7 nečekaných způsobů, jak obejít mentální bloky
Mentální bloky jsou nejhorší noční můrou každého profesionála, přesto se nevyhnutelně objeví, když pracujete na velkém projektu. Začínáte s jasnýma očima a svěžími ocasy, děláte obrovské pokroky a pak z nějakého důvodu narazíte na psychologickou zeď a nemůžete se pohnout kupředu. Nebo ztratíte motivaci pokračovat.
Související: Možná jste prostě tak fixovaní na to, aby byl každý detail dokonalý, že vás ochromí strach z neúspěchu. Nebo vám možná zbývá udělat tolik práce, že vám úkoly před vámi připadají příliš náročné na zvládnutí.
Tyto zkušenosti jsou normální, takže se nebijte, pokud jste se zasekli ve vyjetých kolejích. Místo toho, abyste se snažili překonat tyto komplikované a často protichůdné pocity, zvažte následujících sedm účinných – a přitom rozhodně neintuitivních – způsobů, jak překonat mentální bloky.
Svobodné psaní.
Když se cítíte zaseknutí, otevřete si nový dokument ve Wordu a začněte psát o všem, co máte na mysli. Této technice se říká freewriting a běžně ji využívají prozaici k vymýšlení nových bodů zápletky a k oživení myšlenkových pochodů. Vyhraďte si 10 až 15 minut a zapisujte vše, co vás napadne, a to jak související, tak nesouvisející s vaší prací. Může to začít jako stránka blábolů, ale brzy začnou nápady proudit.
Seskupte podobné myšlenky a fráze dohromady a využijte je k dalšímu postupu. Další tipy, jak volně psát, najdete v knize autora a marketingového poradce Marka Levyho Accidental Genius:
Nejprve se věnujte menším úkolům.
Pokud se cítíte zdrceni tím, jak málo jste pokročili, udělejte si přestávku a pracujte na několika bezmyšlenkovitých úkolech, které nevyžadují velkou pozornost nebo přemýšlení, a nechte mysl bloudit. Umyjte nádobí, uspořádejte knihovnu, projděte nepřečtené e-maily nebo vyperte prádlo. Tím, že dosáhnete malých vítězství, získáte dynamiku a sebedůvěru k překonání mentálního bloku.
Odstup o krok zpět vám také může pomoci získat jasnou představu a perspektivu o hlavní příčině bloku, což vám umožní přemýšlet o tom, jak můžete v budoucnu postupovat efektivněji.
Related: Vynálezcův blok? Dostaňte se z tvůrčího marasmu.
Změňte své prostředí.
Čistota vašeho pracovního prostoru ovlivňuje vaši výkonnost a náladu při práci. Čistý a uspořádaný pracovní stůl zvýší vaši produktivitu a soustředění. Nepořádek v pracovním prostoru může naopak zvýšit kreativitu a pomoci vám získat nové poznatky. Pohrajte si se svým domácím nebo kancelářským prostředím a zjistěte, co vám nejlépe vyhovuje.
Pokud se stále zasekáváte, změňte prostředí. Naše mysl si spojuje místa s pocity a činnostmi, takže pokud jste neustále frustrovaní nebo prokrastinujete ve své stísněné garsonce, možná zjistíte, že vaše mysl aktivně sabotuje váš úspěch, když jste doma. Přesuňte se do kavárny nebo třeba na plážovou osušku na zahradě a nechte svůj mentální blok za sebou.
Naučte se něco nového.
Často, když narazíme na mentální bloky, přežvykujeme stále stejné myšlenky, aniž bychom přemýšleli nad něčím jiným. Vystavte se novým způsobům myšlení tím, že se naučíte něco nového. Přečtěte si článek mimo svůj obor, uvařte jídlo, které jste nikdy předtím nezkoušeli, nebo sledujte návod na žonglování. Ať už se rozhodnete věnovat čemukoli, zařaďte nové zážitky, které váš mozek nasměrují k neotřelým způsobům myšlení. Přimějte svou mysl, aby se rozšířila do stran, což zvýší vaši kreativitu a schopnost řešit problémy.
Připomeňte si minulé zážitky.
Vzpomeňte si na dobu, kdy jste se cítili šťastnější, kreativnější nebo vynalézavější. Prohlédněte si staré fotografie nebo poslouchejte hudbu, která vám připomíná lepší časy, a představte si sami sebe zpět v těchto prostředích. Když se vrátíte zpět do doby a na místo, kde jste se necítili tak sklíčeně nebo neproduktivně, můžete využít pozitivní energii, kterou jste tehdy měli, k tomu, abyste se posunuli vpřed a dokázali ještě více.
Podívejte se, co dělají vaši přátelé.
Sociální média mohou být skvělým místem pro získávání inspirace, ale místo aktivního vyhledávání věcí, které podnítí vaši kreativitu, věnujte čas zkoumání toho, co dělali vaši známí, členové rodiny a přátelé. To vám může přinést nové nápady, jak přistupovat k problémům, ve kterých jste se zasekli, nebo vás to může přivést ke spojení s lidmi, kteří vám mohou pomoci posunout se dál.
Pokud se cítíte sami se sebou špatně, dejte si pozor, abyste se nesrovnávali s tím, jak se vaši přátelé prezentují na internetu, protože to je neefektivní způsob, jak se spojit se svou sítí. Důležitější je, že to škodí vaší produktivitě.
Analyzujte nápady jiných lidí.
Pokud jste bezvýsledně přemýšleli dozadu, dopředu a všude kolem svého mentálního bloku, vezměte internet a prozkoumejte, jak k problémům, které se snažíte vyřešit, přistoupili jiní lidé. Rozeberte si, díky čemu jejich nápady fungují, inspirujte se jejich teoriemi a pak si pomalu vytvořte vlastní způsoby, jak věci dělat nebo jak chápat různé koncepty.
Jaké jsou vaše nejlepší triky, jak prolomit mentální bloky?
Související: 6 neobvyklých návyků výjimečně kreativních lidí