Co o vás vypovídá hudba, kterou máte rádi, a jak může zlepšit váš život

Co o vás vypovídá hudba, kterou máte rádi, a jak může zlepšit váš život

Hudba, kterou máte rádi, mi prozradí, kdo jste

Stalo se vám někdy, že jste někoho trochu soudili, když jste slyšeli jeho hudební vkus? Jistěže ano.

A měli jste pravdu – hudba o něčí osobnosti prozradí mnohé.

Výzkumy zjistily mnohé o síle hudby:

1. Váš hudební vkus mi o vás skutečně přesně vypovídá, včetně vaší politiky.
2. Váš hudební vkus ovlivňují vaši rodiče.
3. Milujete svou oblíbenou písničku, protože je spojena s intenzivním citovým zážitkem ve vašem životě.
4. Hudbu, která se vám líbila, když vám bylo dvacet, budete pravděpodobně milovat po zbytek života.
5. A ano, rockové hvězdy opravdu žijí rychle a umírají mladé.

Ale dost drobností. Ukazuje se také, že hudba ovlivňuje vaše chování – a to mnohem víc, než byste si mysleli.

Studie ukazují, že hudba vás může vést k tomu, že budete více pít, utrácet, být laskaví, nebo se dokonce chovat neeticky.

Ne, rock a heavy metal nevedou lidi k sebevraždě – ale je možné, že country hudba by mohla:

Výsledky vícenásobné regresní analýzy 49 metropolitních oblastí ukazují, že čím více vysílacího času je věnováno country hudbě, tím větší je počet sebevražd bělochů.

Hudba je tak mocná, že je dokonce možné stát se na hudbě závislým.

Eric Barker:

Můžeme však vědecký výzkum hudby skutečně využít ke zlepšení našeho života? Rozhodně.

Tady je 9 způsobů:

1) Hudba vám pomáhá relaxovat

Ano, výzkumy ukazují, že hudba je relaxační.

Já vím, já vím, samozřejmost, že? Ale možná nevíte, jaký typ hudby pomáhá lidem nejlépe relaxovat.

Potřebujete se uklidnit? Vynechejte pop a jazz a přejděte ke klasické hudbě.

Podle vynikající knihy Richarda Wisemana 59 vteřin:

Měření krevního tlaku odhalilo, že poslech popové nebo jazzové hudby má stejný regenerační účinek jako úplné ticho. Naopak ti, kteří poslouchali Pachelbela a Vivaldiho, se uvolnili mnohem rychleji, a tak jejich krevní tlak klesl na normální úroveň za mnohem kratší dobu.

(Další věci, které zmírňují stres, najdete zde)

2) Naštvaná hudba zlepšuje váš výkon

Obvykle si myslíme, že vztek je něco, co je prostě všeobecně špatné. Tato emoce má však i pozitivní využití.

Hněv zaměřuje pozornost na odměny, zvyšuje vytrvalost, dává nám pocit kontroly a optimističtějšího přístupu k dosažení našich cílů.

Když testované osoby poslouchaly při hraní videoher naštvanou hudbu, dosahovaly vyšších výsledků.

Podle knihy The Science of Sin: The Psychology of the Seven Deadlies (and Why They Are So Good For You):

Tamir a její kolegové zjistili, že lidé dávali přednost poslechu naštvané hudby před hraním hry Soldier of Fortune. Tváří v tvář úkolu, při kterém by hněv mohl plnit užitečnou funkci, usnadňující střílení nepřátel, se účastníci rozhodli pro povzbuzení hněvem. A co víc, poslech naštvané hudby skutečně zlepšil výkon…

(Více o tom, jak zvýšit produktivitu, najdete zde)

3) Hudba snižuje bolest

Když ibuprofen nezabírá, možná je čas pustit si oblíbenou písničku.

Výzkumy ukazují, že dokáže snížit bolest:

Zjistilo se, že preferovaná hudba významně zvyšuje toleranci a vnímanou kontrolu nad bolestivým podnětem a snižuje úzkost ve srovnání s podmínkami vizuálního rozptýlení i ticha.

(Další triky pro snížení bolesti založené na výzkumu zde.)

Eric Barker: 4 lifehacky od antických filosofů, které vás učiní šťastnějšími

4) Hudba vám může zajistit lepší trénink

Co je nejlepší mít v posilovně na iPodu?“

Posilovna není místem, kde byste měli zkoušet nové žánry. Přehrávání oblíbených skladeb může zvýšit výkon:

Výkon za podmínek s preferovanou hudbou (9,8 +/- 4,6 km) byl vyšší než za podmínek bez preferované hudby (7,1 +/- 3,5 km). Poslech Preferované hudby během nepřetržitého cyklistického cvičení s vysokou intenzitou tedy může zvýšit vzdálenost cvičení a jedinci poslouchající nepreferovanou hudbu mohou vnímat větší nepohodlí způsobené cvičením.

(Další způsoby, jak zlepšit své zdraví, najdete zde)

5) Hudba vám může pomoci najít lásku

Chcete získat zájem někoho výjimečného? Pusťte si romantickou hudbu.

Ženy častěji dávaly své číslo mužům po poslechu milostných písní:

…mužský souvěrec požádal účastnici o její telefonní číslo. Bylo zjištěno, že ženy, které byly předtím vystaveny romantickým textům, žádosti vyhověly ochotněji než ženy vystavené neutrálním textům.

