Je pro vás rýže dobrá? 10 úžasných zdravotních přínosů konzumace rýže
Většina z nás ví, že konzumace rýže má několik výhod, ale většina z nás možná neví, jaké tyto výhody přesně jsou. I když znalost přesných přínosů rýže nemusí být všeobecně známá, jedno je jisté: je chutná! Kdo by neměl rád rýži?
Je to úžasná příloha nebo hlavní jídlo a dá se jíst téměř s čímkoli včetně masa, tofu, zeleniny a dalších pokrmů! Zdraví jedlíci nebo ti, kteří prostě jen rádi konzumují kvalitní rýži s vysokým obsahem bílkovin, nebudou chtít přestat a my vám řekneme proč. Čtěte dál a dozvíte se o 10 zdravotních výhodách pravidelné konzumace rýže!
Přirozená protizánětlivá a bezlepková
Trpíte citlivostí na lepek? Rýže je nejen chutná, ale také bezlepková!
Víte, že nejoblíbenější bezlepkovou obilovinou je rýže? To platí zejména pro lidi, kteří trpí celiakií. Funguje pro naše tělo jako přírodní protizánětlivý prostředek, což je vždy velkým přínosem.
Pokud máte nějakou citlivost na lepek, pak rýži můžete bez obav zařadit do svého jídelníčku. Protože neobsahuje lepek, nebude ve vašich střevech docházet k zánětům. Je důležité vždy hledat způsoby, jak snížit zánět v celém našem těle, a proto je rýže skvělým prvkem pro každou dietu.
Zlepšuje zdraví nervového systému
Potřebuje váš nervový systém nějakou podporu? Rýže je ideální podporou!
Nervový systém našeho těla je závislý na využívání různých vitaminů skupiny B, aby mohl hladce fungovat a správně fungovat. Různé typy vitamínů skupiny B pomáhají produkovat neurotransmitery. Neurotransmitery pracují tak, že pomáhají regulovat biologické procesy.
Rýže je úžasným zdrojem různých vitamínů skupiny B. Její obsah je velmi vysoký. Protože je rýže velmi bohatá na vitaminy skupiny B, pomáhá její konzumace zlepšovat zdraví nervové soustavy.
Dobrý zdroj energie
Cítíte se unavení a vyčerpaní? Vezměte si misku hnědé nebo bílé rýže!
Naše tělo je závislé na dostatečném množství sacharidů, které fungují jako palivo. Když se sacharidy dostanou do našeho systému, naše tělo pracuje na přeměně těchto dobrých sacharidů na energii. Zdravé sacharidy obsažené v rýži však nejsou vhodné pouze k přeměně na energii.
Pomáhají také zajistit správnou funkci mozku, protože mozek tento zdroj energie přijímá a také využívá. Další složky obsažené v rýži, jako jsou všechny minerální látky, vitamíny a mnoho dalších, pomáhají zvyšovat metabolickou aktivitu všech tělesných orgánů. Naše tělo tak má zvýšenou hladinu energie.
Močopudné a trávicí vlastnosti: Předchází zácpě
Trpíte zažívacími problémy? Konzumace rýže je jistým způsobem, jak si upravit trávicí systém.
V pouhé jedné unci syrových rýžových otrub je 6 gramů vlákniny. Složení rýže s vysokým obsahem vlákniny je nezbytné pro snížení zácpy a regulaci trávicího systému. Rýže také působí jako přírodní diuretikum, které pomáhá vylučovat vodu z těla.
To je prospěšné pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak a další onemocnění. Vylučování vody z těla znamená, že častěji močíte, což pomáhá zbavovat tělo kyseliny močové a dokonce pomáhá hubnout! Vaše ledviny na oplátku sklízejí ovoce.
Nezapomeňte však zůstat hydratovaní, protože vaše tělo bude vyplavovat více vody, budete potřebovat slušnou zásobu vody v těle.
Může pomoci snížit riziko rakoviny
Hledáte způsoby, jak zůstat aktivní v boji proti riziku rakoviny? Konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je rýže, pomáhá snižovat pravděpodobnost onemocnění rakovinou!
Vlastnosti rýže s vysokým obsahem vlákniny pomáhají při trávení a snižování krevního tlaku. Na oplátku máte celkově zdravější tělo. A udržování zdravého trávicího traktu znamená, že odpadní látky v těle dlouho neleží.
Udržováním toku v pohybu je nižší pravděpodobnost, že tento odpad bude interagovat se zdravými buňkami v těle. To je dobré pro boj a prevenci rakoviny střev a tlustého střeva. Tím však boj s rakovinou nekončí.
Rýže je také bohatá na vitaminy. Mezi tyto vitaminy patří antioxidanty, jako je vitamin A a vitamin C. Ty pomáhají zbavovat tělo volných radikálů.
Předchází obezitě
Snažíte se zhubnout, ale nejste si jisti, které potraviny vám v tom pomáhají? Nehledejte nic jiného než zdravý talíř rýže!“
Protože rýže obsahuje nízké množství sodíku, tuku a cholesterolu, je skvělým pomocníkem při snižování obezity. Je bohatá na živiny a nemá žádné výrazné negativní dopady na zdraví člověka. Ke snížení obezity samozřejmě přispívá i její vysoký obsah vlákniny.
