Jste ze stresu nafouklí?
Vzdáváte se krevet. Jíst dřevěné uhlí. Čtyři roky zkoušela Marta všechno možné, aby nadýmání zahnala. Pak si uvědomila, že problém není v jejím břiše, ale v její mysli…
Nabídnout si ve vlaku místo od pohledného muže je vždycky příjemné – až na to, že si myslí, že jste těhotná, i když nejste.
Poprvé se mi to stalo, když jsem se zdvořile usmála a k jeho ponížení vysvětlila, že nejsem v očekávání. Dnes si prostě sednu – je to pro všechny zúčastněné méně trapné.
Stává se mi to častěji, než by mělo. Mám konfekční velikost 12 a při výšce 180 cm vážím 9,8 kg – ale až dvakrát týdně se mi břicho záhadně nafoukne jako plážový míč.
Můj střed těla vyskočí a několik dní zůstane vypouklý, než se zmenší do normálního stavu. Stejně jako každá pátá žena v populaci trpím nadýmáním. Většinu času to dokážu zlehčovat – není to tak, že by mé příznaky ohrožovaly život, ale stejně jako mnoho žen považuji nadýmání za vyčerpávající a demoralizující.
Je nepříjemné být tak nafouklá, že se nemůžu ani ohnout, abych si zavázala tkaničky. Je otravné oblékat se tak, abych se skryla; důsledně si kupuji oblečení, které je mi o několik čísel větší, a raději se vznáším v teepee, než abych snášela namáhavé zapínání knoflíků nebo úsudek ostatních lidí.
Šaty na tělo a sexy tužkové sukně jsou mimo hru – mám jedny přiléhavé šaty, které si obléknu až na poslední chvíli podle toho, jak moc vypadám roztahaná, a přes ně si pro jistotu vždycky vezmu rozevlátý svetr nebo boyfriend sako.
Každý den ujedu na kole víc než osm mil a čtyřikrát týdně uběhnu aspoň čtyři míle, protože trénuji na Great North Run. Je zkrátka frustrující mít tělo, které si zasloužíte, jen po určitou dobu: svalnaté nohy završené břichem jako Robbie Coltrane po vánočním obědě nejsou pro ženy žádoucím vzhledem.
Nejhorší je, jak se kvůli tomu cítím – tlustá a pomalá.
Moje vnímání sebe sama se stává negativním a pokřiveným: Domnívám se, že jsem velká jako planeta, a začínám si myslet, že i ostatní části mého těla – obličej a paže – vypadají tlustě. Když nadýmání zmizí, všechno je opět v naprostém pořádku. Mého přítele sice estetika mého břicha nezajímá, ale zajímá ho, jak se kvůli němu chovám. Místo „Vypadá můj zadek v tomhle velký?“ ho přivádějí k šílenství otázky typu: „Kdybys mě viděl a neznal mě, myslel by sis, že jsem tlustá nebo těhotná? A mě už nebaví se jich ptát.
Minovým polem se stalo i jídlo – vybíraví jedlíci mi silně lezou na nervy, takže stát se jedním z nich mě štve. Analyzovat, co jsem snědla, abych si dala do souvislosti se stavem svého žaludku, je nejen vyčerpávající, ale i nudné. Jídlo se má vychutnávat, ne jím být posedlý.
Když mi před čtyřmi lety poprvé otekl žaludek, přičítala jsem to tomu, že jsem se na večírku přejedla. Ale poté, co jsem opakovaně zažívala to žbluňkající, kyselé nadýmání, při kterém se mi žaludek napínal jako buben, jsem musela získat nějaké odpovědi.
Navštívila jsem tedy několik alternativních i konvenčních terapeutů a požádala je o radu. Tady je, co mi řekli…
TESTOVÁNÍ ŽALUDKU
JO FORD, výživový poradce pro zdraví.
TERAPIE: Předpokládala jsem, že to, co se mi dostává do žaludku, způsobuje mé nadýmání, takže potravinové intolerance byly první věcí, kterou jsem si nechala vyšetřit.
To lze provést různými způsoby – krevní testy, testování vlasových vláken a Vega test (prý měří elektrický odpor těla vůči potravinám).
Šla jsem na testování vlasů na jednu z klinik Jo Fordové. Jo tvrdí, že obsah minerálů v jednom prameni vlasů může ukázat známky plísní, parazitů, chemických a kovových toxinů, hormonální nerovnováhy, potravinové intolerance a nedostatku minerálů.
Jak to funguje: Na testování jsem poslala vzorek svých vlasů (včetně folikulu – takže jsem prameny musela vytrhnout, nikoliv ustřihnout) a vyplnila jsem dotazníky a stravovací deníky. Po deseti dnech přišly výsledky, že mám ve střevech přemnoženou kvasinku Candida způsobenou některou z následujících příčin: antibiotiky, toxicitou kovů, nadměrnou konzumací cukru nebo nízkou imunitou.
