Fastpitch softball
Softballoví nadhazovači na jakékoliv úrovni vyžadují určitou úroveň přesnosti svých nadhozů. Přesného nadhozu se dosahuje pomocí různých technik, které nadhazovači pomáhají udržovat určitou konzistenci váhy těla a rovnováhy. Nadhoz začíná úchopem a končí následným nadhozem po vypuštění míče z ruky nadhazovače. Přesný nadhoz vyžaduje dovednosti v šesti oblastech: úchop, postoj, navíjení, krok, uvolnění a následný nadhoz.
Dokonalý úchop závisí na tom, jaký nadhazovač hází. U běžného rychlého míče je výhodné držet míč pevně konečky prstů, ale ne tak, aby byl míč zatlačen hluboko do dlaně ruky. Ve fastpitch softballu existuje několik typů úchopů pro různé nadhozy. Neexistuje jeden správný způsob držení nebo nadhozu, vše záleží na nadhazovači. Některé úchopy jsou pro jedince jednodušší vzhledem k velikosti jejich ruky, zatímco pro jiné jsou některé úchopy obtížnější. Proto mladší nadhazovači, kteří se ještě nevyvinuli do své normální velikosti ruky, začínají se základními úchopy, jako je například fastball. Hlavní nadhozy používané ve fastpitch softballu jsou následující: fastball, change-up, curveball, dropball a riseball. Mezi další nadhozy patří jak dropovací křivka, tak i dropovací šroub a backdoor křivka.
Při nadhozu je také důležitý postoj nadhazovače. V různých typech soutěží platí různá pravidla týkající se postoje. Ve vysokoškolských, profesionálních a olympijských hrách musí nadhazovač při zahájení nadhozu položit obě nohy na gumu. V jiných soutěžích je nutné mít na gumě pouze jednu nohu. Chodidla nadhazovače jsou umístěna ve vzdálenosti, která není větší než šířka ramen, a to buď s jedním chodidlem, nebo s oběma chodidly na gumě. Běžným postojem nadhazovačů je, že míč chodidla na stejné straně jako nadhazovací ruka (nazývaný také pivotní chodidlo) je na předním okraji gumy a prsty střídavého chodidla jsou od sebe vzdáleny na šířku ramen a směřují ke středu nebo zadní straně gumy.
Krok se provádí z počátečního postoje tak, že se nadhazovač zakolísá, přenese váhu zpět, aby získal hybnost, a poté přenese váhu dopředu na míč pivotního chodidla. Poté se nadhazovač odrazí od gumy otočnou nohou a natočí tuto nohu v úhlu 30 až 40 stupňů ve směru hodinových ručiček, zatímco se opačná noha vysune do kroku. Rozkročná noha musí dopadnout podél „silové čáry“, což znamená, že tělo nadhazovače je v jedné linii s metou, přičemž boky nadhazovače směřují ke třetí metě. Úhel nadhozu lze prostřednictvím kroku měnit různými způsoby. Pokud nadhazovač míří na vnější roh mety, otočí se, vykročí opačnou nohou a dopadne mírně mimo „silovou čáru“; pokud míří na vnitřní roh, dopadne mírně dovnitř. Pokud je pohyb velmi jemný, pálkař si změny úhlu pravděpodobně nevšimne. Ve většině lig musí během nadhazovačova podání pivotová noha táhnout po zemi, aby byl nadhoz legální. Pokud se tažná noha zvedne nad zem, bude odpískán nedovolený nadhoz pro vraní poskakování. V takovém případě je pálkaři přiznán jeden míč do počtu a všichni běžci na metách postupují na další metu. V mezinárodní hře – a ve většině mužských lig – je nadhazovači povoleno skákat pivotovou nohou. Vraní skok je zde považován za legální.
Vindup se provádí nadhazovací paží a děje se před vypuštěním míče nadhazovačem. Po celou dobu nadhozu by měla horní část těla zůstat vzpřímená, nikoliv ohnutá. Nadhazovačova nadhazovací paže začíná v kyčli. Někteří nadhazovači posouvají nadhazovací paži dozadu, když přenášejí váhu dozadu, ale není to nutné pro efektivní nadhoz. Od kyčle se nadhazovací paže pohybuje po kruhu nahoru, otírá se o ucho a před vypuštěním se vrací do kyčle. Nadhazovačova paže by měla zůstat těsně u těla, aby měl nadhoz pod kontrolou. To lze provést, protože spodní část těla nadhazovače se otáčí v přímce.
