Dvanáct nejzdravějších položek menu McDonald’s'
Vynechejte hranolky a zkuste místo nich některou z těchto zdravějších variant.
- Jídelní lístek McDonald’s nabízí několik poměrně zdravých možností, pokud víte, co si objednat.
- Trik nespočívá jen v tom, že víte, které položky mají nejméně kalorií, ale které nabízejí největší výživovou hodnotu.
- Položky, jako je vaječný McMuffin a Fruit N‘ Yogurt Parfait, patří k nejlepším možnostem.
Ať se snažíte sebevíc, McDonald’s stále nemá příliš dobrou pověst zdravého místa, kam byste mohli zajít na oběd. A upřímně řečeno, dokud budou hamburgery, hranolky a koktejly ústředním bodem jeho nabídky, pravděpodobně se jím nikdy nestane. Když ale odhlédnete od očividně nezdravých položek v jídelním lístku, zjistíte, že v McDonald’s je spousta možností, jak se správně najíst, a my jsme pro vás vytipovali 12 nejzdravějších položek v jeho jídelním lístku.
Takže co přesně dělá něco „zdravým“? Mohli jsme sice snadno vybrat jen ty nejnižší kalorické položky v jídelním lístku, ale nízký obsah kalorií ještě neznamená, že je něco automaticky zdravé. Například malý cheeseburger od McDonald’s obsahuje pouze 290 kalorií, ale nebudeme tvrdit, že je pro vás dobrý.
V tomto duchu jsme do našeho žebříčku nezařadili hamburgery ani nic smaženého (včetně hranolků a smaženého kuřete), protože i když mohou mít méně kalorií než některé jiné položky v menu, hamburgery z rychlého občerstvení a smažená jídla postrádají skutečnou výživovou hodnotu. Všechny tyto položky menu mají nejen nízký obsah kalorií, ale také skutečnou výživovou hodnotu. Tyto položky menu nejsou hodnoceny pouze podle počtu kalorií; v úvahu byl brán také obsah tuku, sodíku, nasycených tuků a zeleniny. Jedná se také o všechny položky, které lze považovat za jídlo (některé z nich jsou sice lehké); nezahrnuli jsme například plátky jablek.
Několik krátkých poznámek: Většina sendvičů obsahuje sýr, takže požádejte, aby byly připraveny bez něj (nebo bez smetanové omáčky), což sníží počet kalorií. Sendviče se slaninou lze také (samozřejmě) udělat zdravější tak, že z nich slaninu odstraníte. Saláty jsou také uvedeny bez dresinku; doporučujeme objednat si je s nejzdravějším nabízeným salátovým dresinkem Newman’s Own Low Fat Balsamic Vinaigrette; ten přidá 290 kalorií, 11 gramů tuku a 680 gramů sodíku. Své vlastní jídlo si můžete přizpůsobit na šikovné výživové kalkulačce McDonald’s a nejzdravější položky menu McDonald’s najdete zde.
.