Může se používat k péči o pleť
Hledáte přírodní přípravek k péči o pleť, ale nevíte, kde začít? Možná vás překvapí, že rýže skutečně funguje jako skvělý přípravek pro péči o pleť!
Rýže se používá k péči o pleť jak lokálně, tak její konzumací. Pokud hledáte lokální řešení, můžete vzít rýži v práškové formě a aplikovat ji na pokožku. Tento lokální roztok je skvělý pro pokožku, která je zanícená, protože prášek pomůže snížit zánět.
Také se používá lokálně k léčbě jiných kožních onemocnění. Rýžová voda je dalším způsobem použití rýže jako lokálního roztoku k péči o pleť. Rýžová voda se používá k ochlazení zanícené pokožky.
Hnědá rýže se používá častěji díky svým fenolovým sloučeninám. Tyto sloučeniny působí na snížení případného zarudnutí a zklidnění podráždění pokožky. A díky všem antioxidantům, které se v rýži nacházejí, rýže zpomaluje proces stárnutí, který by mohl postihnout pokožku, a oddaluje vznik vrásek.
Dobrý zdroj bílkovin
Jste věřící návštěvník posilovny? Žijete veganským životním stylem? Pokud ano, pak je rýže skvělým zdrojem potřebných bílkovin!“
Konzumace rýže s vysokým obsahem bílkovin, ať už bílé nebo hnědé, je dobrým způsobem, jak udržet hladinu bílkovin na potřebné úrovni, pokud neustále cvičíte nebo se držíte veganské či vegetariánské stravy. Ve 1/4 šálku této sušené hnědé rýže je 6 gramů bílkovin. A ve 1/4 šálku této sušené bílé rýže je 5 gramů bílkovin.
Najít potraviny s vysokým obsahem bílkovin, které jsou přesto považovány za veganské nebo vegetariánské, může být někdy obtížné. Konzumace rýže s vysokým obsahem bílkovin je ideálním způsobem, jak doplnit jiné veganské nebo vegetariánské potraviny s vysokým obsahem bílkovin.
Podporuje zdraví srdce
Hledali jste nápady na přírodní způsoby, jak zlepšit zdraví svého srdce? Pokud ano, pak pravidelná konzumace rýže může být odpovědí, kterou jste hledali!
Jak již bylo zmíněno, rýže působí přirozeně protizánětlivě. Její protizánětlivé vlastnosti pomáhají snižovat rychlost ukládání aterosklerotického plaku uvnitř cévních stěn. To pak snižuje riziko závažných srdečních onemocnění, jako je infarkt nebo mrtvice.
Ačkoli tyto účinky má jak hnědá, tak bílá rýže, hnědá rýže je prospěšnější. Je to způsobeno tím, že hnědá rýže obsahuje slupku, ve které se nachází většina živin. Dalším skvělým zdrojem pro podporu zdraví srdce je olej z rýžových otrub.
Olej z rýžových otrub je plný antioxidačních vlastností, které snižují hladinu cholesterolu v těle a v konečném důsledku podporují kardiovaskulární zdraví.
Kontroluje hladinu cukru v krvi a krevní tlak
Trpíte vysokým krevním tlakem? Hledáte přírodní způsoby, jak dostat svůj krevní tlak pod kontrolu? Pokud ano, pak byste měli zvážit zařazení rýže do svého jídelníčku!
Kontrola krevního tlaku
Pro každého, kdo trpí hypertenzí, je konzumace rýže dobrým způsobem boje proti ní. Obsahuje totiž velmi nízké množství sodíku. Sodík je známý tím, že stahuje tepny a žíly v těle.
Tím se zvyšuje míra stresu nebo zátěže kardiovaskulárního systému a zároveň se zvyšuje krevní tlak. Z dlouhodobého hlediska může mít sodík vliv na srdce a způsobovat četná srdeční onemocnění. Držení se potravin s nízkým obsahem sodíku tato rizika snižuje.
Kontrola hladiny cukru v krvi
Rýže však působí také na snížení hladiny cukru v krvi. Hnědá i bílá rýže působí jako regulátory hladiny cukru v krvi, ale hnědá rýže je pro tento přínos lepší volbou. Protože se ve slupce nachází více vlákniny, odvádí hnědá rýže lepší práci při zpomalování vstřebávání glukózy v těle.
Toto zpomalení vstřebávání glukózy do těla dává inzulínu čas, aby glukózu v těle správně rozptýlil.
Mnoho výhod pravidelné konzumace rýže
Pravidelná konzumace rýže má několik výhod. Ať už hledáte potravinu bohatou na bílkoviny pro svůj veganský nebo vegetariánský jídelníček, nebo hledáte úžasné předtréninkové jídlo, rýže s vysokým obsahem bílkovin je ideálním kandidátem! Hnědá i bílá rýže působí v mnoha ohledech na celkové zdraví vašeho organismu.
Pro více informací o rýži s vysokým obsahem bílkovin a o tom, jak je možné, že není geneticky modifikovaná, přejděte nyní na náš blog. A nezapomeňte se zastavit na stránce s našimi produkty, kde se dozvíte více o naší vysokoproteinové rýži a o tom, jak si ji můžete pořídit ještě dnes.