Jak pomoci manželovi v depresi

Jak pomoci manželovi v depresi

Je tu další ráno, kdy se chystáte do práce, ale váš manžel stále leží v posteli s peřinou přetaženou přes hlavu. Už několik týdnů je takto apatický, většinu rána je sotva schopen fungovat, a když přijde z práce domů, je často vyčerpaný, což znamená, že ho snadno podráždí i ta nejmenší maličkost. Nejí jako dřív, vlastně ztratil zájem o mnoho věcí, které ho dříve bavily. Říká, že se cítí smutný, a vy se cítíte stejně – chybí vám muž, kterého jste si vzala, a přemýšlíte, zda se někdy vrátí.

Prožívání epizody velké deprese je vyčerpávající – jak pro člověka s touto poruchou, tak pro jeho partnera. Jak se deprese podepisuje na pohodě vašeho manžela, můžete se stejně jako on cítit vyčerpaná, naštvaná, frustrovaná a beznadějná. Když je váš manžel v depresi, zcela to vyvede z rovnováhy a rutiny váš vztah. Oba se můžete potýkat s problémy – zatímco váš manžel řeší svou depresi, vy pravděpodobně jedete na plné obrátky, abyste kompenzovala jeho odloučení. To pro vás může být hluboce vyčerpávající; svého manžela milujete a chcete mu pomoci, aby se cítil lépe, ale často cítíte zoufalství, protože nevíte, co dělat.

Je však důležité stát si za svým. Existují způsoby, jak můžete svému manželovi trpícímu depresí pomoci, ale než tak učiníte, musíte pochopit, co je to deprese a jak může vašeho manžela ovlivnit. Se znalostí této duševní poruchy se budete moci lépe vcítit do svého manžela a pomoci mu informovaněji se rozhodovat o možnostech léčby.

Muži a deprese

Tradičně se může zdát, že je těžší přimět muže, aby uvažovali o léčbě deprese, protože muži nejsou ve srovnání se ženami tak ochotní o této oblasti svého života mluvit. Protože váš manžel s vámi nemusí chtít diskutovat o vnitřním neklidu, se kterým se potýká, hrozí, že se mu nedostane potřebné léčby. Tehdy byste se jako jeho manželka měla zaměřit na příznaky deprese, abyste mohla plně pochopit hloubku problému.

Signály naznačující depresi mohou zahrnovat:

• Hněv/podrážděnost, někdy až agresivitu.
• Nespavost nebo jiné problémy se spánkem.
• Nezájem o rodinu, práci nebo koníčky.
• Rychlý srdeční tep nebo svírání na hrudi.
• Bolesti hlavy.
• Problémy s trávením potravy.
• Odcizení se přátelům a rodině.
• Nepokoj.
• Podléhání rizikovému chování.
• Pocity prázdnoty nebo smutku.
• Kmitání v běžném stravovacím režimu.
• Potíže s libidem a sexuální výkonností.
• Neschopnost soustředit se nebo si zapamatovat věci.
• Neschopnost dodržovat každodenní závazky a povinnosti.
• Myšlenky na sebevraždu nebo sebevražedné pokusy.

O diagnóze deprese nelze obecně uvažovat, pokud muž tyto příznaky nepociťuje téměř každý den po dobu nejméně dvou týdnů. Tehdy si lékař bude chtít s vaším manželem promluvit a provést vyšetření, aby získal více základních informací a vyloučil případné zdravotní potíže, které by mohly být příčinou depresivních příznaků.

Existují různé typy deprese, které může lékař vašeho manžela při stanovení diagnózy zvážit. Velká depresivní porucha může destabilizovat běžný život člověka a bránit mu ve vykonávání i těch nejzákladnějších každodenních funkcí. Psychotická deprese je doprovázena bludy nebo halucinacemi. Pokud se zdá, že depresi vašeho manžela vyvolává nedostatek slunečního světla nebo změna ročních období, může trpět sezónní afektivní poruchou. Existují také dvě formy deprese, které nejsou tak intenzivní jako ostatní: lehká deprese, jejíž příznaky nejsou tak závažné jako u velké depresivní poruchy, a perzistentní depresivní porucha/dysthymie, která vykazuje mírnější příznaky deprese než ostatní stadia, ale tato může trvat roky.

