí uzdravení a zotavení podvedeného je vysvětlení a podrobné informace od podvedeného. Musíte být schopni vyslechnout, jak k nevěře došlo, jak se váš manžel k nevěře staví, co udělal pro nápravu a co k nevěře vedlo. Musíte být schopni vyslechnout všechna tato vysvětlení v klidu a konstruktivně, bez výbuchů hněvu. Musíte o nich také umět otevřeně diskutovat, a to buď o samotě, nebo s terapeutem.

Co dělat dál

Když se chcete ujistit, že se vaše manželství může uzdravit a zotavit z nevěry, nejlepší volbou je vyhledat terapii nebo poradenství pro vás, vašeho manžela a společně pro vás jako pár. Individuální i společná terapie vám pomůže poučit se z této zkušenosti, uzdravit se z ní a posunout se v manželství dál.

Zdroj: rawpixel.com

Pokud nemůžete navštívit terapeuta nebo poradce ve svém okolí kvůli omezeným nákladům nebo časovým možnostem, stále pro vás existují možnosti. Společnost ReGain nabízí online poradenství a terapii pro páry a jednotlivce, kteří se potýkají s problémy ve svých vztazích. ReGain má odborníky, kteří mají zkušenosti s prací s páry a nevěrou. Kontaktujte je ještě dnes, abyste získali další informace nebo mohli začít.

Často kladené otázky (FAQ)

Jaké jsou fáze zotavení z nevěry?

Fáze zotavení z nevěry se mohou lišit v závislosti na poradci, se kterým spolupracujete, nebo na svépomocných knihách, které můžete číst. Cíl je však stejný, a tím je dosažení odpuštění a uzdravení. Potřeba odpuštění neznamená, že musíte v manželství zůstat, ale pak je stejně důležité pro vašeho partnera jako pro vás.

• První fáze je bod, kdy kriticky analyzujete svůj vztah a nevěru. Zde musíte pečlivě prozkoumat váš vztah a to, co k aféře vedlo. Proč k ní došlo? Jaké problémy k ní vedly? Je to možné a jsme ochotni problém napravit? Pravdou je, že existuje důvod, proč k aféře došlo, ať už vám, nebo dokonce vašemu partnerovi, dává smysl, nebo ne. Vy a váš partner si musíte společně s terapeutem sednout a analyzovat váš vztah a pokusit se odhalit, jaké budou další kroky – zůstat spolu, nebo se rozejít.
• Druhá fáze je bod, kdy znovu objevíte smysl a základ vašeho vztahu. To vám pomůže učinit konstruktivní rozhodnutí, zda chcete s partnerem zůstat, nebo ne, a o budoucím stavu vašeho vztahu.
• Ve třetí fázi pracujete na odhalení hlubších problémů, protože nevěra většinou poukazuje na nějaké základní problémy – jako jsou deprese, ztráta vášně, trauma z minulosti, zneužívání drog atd-, kterým možná nebyla věnována pozornost, což vedlo k nevěře. Nevěra se nestává jen tak. Možná k tomu budete potřebovat pomoc terapeuta, protože dokud tyto problémy neodhalíte a nezjistíte, zda a jak je lze napravit, nebudete schopni se přes nevěru přenést a obnovit své manželství a svůj život.
• Čtvrtá fáze: Zde je bod, kdy se zabýváte bolestí a zármutkem, které vám nevěra způsobila. To je velmi důležité, protože dokud tak neučiníte, nebudete schopni překonat to, co se stalo, a pokračovat ve svém životě. Musíte partnerovi vyjádřit, jak se kvůli jeho jednání cítíte, nezadržujte to, co cítíte. To je pro vaše uzdravení velmi důležité a tato fáze musí proběhnout s pomocí terapeuta, který vám pomůže zpracovat kolotoč emocí, které cítíte, a poradí vám, jak se s nimi vypořádat a jít dál.
• Pátá fáze: Časový plán/plán zotavení. Ať už jste se rozhodli v manželství zůstat, nebo odejít, musíte si dát čas. Navrhněte si časový plán; vezměte si tolik času, kolik je potřeba v závislosti na hloubce citové bolesti a dalších faktorech. Dovolte si uzdravit se, protože jen tak můžete učinit informovaná a zdravá rozhodnutí týkající se dalšího kroku pro manželství i pro vás samotné.
• Šestá fáze: je fází odpuštění a uzdravení. Tato fáze je většinou nejtěžší, protože může být těžké odpustit někomu, kdo zradil vaši důvěru a velmi vás zranil. Tato fáze je důležitá pro vás oba a její průběh se může lišit v závislosti na zúčastněných osobách a okolnostech nevěry a obecně manželství. Odpuštění nemusí nutně znamenat, že musíte s partnerem zůstat. Pomůže vám však překonat všechny negativní pocity, jako je zklamání, strach, zrada, hněv atd. které pociťujete, když si vzpomenete, co váš partner udělal. Tato fáze je důležitá pro obě zúčastněné strany, ať už se rozhodnou zůstat spolu, nebo ne.

