Jak na šťávovou očistu
PŘÍPRAVNÉ RADY PRO ŠŤÁVOVOU OČISTU
Příprava je prvním krokem k tomu, abyste si užili skvělou šťávovou očistu.
Přínosy své další očisty můžete maximalizovat tím, že přípravě věnujete několik dní. Navíc si užijete příjemnější zážitek a vyhnete se případné „léčebné krizi“, když si ve dnech předcházejících očistě džusem upravíte jídelníček.
Naším doporučením je předčistit se po dobu 2-7 dní v závislosti na vašich současných stravovacích návycích a životním stylu. Rozhodněte se, která z níže uvedených kategorií vás nejlépe vystihuje, a postupujte podle doporučení pro příslušnou délku předočistné diety.
Milovník zdravé výživy:
Jste nadšenec do zdravé výživy, který vybočil ze svých „obvyklých“ kolejí a potřebuje Reset, aby se vrátil ke své normě čistého stravování – 1-2 dny jsou pravděpodobně dostatečnou dobou, která vás nastaví na velký úspěch.
Jestliže je kapusta pravidelnou součástí vašeho jídelníčku a nepřistihli byste se při konzumaci kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy, jste to vy!“
Víkendový bojovník:
Většinu dní jíte dobře, o víkendech si trochu dopřáváte a hledáte řešení, jak se důsledně rozhodovat zdravě.
Předtím, než se ponoříte do své šťávové očisty, strávíte 3-4 dny v předočistné eliminační fázi, abyste své tělo zbavili zbytků přílišného množství kofeinu, alkoholu nebo zpracovaných potravin.
Oběť SAD (Standardní americké stravy):
Možná toho na vás bylo příliš mnoho za příliš krátkou dobu, takže se pravidelně stravujete SAD – skládáte se ze zpracovaných nebo balených potravin a nemáte dostatek čerstvých, na živiny bohatých rostlinných potravin.
Abyste se vyhnuli možným nepříjemným detoxikačním příznakům a dosáhli svého nejlepšího Resetu, zavažte se k 5dennímu předčištění stravy.
Junk Food Junkie:
Podléhání rychlému občerstvení, sladkým sladkostem a limonádám v pravidelných intervalech zní jako vy?
Nechte svou energetickou hladinu, metabolismus, postoj a trávicí systém projít Resetem, abyste mohli žít svůj nejzdravější a nejšťastnější život. Doporučujeme vám zahájit 7denní fázi před očistou, abyste omezili případné příznaky detoxikace a připravili své chuťové pohárky na cestu očisty!
Teď, když už víte, jak dlouho byste měli před očistou podstoupit, co byste měli v rámci svého předočistného režimu dělat? Zde je několik návrhů:
Pijte více vody
Očista vás znovu spojí s potřebami vašeho těla. Dehydratace je běžně mylně považována za hlad, proto pijte více vody, aby byly vaše buňky hydratované a eliminoval se falešný hlad. Pití vody je také důležitým prvním krokem při přípravě na očistu džusem, protože přenáší živiny do vašich buněk.
Omezte kofein
Pro dosažení nejlepších výsledků při očistě chceme uvést vaše tělo do zásaditějšího stavu.
Pokud si obvykle dopřáváte kávu nebo pijete limonády, přijměte opatření, abyste tyto vysoce kyselinotvorné nápoje s obsahem kofeinu před očistou vysadili.
Pro milovníky kávy platí, že pokud vyřazení kávy z vašeho jídelníčku není vaším osobním cílem, není nutné ji během očisty zcela vyloučit. Jako řešení můžete zvolit pití nízkokyselé kávy vařené za studena, rozhodnout se pro upgrade očisty pomocí naší sady Energy Kit nebo přejít na zelený čaj matcha jako způsob, jak stále získat trochu kofeinu bez narušení hladiny zásaditosti.
Jíst a pít více ovoce & zeleniny
Zvyšte příjem enzymů a začněte do svého jídelníčku zařazovat více ovoce a zeleniny tím, že nyní zařadíte alespoň několik porcí syrového ovoce a zeleniny!
Vyzkoušejte toto zelené smoothie: jednoduché, účinné, rychlé, bez starostí.
Zbavte se živočišných produktů
V období 1-2 dnů před zahájením očisty se snažte jíst výhradně rostlinnou stravu… to znamená žádné maso, vejce ani mléčné výrobky.
Pokud obvykle jíte více než jednu porci živočišných produktů denně, snažte se ji v týdnu před očistou omezit. Živočišné produkty kladou na váš trávicí systém větší nároky než potraviny rostlinného původu. Ideální je začít se snižováním zátěže trávicího systému, aby byl připraven na vysoké obrátky, jakmile začnete s obnovou pouze na šťávy.
Vyřadit zpracované potraviny
Čím dříve se vám podaří vyřadit ze svého jídelníčku zpracované potraviny, tím lépe. ČTĚTE OZNAČENÍ NA VŠECH POTRAVINÁCH.
Pokud nedokážete vyslovit složku nebo nevíte, co to je, je pravděpodobné, že ani vaše tělo nebude vědět, co si s ní počít, a vy si tak zvyšujete toxickou zátěž (pokud to samozřejmě není superpotravina). Dávejte si pozor na šmejdy, které se tváří jako zdravá výživa s nálepkami jako „přírodní“ a dalšími marketingovými triky.