(Více o tom, jak z vás věda může udělat lepšího líbače, najdete zde)

6) Hudba může zachránit život

Víte, jak správně provádět resuscitační stlačení hrudníku? Ukázalo se, že klíčové je načasování.

A jak si toto načasování v případě nouze nejlépe zapamatovat?

Zpívejte si „Stayin‘ Alive“ od BeeGees. Ano, myslím to vážně:

…Dr. John Hafner z University of Illinois College of Medicine v Peorii nechal 15 lékařů a studentů medicíny provést stlačovací proceduru (na figurínách) za poslechu klasiky Bee Gees „Stayin‘ Alive.“ Jak Hafner uvádí v časopise Journal of Emergency Medicine, jejich průměrná míra komprese byla vynikající 109,1. O pět týdnů později cvičení zopakovali a přitom si píseň zpívali jako „hudební paměťovou pomůcku“. Jejich průměrná rychlost se zvýšila na 113,2. Zdravotníci uvedli, že „mentální metronom“ zlepšil „jejich technické schopnosti i jistotu při poskytování první pomoci“.

(Další věci, které mohou zlepšit vaše zdraví a štěstí, najdete zde)

7) Hudba může zlepšit vaši práci – někdy

Zlepšuje vám hudba v kanceláři práci, nebo vás jen rozptyluje? Je to hodně diskutovaná otázka a odpověď není černobílá.

Většinou se zdá, že hudba snižuje pracovní výkon – ale dělá vás při práci šťastnějšími:

…srovnání studií, které zkoumaly hudbu na pozadí ve srovnání s žádnou hudbou, ukazuje, že hudba na pozadí narušuje proces čtení, má určité malé škodlivé účinky na paměť, ale má pozitivní vliv na emocionální reakce…

To znamená, že trocha hudby vás může učinit kreativnějšími. Pokud máte ADHD, hluk vám pomůže soustředit se:

Hluk působil pozitivně na kognitivní výkon u skupiny s ADHD a zhoršoval výkon u kontrolní skupiny, což naznačuje, že osoby s ADHD potřebují pro optimální kognitivní výkon více hluku než kontrolní skupina.

A hudba s pozitivními texty vás učiní vstřícnějšími a spolupracujícími.

(Více o tom, co vás učiní úspěšnými, najdete zde)

Eric Barker: Jak si zlepšit život zasláním pěti jednoduchých e-mailů

8) Využijte hudbu, abyste byli chytřejší

Existuje spousta důkazů o tom, že hodiny hudby zvyšují IQ.

Ale existuje dokonce výzkum, který říká, že poslech klasické hudby může zvýšit i mozkovou kapacitu:

Všichni studenti během 15 minut po vyslechnutí přednášky absolvovali kvíz s výběrem odpovědí, který obsahoval otázky vycházející z látky přednášky. Výsledky: Studenti, kteří slyšeli přednášku podkreslenou hudbou, dosáhli v kvízu výrazně vyššího skóre než ti, kteří slyšeli verzi bez hudby.

(Více o nejúčinnějším způsobu, jak se snadno stát chytřejším, najdete zde)

9) Hudba z vás může udělat lepšího člověka

Potřebujete obměkčit něčí srdce? Možná i své vlastní?“

Hraní hudby vás může učinit soucitnějšími:

Podle právě zveřejněné studie Cambridgeské univerzity se v ročním programu zaměřeném na skupinové muzicírování staly děti ve věku 8 až 11 let výrazně soucitnějšími. Toto zjištění naznačuje, že děti, které společně muzicírují, se nejen baví: osvojují si klíčovou složku emoční inteligence.

Venezuela zavedla povinné hodiny hudby. Co se stalo? Snížila se kriminalita a méně dětí předčasně ukončilo školní docházku:

K odhadu podstatných sociálních přínosů spojených s univerzálním programem hudební výchovy ve Venezuele je použit jednoduchý rámec nákladů a přínosů (poměr B/C 1,68). Tyto sociální přínosy plynou jak z menšího počtu případů předčasného ukončení školní docházky, tak z poklesu viktimizace v komunitě. Tyto důkazy o významných sociálních přínosech doplňují četné důkazy o individuálních přínosech, které uvádí literatura z oblasti vývojové psychologie.

(Více o tom, jak být lepším člověkem, zde.)

Sumarizace

Takže hudba o vás nejen hodně vypovídá, ale poskytuje i nespočet snadných způsobů, jak si zlepšit život:

1. Hudba vám pomůže uvolnit se
2. Angry hudba zlepšuje váš výkon
3. Hudba snižuje bolest
4. Hudba vám pomůže lépe trénovat
5. Hudba vám pomůže najít Lásku
6. Hudba může zachránit život
7. Hudba může zlepšit vaši práci – někdy
8. Pomocí hudby můžete být chytřejší
9. Hudba z vás může udělat lepšího člověka

Nejdůležitější:

Když už mluvíme o hudbě, díky které se cítíte dobře, přemýšleli jste někdy o tom, jak zní angličtina lidem, kteří ji neovládají?

Tak to se vám bude líbit tato píseň.

„Italský zpěvák napsal tuto píseň s bláboly, aby zněla jako angličtina. Pokud vás někdy zajímalo, jak podle ostatních lidí zní Američané, tak tohle je ono.“

Přidejte se k více než 45 tisícům čtenářů. Získávejte zdarma týdenní aktualizace e-mailem zde.

Tento článek původně vyšel na stránkách Barking Up the Wrong Tree