Jak dlouho trvá překonat nevěru v manželství?“

Překonat nevěru může být těžké a to, jak dlouho by proces uzdravování trval, závisí na mnoha faktorech. I když je nevěra možná na vzestupu a není něčím tak neobvyklým, neznamená to, že bude tak snadné přejít, když partner podvede druhého. Je všeobecně známo, že ačkoli je zotavení z nevěry možné, obnovení silného a zdravého vztahu poté, co partner podvedl, vyžaduje tvrdou práci – tedy pokud chce uvažovat o tom, že by vztahu dal druhou šanci. K obnovení narušené důvěry je zapotřebí čas a spousta práce. Odpuštění, uzdravení a posunutí se dál přijde v pravý čas – nestane se to ze dne na den. Někomu to může trvat měsíce, někomu dokonce roky. Je to stejné jako truchlení po smrti milované osoby – může trvat poměrně dlouho, než se překonají vzpomínky na zranění, zklamání a bolest. Musíte si dát čas. A pokud si vy i váš partner přejete přenést se přes to, co se stalo, a dát svému manželství další šanci, musíte si dopřát čas na zahojení ran. Tento proces nelze uspěchat, ale díky trpělivosti, týmové práci a správné pomoci můžete vše vyřešit, vytvořit nové pouto a obnovit svůj život a manželství.

Jak překonat bolest z nevěry?

Bolest, která přichází se zjištěním, že vám byl partner nevěrný, může být obrovská; je to vždy kolotoč pocitů – zklamání, rozpaky, hněv, vina, smutek, zrada – vše najednou. Může to ovlivnit vaše emoce, pracovní život a prakticky všechny oblasti vašeho života. Bolest je vždy hluboká a pravděpodobně přemýšlíte, zda se z této bolestné zkušenosti vůbec dostanete. Zejména v počátečních fázích odhalení může přežití bolesti, která nevěru provází, znít jako nesplnitelný sen, ale historie ukazuje, že nespočet lidí dokázalo tuto bolest vydržet a žít dál, ať už s partnerem, nebo bez něj. To ukazuje, že i vy můžete toto těžké období překonat. Přestože neexistuje rychlý postup, jak tuto bolest a zranění překonat, zde je několik strategií, které vám mohou pomoci:

