Káva na hubnutí:
Klíčové informace
- Káva je oblíbený nápoj hojně konzumovaný po celém světě
- Káva má mnoho zdravotních výhod a může také pomoci v procesu hubnutí
- Zjistěte, jak vám káva může pomoci zhubnout a kolik kávy byste měli vypít za den
New Delhi: Epidemie koronaviru vedla k celostátní výluce, aby se omezilo jeho šíření, a už nějakou dobu všichni pracujeme z domova. Spotřebitelské trendy ukazují, že spotřeba kávy a čaje stoupla, možná proto, že práce z domova s sebou přináší vlastní výzvy – například postel lákající k polednímu spánku.
Káva je považována za zdravý nápoj, i když záleží na způsobu přípravy a konzumace. Nedoporučuje se však pít příliš mnoho kávy, protože to může vést k některým problémům, jako je nespavost. Černá káva je často označována za skvělý předtréninkový nápoj, který vám dodá energii při cvičení. Zatímco se tedy snažíte zajistit, abyste během této výluky nepřibrali, kde byste měli stanovit hranici, pokud jde o váš oblíbený nápoj?“
Černá káva může pomoci při hubnutí
Černá káva je známá jako katalyzátor hubnutí. Neobsahuje žádné kalorie, tuk ani cholesterol. Obsahuje antioxidanty, kofein pomáhá při zrychlování metabolismu a černá káva vám může pomoci cvičit o něco intenzivněji, protože vás udržuje nabitou energií. Černá káva vám také může pomoci snížit váhu vody.
Je však třeba mít na paměti, že všechny tyto výhody kávy lze využít pouze tehdy, když se vaří pouze s vodou – bez dalších přísad, jako je cukr, smetana, mléko atd. Pokud si tyto věci do kávy přidáte, ve výsledku zvýšíte obsah kalorií v nápoji, což vašemu cíli nepomůže.
Kolik kávy byste měli vypít při hubnutí
Ačkoli některé výzkumy ukazují, že kofein je pro vaše tělo prospěšný, i když pijete černou kávu, bez kalorií a tuku, musíte se snažit zdržet se konzumace maximálně 2 šálků kávy denně.
Ačkoli může mít určité krátkodobé výhody, například vám pomůže omezit chuť k jídlu, dodá vám více energie na trénink, zrychlí metabolismus atd, pití více než 2 šálků kávy není součástí zdravé výživy. Další věcí, kterou je třeba si uvědomit, je, že samotné pití kávy vám nepomůže zhubnout. Káva může působit jako katalyzátor, který tento proces urychluje, ale pro hubnutí je nesmírně důležitá zdravá, vyvážená strava, pravidelné cvičení a kontrola porcí.
Upozornění: Tipy a návrhy uvedené v článku mají pouze informativní charakter a nelze je považovat za odborné lékařské rady. Před zahájením jakéhokoli fitness programu nebo změnou jídelníčku se vždy poraďte se svým lékařem nebo dietologem.