A nakonec nezapomeňte jíst BIO, kdykoli je to možné!
Jaké jsou další kroky poté, co jste dokončili předočistnou eliminační dietu? Určete si očistný program, který bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám a cílům!
PŘIPRAVTE SI ORGANICKOU OČISTNOU JÍDELNU
Vyberte si svůj dokonalý Reset: zvolte si 1-5denní očistu! Každý den se skládá z 6 lahví za studena lisovaných organických dobrot pro maximální výživu.
CLASSIC RESET
ADVANCED RESET
REJUVENACE
Sestavte si vlastní
Při Juice Cleanse
Citron je váš přítel při očistě šťávou
Teplá voda s citronem hned ráno je neuvěřitelný stimulátor jater, který zahájí očistný proces ještě předtím, než si dáte první doušek šťávy. Teplá voda s citronem je rituál, který vám doporučujeme dodržovat před očistou, během ní i po ní, abyste dosáhli úžasného zdraví.
Dodržujte harmonogram pití šťáv
Snažte se pít šťávu každé 2 až 2,5 hodiny.
Důvěřujte nám:
Některým lidem se může zdát 6 až 8 šťáv denně hodně. Pokud si však šťávy rozdělíte na 12 hodin a poslední šťávu dopijete zhruba 2 hodiny před usnutím – vaše tělo vám poděkuje. Pokud šťávy vynecháte, pravděpodobně budete mít později hlad a může dojít k poklesu hladiny cukru v krvi. I když nemáte hlad, až přijde čas na další po sobě jdoucí šťávu, napijte se.
Tipy pro účinnější očistu šťávami
- Suché kartáčování: Během očisty si denně čistěte pleť suchým kartáčkem, který vám pomůže odloučit odumřelé kožní buňky a otevře póry pro vylučovací proces.
Přečtěte si naše 4 nejlepší návrhy pro skvělý zážitek ze suchého kartáčování….
- Vypoťte se: Pot je nejúčinnější metodou vylučování toxinů z těla. Vyzkoušejte tuto zázvorovou detoxikační koupel, vydejte se na svižnou procházku nebo skákejte přes švihadlo, abyste pomohli tělu vytvářet teplo na buněčné úrovni.
- Odstraňte odpadní látky: Není neobvyklé, že s pokračující očistou dochází k poklesu vylučování. Méně dovnitř se může rovnat méně ven. Je však důležité, abyste věnovali pozornost signálům svého těla. Pokud pociťujete detoxikační příznaky, jako je nevolnost, ale nevyloučili jste odpad ze střev, možná budete muset povzbudit vylučování pomocí bylinného projímadla (senny), klystýru nebo klystýru.
Pochopte syndrom „Musím teď žvýkat“ (M.C.N.)
Pokud pociťujete M.C.N., nejprve se podívejte sami na sebe a zjistěte, zda máte skutečně hlad, nebo zda jen toužíte po pocitu žvýkání.
Pokud je odpověď druhá, nechte to být! MŮŽETE TO DOKÁZAT.
Jestliže je odpověď taková, že máte opravdu velký hlad a potřebujete něco navíc, abyste se protlačili… POCHOPTE TO.
Nebijte se za to, že si dáte rozumnou svačinu a pak hned zase naskočíte na dráhu se šťávami. Avokádo, zelený salát, kousek ovoce nebo malá hrst ořechů nezruší vše dobré, co děláte.
Po šťávové očistě
Udělejte si chvilku
Udělejte si chvilku po šťávové očistě a oslavte, čeho jste dosáhli, pro svou mysl a své tělo: za každý den, kdy jste se očišťovali, jste své tělo vyživili 20 kilogramy organických produktů, uzdravili své tělo na buněčné úrovni a pozvedli svou pohodu.
Přemýšlejte o tom, jak se cítíte bezprostředně po očistě, co jste se naučili a co chcete mít na paměti, až budete opět přecházet na konzumaci pevné stravy.
Přechod na pevnou stravu
Při začleňování pevné stravy zpět do svého jídelníčku mějte na paměti, že váš trávicí systém byl ve stavu naprostého klidu.
Vaše první dny po očistě by měly zahrnovat spoustu zeleniny a ovoce. Mezi položky, kterým byste se měli v prvních dnech po očistě bezpodmínečně vyhnout, patří: červené maso, mléčné výrobky, alkohol, zpracované a/nebo smažené potraviny.
Náš oblíbený způsob, jak ukončit očistu, je první den si dát skvělé koktejly, jako je tento Detoxikační koktejl, a pomalu se vracet ke konzumaci pevné stravy.
Sledujte, jak se cítíte
Ve dnech následujících po očistě máte jedinečnou příležitost zjistit potenciální potravinové alergeny nebo přecitlivělost.
Pokud máte podezření, že byste mohli mít přecitlivělost na pšenici, mléčné výrobky, ořechy, sóju nebo cokoli jiného, systematicky přidávejte tyto potraviny zpět do svého jídelníčku jednu po druhé. Tím, že budete do svého jídelníčku přidávat zpět vždy jen jednu z těchto položek, budete schopni zjistit, zda je některá z těchto potravin pro vás spouštěčem.