• Udělejte si čas na dýchání: Při odhalení nevěry se můžete cítit, jako byste dostali ránu pod pás po emocionální stránce, a může být těžké dýchat. Ale schopnost kontrolovat svůj dech, i když se vámi valí pocity hněvu, strachu a paniky, vám může velmi pomoci uzemnit se pro náročnou práci, která vás čeká. Čas od času se zastavte a dýchejte, zejména když cítíte, že tyto emoce narůstají. Zhluboka se nadechujte nosem a vydechujte ústy. To vám do značné míry pomůže popadnout dech, ovládnout emoce a udělat kvalitní kroky k tomu, abyste se z nevěry zotavili.
• Řešte své pocity: Je velmi důležité, abyste se zabývali svými myšlenkami a pocity. Je to proto, že když emoce uchováváme v sobě, nějakým způsobem se nahromadí a později nás donutí k výbuchu. Neignorujte to, jak se cítíte; to, co cítíte, je normální. Zapisujte si své myšlenky a pocity – to vám na dlouhou dobu pomůže zbavit se chaotických a matoucích emocí, které se nahromadily, a pomůže vám to cítit se mnohem méně mizerně. Také je třeba obnažit svou duši někomu, komu důvěřujete, možná příteli, členovi rodiny nebo poradci, o tom, jak se cítíte. To pomůže utřídit vaše emoce a uklidnit váš hněv a bolest.
• Dejte si čas na truchlení: Nesnažte se tento proces uspěchat. Dovolte si truchlit nad ztrátou věrnosti ve vašem vztahu. Pomůže vám to přijmout to, co se stalo, a je to důležitý krok k tomu, abyste se přes to přenesli a uzdravili se z bolesti.
• Zaměřte se na péči o sebe: Může to znít v takové chvíli obtížně, ale je to velmi důležité. Jezte výživná a pravidelná jídla, dobře spěte, najděte si nové přátele, zlepšete svůj pracovní život a možná se i pokuste trochu cvičit. To velmi pomůže vašemu psychickému stavu a zklidní bolestivé myšlenky. Bez ohledu na to, co se děje, jste to vy, kdo se musí ukázat sám sobě, protože přežití bolesti vyžaduje to nejlepší z vás v čele věcí.
• Porozumět aféře: Jedním z kroků, který vám velmi pomůže v dalším postupu a uzdravení, je pochopení toho, jak a proč k aféře došlo. I když nesmíte přebírat odpovědnost za partnerovu volbu a jednání, musíte také pochopit svou roli v manželství, a to jak pozitivní, tak negativní. Buďte k sobě trpěliví a odpouštějte, ať už se rozhodnete s partnerem zůstat, nebo odejít. Odpuštění vám pomůže urychlit proces uzdravování.
• Dovolte si jít dál: Abyste se uzdravili ze zranění způsobeného nevěrou, musíte přestat žít minulostí. Ano, je to obtížné, ale je to pro vás důležité, protože bez toho se nemůžete pohnout kupředu. Pokud má váš partner výčitky svědomí a oba chcete obnovit své manželství, je třeba nevěru rozdělit, dát si čas na zpracování bolesti, vyhledat manželskou poradnu a zahájit proces odpuštění. Přežití bolesti vyžaduje, abyste si dali přednost, a tak i když se zatím nemůžete rozhodnout, zda chcete v manželství zůstat, musíte se rozhodnout, že to zvládnete a vyjdete z toho silnější.

Kolik manželství přežije statistiku nevěry?

Několik faktorů může přispět k tomu, zda se lidé rozhodnou zůstat spolu poté, co ve vztahu dojde k nevěře, nebo ne. Je zajímavé, že statistika toho, zda se lidé rozhodnou zůstat, nebo ne, se liší na základě různých faktorů – stavu vztahu, rozdílů mezi pohlavími atd. Na základě nedávno provedeného průzkumu bylo zjištěno, že více než polovina (54,5 %) se rozešla ihned poté, co vyšla najevo pravda o jejich nevěře. Dalších 30 % se snažilo vše vyřešit a zůstat spolu, aby se nakonec rozešlo. Průzkum ukázal, že pouze 15,6 % z nich toto narušení důvěry přežilo.

Vymizela někdy bolest z nevěry?

Když vás partner podvedl a zradil vaši důvěru v něj, máte pocit, že se vám zhroutil celý život. Přes slzy nedokážete jasně myslet ani vidět, cítíte se zničení a máte pocit, že přežít bolest je prostě nemožné. Porušení manželského slibu ze strany partnera může rozbít základní kámen každého manželství a bolest je taková, jako žádná jiná. Jakkoli to může znít nemožně nebo obtížně a jakkoli je tato bolest hluboká, je možné tuto agónii překonat a jít dál – ať už s partnerem, nebo bez něj. Nevěra je jako jizva, a i když jizvy obvykle nezmizí úplně – v závislosti na tom, o jak vážné zranění se jedná, časem zmizí. Historie ukazuje, že nespočet lidí prošlo bolestí nevěry a překonalo ji, a vy můžete také. S časem, správnými strategiemi na místě a vyhledáním pomoci můžete bolest z nevěry překonat.

