Co způsobuje křeče v nohou během těhotenství – a jak si od bolesti ulevit
Foto:
Po dlouhém dni, kdy jste se batolila se stále rostoucím bříškem, jste se konečně uložila k tolik potřebnému spánku. Ale právě když se chystáš usnout, ucítíš ostrou bolest v lýtku, která tě probudí. Nic se nevyrovná těhotenským křečím v nohou.
Co způsobuje křeče v nohou?
Jste těhotná!
Přihlaste se k odběru týdenních e-mailových zpráv o vašem dítěti “ Křeče v nohou jsou mimovolní stahy svalů v zadní části lýtka a často se objevují v noci. Přestože se jedná o častý těhotenský problém, není zcela jasné, proč k nim dochází, říká Amanda Selk, gynekoložka z Women’s College Hospital v Torontu.
Existují však určité teorie. Křeče v nohou během těhotenství mohou být způsobeny únavou, tlakem dělohy na některé nervy nebo sníženým krevním oběhem v nohách v důsledku tlaku dítěte na cévy. Mohou být také způsobeny nedostatkem vápníku nebo hořčíku nebo dehydratací. I když je probuzení náhlou bolestivou křečí jistě nepříjemné, křečí v nohou se obecně není třeba obávat. (Pokud jsou silné a časté a brání vám ve spánku, zmiňte se o nich svému lékaři při nejbližší návštěvě.)
Reklama
Jak si můžete ulevit od bolesti?“
V průběhu křečí zkuste masírovat lýtko a ohýbat chodidlo, zvedat prsty nahoru a vytlačovat patu, doporučuje Heather Martinová, porodní asistentka z Edmontonu. „Vyvarujte se ukazování špičkou nohy – to křeče ještě zhoršuje a může je ještě zhoršit.“ Můžete se také zkusit postavit na tvrdou podlahu a zvedat prsty na nohou, abyste protáhli lýtkový sval a zastavili křeče, a v případě potřeby se něčeho přidržet, abyste získali rovnováhu.
Můžete křečím v nohou předcházet?“
Jistě to můžete zkusit! Pomalé ohýbání a uvolňování nohou několikrát před spaním každý večer může pomoci udržet křeče v nohou během těhotenství na uzdě. Nošení kompresních punčoch a vyhýbání se dlouhému sezení nebo stání může také snížit výskyt křečí. Pomoci mohou také doplňky stravy s vápníkem a hořčíkem a velké množství vody. Martin doporučuje těhotným ženám vypít dva až tři litry vody denně, ale ne ve velkém množství, protože příliš mnoho vody může způsobit pálení žáhy, což je další častý těhotenský neduh.
Křečové žíly v těhotenství: Příznaky a léčba
Co byste měla vědět, než se objednáte na prenatální masáž
.