Pouštění je jedním z nejdůležitějších pohybů pro účinnost nadhozu. Technika uvolnění se skládá ze sevření zápěstí a umožnění míči, aby se odvalil od konečků prstů, když paže dosáhne kyčle. Pokud nadhazovač zároveň zkroutí zápěstí, míč se bude pohybovat do stran nebo nahoru a dolů, což může nadhazovači prospět tím, že zmate pálkaře. Následný nadhoz je posledním pohybem nadhozu. Jedná se o okamžik, kdy nadhazovač ohne nadhazovací paži v lokti a ruka se pohybuje směrem vzhůru a končí před obličejem nadhazovače.
Rizika nadměrného zranění u nadhazovačů softbalu s větrným mlýnemUpravit
Nadhazování s větrným mlýnem se skládá ze tří fází. První fáze neboli „wind up“ zahrnuje zahájení pohybu až do vrcholu zadního švihu (TOB). Druhá fáze trvá od vrcholu zadního švihu do okamžiku kontaktu s nohou v kroku (SFC). Třetí fáze nastává mezi SFC a okamžikem uvolnění míče (REL).
Znalost kinematických parametrů těchto fází je pro lékaře, fyzioterapeuty a sportovní trenéry zásadní pro vypracování lepších diagnostických a rehabilitačních protokolů, které jsou specifické pro dané sportovce. Předchozí studie Alexandera a kol. prokázala, že většina kinematických parametrů má nízkou velikost a liší se mezi nadhazovači během fáze windup. V navazující studii Werner et al. zkoumali parametry druhé a třetí fáze, kterou nazvali „fáze podání“. Zjistili 7 specifických parametrů nadhazovací mechaniky, které korelují s rizikem zranění ramene: abdukce ramene, flexe ramene, úhel flexe kolene při SFC, délka kroku, úhel kroku a úhel v lokti a kyčli při REL. Sledování těchto kinematik by pomohlo snížit zátěž ramene. Průměrné úhly abdukce ramene a flexe ramene při SFC byly 155° ±16° a 168° ±35°. Když se noha při kroku dotýkala země, koleno vykazovalo průměrnou hodnotu 27° ± 9° flexe. Délka kroku činila v průměru 89 % ±11 % tělesné výšky. Poloha kroku se u jednotlivých subjektů lišila, průměrná hodnota byla -3 ±14 cm; to znamená, že když se chodidlo dotklo země, dopadlo v průměru mírně na stranu první mety domácí mety u praváků a na stranu třetí mety u leváků. Úhel ohnutí v lokti byl 18° ±9° a úhel dolní části trupu (kyčle) se při REL posunul směrem k uzavřené poloze 52° ±18°. To naznačuje, že větší stupně abdukce ramene při SFC a větší úhel kroku snižují velikost tlakové síly na rameno. Naopak delší krok, otevřená poloha v kyčli REL a větší stupně flexe lokte při REL a flexe ramene a kolene při SFC zvyšují kompresní sílu ramene.
Normativní rozsahy kinematických parametrů byly stanoveny pro elitní populaci nadhazovačů větrných mlýnů. Specifické parametry nadhazovací mechaniky korelují s klinicky významnými vzorci zranění. Zásahy, které zohledňují výše uvedené údaje, by mohly snížit síly v rameni, a tím se promítnout do nižší míry časově ztrátových zranění u této skupiny sportovců. nejrychlejší nadhoz v historii hodil Eddie Feigner z filmu „Král a jeho dvůr“, kterému byla naměřena rychlost ⁿ90 mph. Feigner byl v nejlepší formě v 50. letech 20. století a je pochybné, zda je tento údaj správný.
Rychlý nadhazovací švih lze rozdělit na 7 složek: 1. Postoj 2. Úchop 3. Postavení pálky 4. Přesun váhy 5. Poloha rukou 6. Postavení pálky „Mačkání chyby“ 7. Následný úder a zakončení. Existuje také mnoho drilů, které mohou pomoci v rozvoji vlastních mechanismů, včetně odpalů z odpaliště a nácviku měkkého odpalování. Švih musí být velmi stručný a kompaktní, protože míč letí velmi rychle a je málo času na reakci.
.