Jak se uzdravit z manželovy nevěry?

Zotavení a uzdravení z manželovy nevěry bude jednou z nejnáročnějších situací, v jaké se kdy ocitnete. Zůstala jste věrná svému slibu a byla jste mu oddána, ale on vám zlomil srdce tím, že vás podvedl. Chápeme, jak těžké a srdcervoucí to pro vás je, a víme, že se vám honí hlavou spousta věcí. Nejprve si uvědomte, že to, co se stalo, není vaše vina. Váš manžel se rozhodl sám. Neobviňujte se z toho, co se stalo. Než se rozhodnete, zda v manželství pokračovat, nebo ho ukončit, možná budete chtít zvážit několik věcí, z nichž jednou je, zda má skutečné výčitky a projevuje lítost nad svým činem, nebo zda lituje jen proto, že se nechal chytit. Také si musíte dát čas – zpracovat své myšlenky, vyrovnat se s bolestí a zradou a uzdravit se. Snažte se nečinit žádná rozhodnutí na vrcholu svého citového boje. Vyhledejte manželské poradenství u odborníků, kteří se specializují na párovou terapii; to vám pomůže dát nevěře perspektivu, vypointovat problémy, které mohly k nevěře přispět, obnovit a posílit váš vztah – pokud jste oba ochotni dát manželství další šanci. A pokud se rozhodnete pro rozvod, poradce vám také pomůže poučit se a předejít budoucím problémům v novém vztahu (nových vztazích), pro který (které) se případně rozhodnete.

Mohli byste také navštěvovat individuálního poradce, abyste řešili vše, co vás v této době trápí, ať už se to týká problémů a obav týkajících se duševního zdraví nebo zpracování traumatu z nevěry, abyste mohli mít pozitivní vztahy i nadále. Chcete, aby každý nový vztah, do kterého vstoupíte, byl zdravý, a poradce nebo terapeut vám může pomoci v jakékoli fázi uzdravování, ve které se nacházíte. Při řešení nevěry je přirozené, že cítíte velkou bolest, nebo dokonce popírání, ale obojí je normální fází uzdravování a časem se situace zlepší.

Jednou z věcí, která je v tomto období často důležitá, je distancovat se od svého minulého partnera natolik, nakolik je to ve vaší situaci rozumné. Možná procházíte velmi komplikovaným rozvodem. Pokud ho máte stále přidaného na sociálních sítích, můžete ztlumit jeho profil jen proto, abyste nemusela vidět jeho příspěvky na sociálních sítích. Pokud je to vhodné a možné, můžete je na sociálních sítích zablokovat nebo si je úplně zrušit z přátel. Je čas soustředit se na sebe a svůj život.

Může být manželství po nevěře zachráněno?“

Každé manželství prochází mnoha boji a výzvami a jedním z největších bojů, kterým páry čelí, je, když jeden z partnerů podvádí druhého. Nevěra otřese samotnou podstatou manželství a může způsobit velmi kritické škody v každém manželství. Dobrou zprávou však je, že ne každá nevěra musí vést k rozvodu. Své manželství můžete zachránit i po nevěře. Pokud jsou oba partneři ochotni a odhodláni vynaložit úsilí, usilovat o uzdravení, odpuštění, oběti a kompromisy jak ze strany podváděného, tak ze strany toho, kdo byl podveden, a navíc získat správnou pomoc, je zotavení z nevěry možné. Manželství může přežít a vztah mezi oběma partnery se ve skutečnosti může stát silnějším a lepším, než byl předtím. Pokud právě tímto procházíte, zvažte kontaktování párového poradce nebo licencovaného manželského a rodinného terapeuta pro párovou terapii. Párová terapie může vám i vašemu partnerovi pomoci zachránit manželství po nevěře a pracovat na zotavení z nevěry a traumatu z nevěry.

Jak pravdivé je rčení „jednou nevěrník, navždy nevěrník“?

