Jak napsat milostný dopis sobě samému a proč byste to měli udělat
Kdy jste naposledy napsali nebo obdrželi milostný dopis sami sobě?
Často myslíme na vyjádření lásky druhým, ale málokdy si najdeme chvilku, abychom vyjádřili trochu sebelásky sami sobě. Ukazuje se však, že věnovat chvíli reflexivnímu psaní má prokazatelné výhody – například snižuje úzkost a zvyšuje kreativitu a sebedůvěru.
Když do reflexivního psaní přidáte trochu sebelásky, výsledky jsou ještě silnější – například vám pomohou zůstat v přítomnosti a přiblížit se sami sobě nebo zvýšit sebeuvědomění a emoční inteligenci.
Existuje mnoho způsobů, jak můžete začít psát milostný dopis sami sobě, a my jsme pro vás shromáždili několik tipů a podnětů, které vám pomohou začít.
Najděte si svůj formát
Nejprve je důležité najít formát, který vám bude vyhovovat.
Ve společnosti Shine jsme velkými fanoušky ručně psaných dopisů, protože psaní rukou má úžasné účinky na pozornost. Je však zřejmé, že ručně psaná přání se mohou snadno ztratit.
Další možnosti: Můžete si napsat milostný dopis do aplikace Poznámky v telefonu, přidat ho na stránku v deníku, napsat ho na lísteček, napsat ho do dokumentu Google – možností je nekonečně mnoho.
Nebo, pokud se chcete cítit méně osaměle, můžete svůj dopis lásky k sobě napsat i anonymně v nové funkci Denní diskuse v aplikaci Shine.
Ať už se rozhodnete sepsat své milostné proklamace jakkoli, nezapomeňte: Toto cvičení může být jakékoliv podle vašich představ!
Najděte si pohodlné, soukromé místo
Přestože si milostný dopis můžete rozhodně napsat i za pochodu (např. během dlouhého dojíždění), může být mimořádně smysluplný, pokud si na něj vyhradíte konkrétní čas na speciálním místě.
Jak to může vypadat: ●︎ Vyznačte si v kalendáři předem 30minutový blok na toto cvičení ●︎ Vydejte se do své oblíbené kavárny sami s materiály na psaní ●︎ Stanovte si s partnerem nebo rodinou hranice, abyste si mohli dopřát 30 minut nerušeně na svém oblíbeném útulném místě u vás doma
Dejte si svolení k tomu, abyste se tomuto cvičení věnovali záměrně – ať to vnímáte spíše jako rande s láskou k sobě než jako povinnost.
Pište ve třetí osobě
Klíčovou součástí tohoto cvičení je psát sám sobě ve třetí osobě. Jak to zní: Milý (vaše jméno!), líbí se mi, jak…
Může se to zpočátku zdát divné, ale je to přístup, u kterého stojí za to zůstat:
Vyberte si svůj přístup
Při psaní milostného dopisu sobě samému existuje mnoho různých možností. Můžete jej psát volným stylem a psát od srdce. Nebo si můžete vybrat, zda budete psát svému minulému já, současnému já nebo svému budoucímu já.
Máme rádi podněty do deníku, a tak jsme shromáždili několik podnětů, které vám mohou konkrétně pomoci ponořit se do hloubky a odhalit svou sebelásku.
Líbí se mi, jak… Ať už jde o fyzické atributy nebo vlastnosti, kterých si ceníte, poznamenejte si různé způsoby, jak se máte bezpodmínečně rádi. Několik příkladů, které vám pomohou rozproudit mozek: Způsob, jakým stanovujete hranice, jak oslavujete ty, které máte rádi, váš rukopis!
Líbí se mi, jak jste zapálení pro… Co vás rozpaluje? Přemýšlení o tom, co vás baví a proč vás to baví, je dobrý způsob, jak si připomenout své hodnoty a lásku.
Ať už jde o fyzické atributy nebo vlastnosti, kterých si ceníte, poznamenejte si různé způsoby, kterými se bezpodmínečně milujete.
Jsem na vás hrdý, že… Vzpomeňte si na své velké i malé úspěchy. Na které jste nejvíce hrdí? Nezapomeňte: Ty, který jsi to dokázal, si zasloužíš lásku a veškerou chválu. Najděte si chvilku a nějakou jim projevte.
Vím, že se cítíte milováni, když… Všichni máme jedinečné způsoby, jak být milováni a jak projevovat lásku – věnujte tedy chvilku zkoumání svých vlastních jazyků lásky a toho, jak jste rádi oslavováni. Až se nad tím zamyslíte, nezapomeňte to uvést do praxe.
Použijte tyto otázky jako vodítko pro svůj dopis lásky nebo si vytvořte nějaké vlastní.
Ať už uděláte cokoli, projevte lásku sobě a jedinečným způsobem, jakým chcete být milováni – dnes a denně.
Přečtěte si další: Proč byste měli psát dopisy svým emocím – a jak začít
</center