Ve zprávě bylo vysvětleno, jak Candida oportunisticky roste ve sliznici střeva a uvolňuje toxiny do krevního oběhu. Bylo mi doporučeno vyřadit pšenici, mléčné výrobky, mražené krevety, syrová rajčata, víno, ovoce a vodu z kohoutku. Prvních šest týdnů jsem vyřadila všechny cukry (včetně ovoce), protože Candida se cukrem živí.
CENA: 45 liber (flowfood4health.com).
VÝSLEDEK: Více než rok jsem žila jen na bílém mase, hnědé rýži a zelenině. Začátek diety byl peklo: Cítila jsem se slabá, nemocná a smutná. Po měsíci jsem se však cítila lépe a nadýmání bylo méně časté – ale nevymizelo a bylo stejně obtížné ho předejít. Takové stravování bylo tak neradostné, že se to prostě nedalo vydržet, a své přátele jsem přiváděla k šílenství.
Vyšetření od té doby neprokázala žádné známky přemnožení candidy. Gastroenterologové tvrdí, že Candida se ve střevech množí pouze tehdy, když je váš imunitní systém totálně rozstřílený.
HOMEOPATIE
Caroline Harper, homeopatka. TERAPIE: Při ní se jako léčebné prostředky používají nepatrná množství přírodních rostlinných výtažků. Jak funguje: „Nemohu nabídnout rychlou nápravu,“ upozornila Caroline, která se mě dále vyptávala, kdy začaly mé příznaky a co jsem v té době jedla. Hodně jsme mluvili o stresu. Předepsala mi Carbo vegetabilis, rostlinné uhlí, které se používá u pacientů se slabým trávením, nadýmáním a plynatostí. Pacienti se často cítí chladní a mají chuť na sladké a slané jídlo, což já jsem.
CENA: Vstupní konzultace 65 liber, následná 45 liber. Carbo vegetabilis (dvě tablety denně po dobu čtyř týdnů) 5 liber (harperhomeopathy.com).
VÝSLEDEK: Chci věřit, že tyto malé pilulky a tento jemný, přírodní přístup budou fungovat – ale nevidím žádný rozdíl.
NUTRIČNÍ TERAPIE
Caroline Skirrowová, nutriční terapeutka
TERAPIE: Cílem nutriční terapie je informovat pacienty o tom, jak strava ovlivňuje zdraví, a poradit, které potraviny ho pomohou zlepšit.
Jak to funguje: Vyplňuji si potravinový deník, ve kterém přesně popíšu, co a v kolik hodin jsem během tří dnů snědla, a čekám na oznámení, že jsem alergická na pšenici – není to ta, o které všichni říkají, že je zodpovědná za nadýmání? Ale nepřichází.
ALL BLOWN UP Silné nadýmání může během jediného dne zvětšit obvod pasu ženy až o 12 cm
„Často je to jen celková kvalita stravy – například to, zda jsou potraviny zpracované nebo čerstvé – spíše než konkrétní složky, které způsobují nadýmání,“ říká Caroline. Svou roli hraje i doba, kdy jíme, vynechávání jídel a prostředí ve střevech.
Vrátili jsme se do mého dětství, do období poznamenaného ekzémem, který zmírňovalo kozí mléko, a pak do období pubertálních angín.
Přinesla Bristol Stool Chart – diagnostický nástroj pro střevní pohyby – a já identifikovala ty své, jako by to byly vzorky barev Farrow & Ball. Caroline doporučila více zeleniny, celozrnných výrobků a bílkovin ke každému jídlu. Stejně jako homeopatka také navrhla stres jako spouštěč mého nadýmání a popsala, jak se tělo musí uvolnit, aby správně trávilo.
CENA: Od 90 liber za konzultaci (thefoodfixer.com).
MOJE VERDIKCE: Líbila se mi Carolinina efektivita při zpochybňování všech aspektů mého zdraví. Byla také ochotná navázat kontakt s mým praktickým lékařem, což bylo uklidňující. Její rady rozhodně pomohly mým příznakům.
AKUPUNKTURA
Kate Winstanley, akupunkturistka
TERAPIE: Tato 2000 let stará praxe používá jehly na určitých bodech těla k „přesměrování energie“ a podporuje uzdravení.
Jak funguje: Akupunkturistu navštěvuji přímo uprostřed záchvatu nadýmání. Dopotácím se dovnitř, sedám si a svírám si břicho, ale Kate se vůbec netváří překvapeně.
Přibližně 60 nebo 70 procent jejích pacientů má problémy se zažíváním. Změřila mi puls a řekla mi, že mi vpíchne jehly do chodidel, aby stimulovala játra; do zápěstí pro tlusté střevo a do levého ucha pro mysl.
Šroubovala jehly tak dlouho, až jsem ucítil náraz energie – jako když se v autě zakousne spojka. Když mi do zápěstí zapíchla poslední jehlu, v žaludku mi začalo hučet jako dechová sekce miniaturního orchestru. O deset minut později jsem byl stále pokrytý jehlami, ale ve stavu hlubokého uvolnění.