Fráze „jednou nevěrník, navždy nevěrník“ je běžná fráze, která naznačuje, že nevěra je osobnostní rys a že se lidé nemohou změnit, tj. že někdo, kdo někdy podvedl, to udělá znovu. Ačkoli existují sérioví podvodníci, jejichž jednání může pramenit z narcismu a oni si jen rádi pohrávají s city druhých lidí, je důležité si uvědomit, že tato fráze nemusí nutně platit ve všech situacích. Ačkoli pro nevěru neexistuje žádná omluva, lidé mohou podvádět z různých důvodů – problémy nebo výpadky ve vztahu, vyhaslá vášeň, osamělost atd. Nemusí to nutně znamenat, že daná osoba je nevěrník se zvykem. Je třeba zvážit některé faktory – má dotyčná osoba skutečné výčitky svědomí a přebírá odpovědnost za to, co udělala? Je ochotna vyhledat pomoc, tj. jít s vámi do párové poradny, nebo jít sama? Přerušila vazby/kontakty s osobou, se kterou podváděla? Je odhodlaný/á projevit vám a vašemu vztahu znovu oddanost a dát vám pocit výjimečnosti, lásky a úcty? Lidé dělají chyby a lidé se také mohou změnit. Proto je důležité situaci pečlivě analyzovat a nedělat rozhodnutí ve spěchu.

Proč citové aféry tolik bolí?

Spousta lidí má pocit, že citová aféra se nekvalifikuje jako nevěra, protože je to aféra, která většinou nezahrnuje žádnou fyzickou zradu nebo sexuální akt, ale dochází k ní, když se partner zapojí do intimních rozhovorů nebo vede intimní rozhovory s někým jiným kromě svého partnera. Skutečnost, že se nejedná o sex nebo že se věci nedostanou do fyzické roviny, však neznamená, že je méně zraňující; ve skutečnosti mnoho lidí považuje citovou aféru za více zraňující než sexuální aféru nebo nevěru. Odborníci považují citovou aféru za prostou nevěru bez sexu. Domnívají se, že fyzické aféry nevyžadují zrovna hluboké romantické city a že můžete mít sex s někým, ke komu necítíte romantický vztah. Na druhou stranu citové aféry mohou být osobní, protože z nich vyplývá, že váš manželský partner má rád někoho jiného, koho považuje za zábavnějšího než vás.

Dalším důvodem, proč citové aféry bolí, je to, že se můžete cítit jako „druhá žena/muž“ ve svém vlastním manželství nebo vztahu. Váš partner, který má plíživé city k někomu jinému než k vám – kolegovi v pracovním životě, starému známému atd. – vás zneklidňuje a vypadá to, jako byste se neustále snažila vměšovat mezi něj a tuto druhou osobu, jako byste byla překážkou hlubokého vztahu, který jen hlavně kvůli vám nemůže být plnohodnotný. Někdy ve vás partner může dokonce vzbudit pocit, že jste zplynováni a zbytečně podezíráni, když se zmíníte o svých obavách – což se nakonec může ukázat jako správné. Je to proto, že citové aféry jsou většinou branami, které vedou ke skutečné sexuální nevěře a plnohodnotným aférám. Pro mnohé je tím, co citovou aféru bolí nejvíce, pocit, že byli zrazeni, podvedeni a obelháni, protože jakýkoli aspekt vašeho života, který před partnerem tajíte, ohrožuje vzájemnou důvěru a celkové zdraví vztahu.

Pokud se léčíte z citové aféry, může vám pomoci poradce pro duševní zdraví nebo terapeut, například licencovaný manželský a rodinný terapeut. Ať už hledáte odborníka na duševní zdraví pro párovou terapii, párové poradenství, individuální podporu při zotavování z aféry nebo specifické problémy duševního zdraví, poradci a terapeuti ve společnosti ReGain vám mohou pomoci. Trauma z nevěry není něco, s čím byste se museli vyrovnávat sami, takže pokud se potýkáte s problémy na cestě k zotavení a bojujete s traumatem z nevěry, neváhejte a vyhledejte podporu. Společnost ReGain nabízí poradenství pro páry i individuální poradenství a nejlepší na tom je, že poradenství prostřednictvím společnosti ReGain můžete využít kdekoli, kde je spolehlivé připojení k internetu.