K čemu slouží citrát hořečnatý? Přínosy a vlastnosti | NutriTienda
Citrát hořečnatý se skládá z hořčíku a kyseliny citronové. Citrát hořečnatý je velmi biologicky dostupná forma hořčíku, je lépe stravitelná a lépe vstřebatelná než jiné formy. Je znám jako nejlepší forma suplementace hořčíku.
Je třeba zmínit, že citrát hořečnatý má na rozdíl od samotného požití hořčíku projímavé vlastnosti.
Hořčík má v lidském těle mnoho funkcí. Na závěr bychom rádi uvedli, že hořčík je součástí tkání, svalů, kostí a nervových buněk. Podílí se na svalové kontrakci a relaxaci a je důležitý pro syntézu proteinů, RNA, DNA, energetických molekul a ATP. Hořčík je také důležitý pro syntézu enzymů a dalších molekul, které se podílejí na metabolických procesech.
Hořčík působí také jako stabilizační prvek v buněčné membráně, kde tvoří součást fosfolipidů. Působí na buněčné úrovni tím, že řídí funkci sodíko-draselné pumpy a podílí se na transportu dalších minerálů, což umožňuje fungování tělesných systémů, rovnováhu elektrolytů a přispívá ke snížení únavy a vyčerpání.
Intense exercise can in turn reduce magnesium levels, so athletes are at even greater risk, therefore, if necessary, supplementation with magnesium is often advised as high quality magnesium can be found in multivitamin minerals.
Other information
If you would like more detailed and complete information on functions, benefits, dosage, etc, we invite you to visit the complete magnesium factsheet.
If you would like more detailed and complete information on the functions, benefits, dosage, etc, we invite you to visit the complete magnesium factsheet.
If you would like more detailed and complete information on the functions, benefits, dosage, etc, we invite you to visit the complete magnesium factsheet.