Dalším příznakem, který může naznačovat, že váš manžel trpí depresí, je nápadně zvýšená konzumace alkoholu. Jako způsob, jak se vyrovnat s velkou depresivní poruchou, mohou být muži v pokušení „otupit“ se alkoholem nebo nelegálními drogami. Výsledné opojení sice může být dočasným únikem, ale následný kolaps situaci jen zhorší. Pokud si všimnete, že váš manžel začal více pít nebo se v každou hodinu vytrácí z domu a lže o tom, kde se nachází, může se vydat na nebezpečnou cestu. Čím více je látka užívána a zneužívána, tím více si k ní váš manžel vypěstuje toleranci, což znamená, že bude pokračovat ve zneužívání látek ve větším množství a s větší frekvencí, aby se zfetoval. Toto zvýšené užívání drog může vést k závislosti, kdy se vašemu manželovi může zdát, že bez pití nebo užívání drog nedokáže přežít celý den. Navíc vedlejší účinky a abstinenční příznaky některých drog zahrnují deprese, které mohou být pro vašeho manžela vysilující, pokud již trpí závažnou depresivní poruchou. Proto je velmi důležité pokusit se manželovi pomoci, což může zahrnovat i rozhovor o možnostech léčby.

Jak pomoci manželovi během jeho deprese

Deprese nemusí nutně mít rychlé řešení. Existují různé faktory, které mohou depresivní epizodu vyvolat (například rodinná anamnéza, životní stres nebo chronické onemocnění), a může trvat nějaký čas, než se podaří odstranit základní problémy, které se za depresí skrývají. To neznamená, že se váš manžel nikdy nevrátí ke svému dřívějšímu způsobu života. S odhodláním k léčbě a s podporujícím manželem může získat sebeuvědomění, nástroje a mechanismy zvládání, které potřebuje k překonání depresivní epizody.

Klíčové je, abyste se při diskusi o manželově aktuálním duševním a emocionálním stavu snažila zachovat co nejneutrálnější jazyk. Můžete klidně poukázat na to, co jste pozorovala, a použít jazyk „já“: „Všimla jsem si, že se uprostřed noci převaluješ častěji než obvykle“. Je to způsob, jak zahájit dialog o změnách, které na něm v poslední době pozorujete.

Můžete mu také navrhnout, aby navštívil svého lékaře a promluvil si o svých příznacích. Jakmile budou vyloučeny jakékoli základní zdravotní problémy, může vám lékař vystavit doporučení k návštěvě odborníka na duševní zdraví.

Je-li ochoten diskutovat o svém duševním zdraví, můžete se ho zeptat, jak moc by chtěl, abyste se do tohoto procesu zapojili. To by mohlo znamenat, že s ním půjdete na schůzku jako projev podpory nebo mu pomůžete vymyslet témata k diskusi s odborníkem na duševní zdraví.

Při tom všem je nezbytné, abyste dala manželovi najevo, že jste motivována mu pomoci kvůli lásce, kterou spolu sdílíte. Když budete pevně stát na jeho straně, bude schopen jít a bojovat se svým zápasem s depresí. Jen nezapomeňte, že jste v tom na dlouhou trať, protože přechod z depresivní epizody může nějakou dobu trvat.

Můžete také manžela povzbudit, aby vyhledal léčebné zařízení, které pracuje s pacienty s depresí. To může být obzvláště důležité, pokud má váš manžel souběžný problém se zneužíváním návykových látek – oběma problémům bude třeba věnovat stejnou pozornost a budete potřebovat zařízení, které má zkušenosti s těmito druhy léčebných plánů pro duální diagnózy.

Léčba deprese může zahrnovat kombinaci medikamentózní léčby a terapie. Podporujte jeho práci v tomto ohledu a také na něj dohlížejte, abyste se ujistili, že chodí na schůzky a že nemá žádné vedlejší účinky léků. Jakmile bude dělat pokroky, můžete se pokusit začít znovu zavádět aktivity a koníčky, které ho dříve bavily. Možná budete chtít také zajistit, aby si našel podpůrnou skupinu se členy, kteří se také potýkali s depresí, a aby dodržoval zdravé životní návyky (dobře se stravoval, cvičil a dostatečně spal). A samozřejmě, pokud se u vašeho manžela někdy projeví sebevražedné sklony, kontaktujte policii nebo zajděte na pohotovost a spojte se s manželovým terapeutem. Můžete také zavolat na Národní linku prevence sebevražd 800-273-TALK (8255).

V Casa Palmera si přejeme, aby se váš manžel cítil lépe a aby se vaše manželství vrátilo na pevnější půdu. Máme vynikající zdroje a komplexní služby, pokud jde o léčbu deprese, a jsme připraveni vašemu manželovi – a vám – pomoci. Kontaktujte nás ještě dnes, abyste se dozvěděli více a udělali první krok k potenciálně lepší budoucnosti.