Jak držet golfovou hůl: Správný golfový úchop
Držení golfové hole zní jako nejjednodušší aspekt golfu, ale není tomu tak. A nejen to: Může být také tím nejdůležitějším. Od mnoha profesionálů i učitelů uslyšíte, že pokud je váš úchop špatný, bude váš postoj a švih následovat. Níže se dozvíte, jak držet golfovou hůl, návody krok za krokem a tipy na řešení problémů, které vytvoří pevný základ pro úspěšný golfový švih.
Držení golfové hole pro začátečníky
Chcete odolat nutkání popadnout golfovou hůl jako baseballovou pálku a mít na golfový míček. Ačkoli to zní docela zábavně, na odpališti tím moc neuspějete.
Váš golfový úchop je pravděpodobně nejdůležitějším prvkem celého švihu. Vytváří základ pro váš golfový švih a je to jediné spojení, které s holí máte – proto s ním zacházejte rozumně! Pokud jde o učení se držení golfové hole, pokus a omyl může být často nejlepším způsobem, jak najít grip, který vám bude vyhovovat.
Průvodce držením golfové hole krok za krokem
V další části se budeme hlouběji zabývat třemi typy golfových gripů. Přesto, než začnete experimentovat s tím, jak držet golfovou hůl, budete se chtít seznámit se svou holí. Bez ohledu na to, jaký úchop zvolíte, vám tyto pokyny krok za krokem pomohou vytvořit pevný základ pro váš úchop.
(Poznámka: tyto pokyny jsou určeny pro praváky; viz níže: golfové hole pro leváky a praváky).
- Držte hůl ve výšce pasu před sebou, vodorovně se zemí, a srovnejte líc hole.
- Vždy uchopte hůl nejprve levou rukou. Roztáhněte prsty levé ruky; srovnejte rukojeť hole s levou dlaní tak, aby tvořila přímku šikmo přes prsty.
- Uzavřete ruku kolem hole.
- Jakmile uchopíte hůl levou rukou, pata Vaší dlaně by měla spočívat podél horního okraje rukojeti (ale stále byste měli vidět špičku rukojeti).
- Otáčejte rukou doprava, dokud při pohledu dolů neuvidíte na levé ruce dva klouby. Tím získáte neutrální úchop, který je pro spoustu golfistů skvělým výchozím bodem.
- Umístěte patu pravé ruky na vrchol levého palce tak, aby zakrývala levou ruku. Zavřete ruku tak, aby palec a ukazováček vytvořily písmeno „V“, které směřuje do středu hrudní kosti.
Typy golfových úchopů
Existují tři základní typy golfových úchopů: překrývající se, prokládaný a desetiprstý. Při učení držení golfové hole samozřejmě neexistuje žádný univerzální úchop, ale pomáhá znát rozdíly.
10prstový úchop
Říká se mu „desetiprstový úchop“, protože každý z vašich prstů je na holi. Tento úchop nepoužívá mnoho profesionálů, ale někteří nováčci ve hře ho považují za pohodlný.
Může to být silný úchop, protože každý z vašich prstů se dotýká povrchu mimo rukojeť, a může být vhodným úchopem pro golfisty s malou rukou.
Překrývající se úchop
Překrývající se nebo „vardon“ úchop je jedním z nejběžnějších v golfu. Spočívá v tom, že malíček jedné ruky umístíte do hřbetu mezi ukazováček a prostředníček druhé ruky.
Největší výhoda tohoto úchopu je výhodná pro každého, kdo má obzvlášť velké ruce.
Interlocking Grip
Interlocking Grip vychází z desetiprstého úchopu; malíček jedné ruky jednoduše prokládáte ukazováčkem druhé ruky, abyste měli ruce blíže u sebe.
Největší výhodou je, že tím „uzamknete“ prsty u sebe, takže obě ruce pracují společně, což může vašemu golfovému švihu dodat trochu více síly.
Rozdíl v držení driveru a putteru
Existuje šest základních typů golfových holí: puttery, drivery, fairwayová dřeva, železa, hybridy a wedge. Driver (který se nejlépe používá z odpaliště) samozřejmě nechcete držet stejným způsobem jako putter (který se používá na greenu).
Držení driveru
Při učení držení golfové hole začněte tím, že levou rukou držíte hůl u základny rukojeti a otáčíte rukou tak, abyste viděli klouby ukazováku a prostředníku, jak je popsáno výše.
Položte levou ruku na hůl a poté položte pravou ruku na hůl tak, aby pravá ruka překrývala prsteníček a prostředníček levé ruky. Po položení pravé ruky na hůl se ujistěte, že palec a ukazováček pravé ruky vytvářejí písmeno „V“ tak, aby lícovaly se středem vašeho trupu.
(Pokud jste levák, bude umístění rukou opačné; viz:
Držení putteru
Začněte držením putteru v natažené levé ruce. Rukojeť by měla procházet středem vaší ruky. Stejné umístění použijte i pro pravou ruku, takže se nastaví pod levou ruku.
Existuje mnoho způsobů držení putteru – mnohem více než při běžném golfovém švihu. Na hřišti se setkáte s mnoha variantami. Uvidíte překrývající se, drápovité a zkřížené držení. Vyzkoušejte si několik variant a vyberte si pro vás nejpohodlnější úchop.
(Opět platí, že pokud jste levák, bude umístění ruky opačné; viz: Pokud jste levák, jste pravděpodobně zvyklí žít ve světě, který je stvořen pro praváky.“
Left-Handed Vs Right-Handed Golf Clubs
Pokud jste levák, jste pravděpodobně zvyklí žít ve světě stvořeném pro praváky. V golfu tomu tak naštěstí není. Výrobci golfových holí vyrábějí hole pro leváky stejně jako vy. Abyste zjistili, zda se vám lépe švihá levou nebo pravou rukou, můžete si vyzkoušet několik holí. Někteří leváci, jako například Phil Mickelson, zjistili, že raději švihají pravou rukou, protože to umožňuje jejich silnější ruce táhnout hůl dolů k míčku.
Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, dělejte to, co je pro vás přirozené a pohodlné.
Golfový úchop je stejná technika pro leváky jako pro praváky, ale umístění rukou je opačné. Pravá ruka bude na okraji rukojeti, zatímco levá ruka bude blíže k hlavě.
Troubleshooting Your Golf Grip
Připadá vám váš golfový úchop nepohodlný? Jsou váš švih a postoj trochu mimo? Nejste v tom sami. Vaše „chyby“ se nevymykají z řady, když se učíte, jak držet golfovou hůl.
Zkontrolujte si svůj úchop a ujistěte se, že se vyhnete častým chybám.
- Vyhněte se úchopu „nahoru“
Je důležité správně umístit golfovou hůl na hůl. Pokud nevidíte špičku rukojeti, vaše ruka je na holi umístěna příliš vysoko. Posuňte levou ruku o kousek níže, abyste viděli na rukojeť, a změňte polohu pravé ruky tak, aby tomu odpovídala.
- Zkontrolujte si stopu (pravé) ruky
Jste-li pravák, překontrolujte si umístění pravé ruky na holi. Vytvářejí váš palec a ukazováček tvar písmene „V“? A směřují ke středu hrudní kosti?“
- Zkontrolujte si vedoucí (levou) ruku
Vidíte klouby prsteníku a prostředníku na levé ruce? Probíhá rukojeť hole šikmo dolů po vašich prstech?