Bederní páteř, kost křížová a kostrč
Představujeme vám dolní část zad, která způsobuje bolesti naprosté většině lidí. Ale než začnete proklínat den, kdy jste se s ní narodili, vězte, že těchto pět bederních obratlů (L1-L5) má mocný úkol: nesou většinu váhy vašeho těla. Jak vidíte na obrázku, jako největší z obratlů mají pro tuto práci vysokou kvalifikaci.
Tyto kosti jsou skutečně stvořené pro chůzi, běh, sezení a zvedání. Všechny tyto činnosti s sebou samozřejmě nesou potenciální riziko zranění – které můžete snížit tím, že si budete udržovat silné zádové a břišní svaly a správnou pružnost celých zad a těla. Dobrá kondice svalů dodává dolní části zad (a dalším částem páteře) oporu a správným protahováním můžete tuto oblast udržovat také pružnou.
Bederní lordóza neboli „houpání“
Přílišné zakřivení dolní části zad se nazývá lordóza, známá také jako houpání. Toto zakřivení vytváří příliš velký tlak na bederní obratle. Lordóza může být způsobena onemocněním, pohybem páteře, například ohnutím zad, nebo špatným držením těla. Vzpomeňte si na závěrečný postoj gymnastů při sesedání z bradel. Hrudník je vystrčený dopředu, ramena dozadu a spodní část zad se prohýbá. Takto může vypadat extrémní lordóza v dolní části zad. Gymnasté to samozřejmě dělají záměrně. I když se nejedná o nemoc, když provádějí tyto kontorze, mohou kvůli tomu skončit s problémy se zády.
Pro nás ostatní smrtelníky může pouhé nesprávné sezení způsobit příliš velký tlak na bederní páteř. Proto znalost toho, jak by měly být vaše obratle vyrovnané, a podniknutí vhodných kroků k tomu, aby se tak stalo, může na dlouhou trať zmírnit problémy se zády.
Křížová a kostrční kost
Možná si myslíte, že fúze páteře je něco, co dělají jen chirurgové, ale příroda to ve skutečnosti dělá také, a pokud je vám více než 30 let, už se vám to stalo. Vaše kost křížová (ze středověkého latinského os sacrum, což znamená svatá kost), plochá trojúhelníková kost nacházející se mezi kyčlemi, je ve skutečnosti pět srostlých obratlů. Toto spojení je dokončeno až kolem 25. nebo 30. roku života. Tato část je nejnižším a posledním zakřivením vaší páteře. Toto zakřivení, nazývané lumbosakrální zakřivení, pomáhá udržet váhu těla.
Pod křížovou kostí se nachází zadní konec vaší páteře, nazývaný kostrč neboli ocasní kost. Kostrč opět tvoří několik srostlých obratlů (zpravidla 3-5). Poranění této oblasti může vést ke kokcydynii, což je skutečná bolest víte čeho.
Definice
Kokcydynie je bolestivý stav zahrnující otok v okolí ocasní kosti. Když se vazy a šlachy v této oblasti zanítí, bolí to při sezení. Tuto bolest můžete mít také ze zlomeniny kostrče, ke které může dojít, pokud spadnete a dopadnete na kostrč.
Jason Highsmith, MD, je praktikující neurochirurg v Charlestonu v Severní Karolíně a autor knihy The Complete Idiot’s Guide to Back Pain (Kompletní průvodce idiota bolestmi zad). Pro více informací o knize klikněte zde.
Pokračovat ve čtení
Facetové a sakroiliakální klouby páteře
.