Dopady manželství bez sexu na vaše duševní zdraví

Dopady manželství bez sexu na vaše duševní zdraví

Co je to manželství bez sexu? Může mít vliv na vaše duševní zdraví?

Výzkumy naznačují, že být v manželství bez sexu neznamená, že s partnerem nikdy nemáte intimní vztah. Znamená to, že máte sex jen jednou nebo méněkrát za měsíc.

Když v manželství chybí sex, trpí tím oba partneři. Jde o víc než jen o to, abyste měli orgasmus a cítili se skvěle (i když to také není na škodu). Jde o spojení s partnerem v mysli, těle i duši. Jde o to, abyste se ve vztahu cítili bezpečně.

Když se tyto důležité aspekty lásky vyřadí z manželské rovnice, brzy nastanou problémy.

Tady je 7 studií, které dokazují, že manželství bez sexu může poškodit váš vztah i vaše duševní zdraví – a není na tom nic povrchního.

Manželství bez sexu způsobuje deprese

Výzkumy dokazují, že manželská spokojenost významně souvisí se spokojeností v posteli. Nejenže je sex úžasný a snižuje hladinu stresu, ale také spojuje pár na romantické a emocionální úrovni.

Jiná studie zdůrazňuje, že zvýšení sexuální aktivity z jednou měsíčně na jednou týdně může zvýšit hladinu štěstí stejně jako vydělání 50 000 dolarů navíc v zaměstnání.
Když nemáte citové spojení a tok blahodárného oxytocinu, který proudí vaším tělem a který pochází ze sexu, můžete se začít cítit depresivně.

Tady jsou některé příznaky toho, že vaše duševní zdraví nabralo směr k depresi:

• Pocit bezmoci, smutku, a osamělý
• Prožíváte pocity bezcennosti
• Neustálá únava
• Problémy se soustředěním
• Neustálý pesimismus
• Cítíte se bez motivace
• Připadá vám, že nemáte motivaci?
• Významná změna chuti k jídlu nebo stravovacích návyků
• Dráždivost
• Zažívací potíže
• Roztěkané myšlenky nebo potíže se soustředěním

Viz též: 7 způsobů, jak se můžete začít přirozeně vyrovnávat s depresí

Snižuje manželskou důvěru

Studie provedené Northwestern University a Redeemer University College zjistily, že důvěra je důležitá pro šťastné manželství.

Bylo prokázáno, že vzácný hormon oxytocin, který se uvolňuje při intimním styku, způsobuje podstatné zvýšení důvěry, díky čemuž se lidé cítí odvážnější, více důvěřují svému partnerovi a jsou ochotni společně podstupovat citová a společenská rizika.

Když žijete v manželství bez sexu, můžete se cítit méně fyzicky a emocionálně důvěřiví vůči svému partnerovi, což může poškodit další oblasti vašeho vztahu.

Zatoulané myšlenky a srdce

Páry, které spolu tráví čas, jsou šťastnější než ty, které ho netráví, a nemusí to být nic zvláštního. Studie ukazují, že cokoli od mytí nádobí vedle sebe až po romantické večerní rande může zvýšit štěstí a snížit stres. A sex ke štěstí rozhodně přispívá.

Studie také naznačují, že oxytocin uvolňovaný po sexu je zodpovědný za pocity monogamie – zejména u mužů.

Když se v manželství necítíte citově ani sexuálně uspokojeni, můžete mít myšlenky hledat takové uspokojení jinde. To může způsobit, že se budete cítit provinile, nebo ještě hůře, dotáhnete svou touhu do konce a podvedete se, čímž možná zničíte svůj vztah.

Viz také:

: Tipy pro šťastné manželství: 7 jednoduchých způsobů, jak si udržet láskyplný vztah

Odbourává komunikační dovednosti

Když už nemáte s partnerem intimní vztah, může vám být nepříjemné se vzájemně otevírat a být zranitelní. To může vážně ochromit vaše komunikační schopnosti.

Všichni jsme slyšeli, že komunikace je páteří zdravého manželství, ale věděli jste, že komunikace přispívá také ke zdravému sexuálnímu životu? Výzkumy dokazují, že páry, které jsou ochotné mluvit o sexu, se těší větší spokojenosti ve vztahu a častějšímu výskytu orgasmu u žen.

Páry potřebují diskutovat o svém sexuálním životě. Komunikujte o tom, co je vám v posteli příjemné, jaké úchylky máte rádi a co můžete s partnerem udělat pro to, aby vás sex více uspokojoval. Je také nezbytné, aby páry otevřeně, upřímně a laskavě hovořily o tom, co jim může bránit ve zdravém sexuálním životě.

Studie ukazují, že stres může negativně ovlivnit vaše libido. Zraněné pocity z minulých chyb ve vztahu, manželská nuda a některé léky mohou také hrát roli ve sníženém libidu.

Snadno se stáváte podrážděnými

Sexuální spokojenost předpovídá zvýšenou citovou intimitu párů. Čím spokojenější jste v posteli, tím bližší si budete připadat ke svému partnerovi. Když vám tato intimita chybí, můžete zjistit, že se od sebe vzdalujete nebo jste na sebe podráždění.

Protože se díky oxytocinu cítíte klidnější a méně vystresovaní, nedostatek tohoto hormonu lásky může způsobit pravý opak. Jakmile se vaše duševní zdraví a spokojenost ve vztahu zhorší, můžete se začít cítit na svého partnera podráždění kvůli maličkostem. Hádky se stávají častějšími a může se vám dokonce příčit být s ním v jedné místnosti.

Nedostatek intimity škodí vašemu citovému spojení

Je normální, že váš sexuální život upadá? Ano i ne. Výzkumy ukazují, že páry v pozdějším věku (70-86 let) s přibývajícím věkem častěji upřednostňovaly citovou intimitu před intimitou sexuální. Ale tytéž studie také ukazují, že páry ve středním věku (50-69 let) často trápí změny v jejich sexuálním životě.

Takže ano, váš sexuální život se určitě mění a prochází přílivem a odlivem, čím jste starší. Úplný nedostatek sexu nebo sex pouze jednou za měsíc však jistě způsobí problémy ve vašem manželství a s vaším duševním zdravím. Místo toho, abyste upřednostňovali své citové spojení, můžete mít pocit, že se od sebe vzdalujete.

Resentment Snowballs

Když nejste s partnerem pravidelně intimní, může to způsobit narůstání zášti. Můžete se začít divit, proč se váš partner nezajímá o vaše sexuální uspokojení. A co je ještě důležitější, začnete se ptát, proč rezignuje na vaše společné citové pouto nebo přehlíží úžasné výhody, které sex vašemu manželství přináší.

Pokud jste o svém sexuálním životě dlouze diskutovali a nezdá se, že by se váš manžel chtěl změnit nebo komunikovat o tom, proč se intimnostem brání, může to ve vás vyvolat pocit zanedbávání, zranění a hněvu.

Pokud ve vás nedostatek intimity vyvolává myšlenky na zbloudění, můžete dokonce začít manželovi zazlívat, že cítíte potřebu hledat potěšení nebo potvrzení mimo manželství.

Žijete v manželství bez sexu? Pokud ano, může to mít vliv na vaši věrnost a sebeúctu. Může to oslabit lásku, kterou jste kdysi cítili ke svému partnerovi. Není pochyb o tom, že nedostatek sexu může poškodit vaše duševní zdraví, vaše city a v některých případech i vaše fyzické zdraví.