Dopodrobna jsem se jí zeptal, co si myslí, že se děje v mých útrobách. ‚Je tam nějaká pomalost,‘ řekla. ‚Vaše příznaky často souvisejí se stresem. Lidé jsou často v pohodě o svátcích nebo o víkendech‘. To je zajímavé – málokdy se nadýmám, když jsem mimo práci, cítím se uvolněně.
CENA: Od 80 liber za úvodní konzultaci (katewinstanley.co.uk).
VÝSLEDEK: Hlasitá a okamžitá reakce na jehly mě nenechala na pochybách o souvislosti mezi střevy a konkrétními akupunkturními body. Přesto si nemohu pomoci a držím se konkrétnější diagnózy a rychlého a snadného řešení.
GASTROENTEROLOGIE
Dr Matthew Banks, konzultant gastroenterolog v The Lister Hospital v Londýně.
LÉČBA: Gastroenterologie se zaměřuje na léčbu poruch trávení.
JAK TO FUNGUJE:
GENTERO GASTROENTEROLOGIE SE ZABÝVÁ GASTROENTEROLOGIÍ: Doktor Banks se zdál být zaujatý mými obavami. Začaly už v dětství? Jak se projevují nyní? Řekla jsem mu, že mým přirozeným klidovým stavem je bušení srdce a svraštělé čelo.
TŘÍDNÍ TRÁPENÍ Stres také zvyšuje hladinu hormonu kortizolu, díky němuž se v těle drží tuk kolem středu
Můj žaludek byl poklepán a vypíchnut a krev mi byla vyšetřena na funkci jater (normální) a celiakii (negativní). ‚Nadýmání, které máte, je určitě typem syndromu dráždivého tračníku (IBS),‘ řekl a vysvětlil, že porozumění tomu, proč se příznaky objevují, je velmi slabé. Základem však je, že váš mozek může řídit funkci střev.
Podle něj se můj IBS mohl vyvinout z úzkosti v dětství. Léčba je bohužel minimální. ‚Je to špatně pochopené a prakticky neexistuje žádná léčba, takže nemám moc co nabídnout,‘ přiznává s uklidňující upřímností, ale jako možné řešení radí hypnoterapii. Ta se osvědčila ve studiích na pacientech s IBS; ‚uvedení se do stavu relaxace může zlepšit vaše příznaky,‘ dodává doktor Banks.
CENA: 275 liber za návštěvu bez testů (thelisterhospital.com).
VÝSLEDEK:
HYPNOTERAPIE
Bonita Rayner-Jonesová, hypnoterapeutka: Doktor Banks byl důvěryhodný a přímý, proto jsem se rozhodla vyzkoušet hypnoterapii.
TERAPIE: Hypnoterapie pomáhá při IBS tím, že pomocí transu pracuje s podvědomím.
Jak to funguje: Velká část prvního sezení je věnována rozhovoru o tom, co považuji za stresující: frustrace v kariéře a přátelství, moje sebevědomí a to, jak zvládám konfrontaci a asertivitu. Bonita říká, že když se takové problémy nezvládají, mohou vznikat úzkosti, které ohrožují zdraví střev. Mé vnímání hypnózy zahrnuje kyvadla, spoustu zírání a cvakání prsty. Místo toho jsem si dala nohy nahoru a obě jsme si nasadily sluchátka. Bonita mě instruuje, abych se soustředila na dýchání, a pak mě vede různými scénáři: představuji si balonek v žaludku, klidné místo a vzduch, který dýchám, si představuji jako barvu.
Moje tělo má zároveň pocit, že se mačká do křesla a vznáší se nad ním. Uvědomuji si, co se děje, ale jakoby ze vzdálené, temné nory. Žaludek mi kručí stejně jako při akupunktuře. Po transu, který trval třicet minut, Bonita říká: „Nevadí, že jsi neposlouchala každé slovo. Slova působí na podvědomí.
CENA: 145 liber za první sezení a 125 liber za další. Doporučuje se pět nebo šest sezení (hypnotherapyassociates.co.uk).
VÝSLEDEK: Téměř konstantním faktorem u všech těchto diagnóz byl stres – ten hypnoterapie pomáhá. Dva týdny po prvním sezení se moje mysl i břicho cítí klidnější.
Ještě se uvidí, jak bude léčba fungovat z dlouhodobého hlediska, ale Bonita říká, že potřebuji ještě několik sezení, aby mi skutečně prospěla. Určitě se vrátím.
Smiřuji se s tím, že IBS není snadné vyléčit, ale vyčištěním mysli se mi snad podaří zmenšit žaludek. Je alarmující, jak rychle jsem vyškrtla kusy svého jídelníčku a naletěla na životní styl „bez“. IBS může být zhoršena pšenicí, mléčnými výrobky a luštěninami, ale jejich vyřazení ji nezastaví, pokud je jádrem věci stres.
Další informace o akupunktuře najdete na www.katewinstanley.com
.