Když je vaše dítě nemocné: Jak udržet spánkový režim
Je to nejkrásnější období v roce! A je to také to nejnakažlivější. Kašel a horečka jsou dost špatné, ale nedostatek spánku je to, co může vaše děťátko v tomto období nachlazení a chřipky opravdu potrápit. Zde je několik tipů, jak v tomto období udržet vaše dítě a jeho spánkový režim zdravý.
Předcházení nemocem
Nejlepší způsob, jak léčit nemoc, je v první řadě neonemocnět! Zní to jednoduše, že? No, nemusí to tak být. Pokud se opravdu zamyslíte nad dnem svého dítěte, uvědomíte si všechny bakteriální situace, do kterých se dostává. Školka a schůzky na hraní jí umožňují přístup k dalším dětem, z nichž všechny mají své vlastní jedinečné bakterie, které jsou jako stvořené pro sdílení. Pobyt na podlaze nebo v její blízkosti ji připravuje na ještě více setkání a používání úst k prozkoumávání okolí je něco, o čem bacily sní. Když se k tomu přidá skutečnost, že každý chce získat kousek její roztomilosti, není divu, že vaše nebohé dítě chytne každou rýmu, která se k němu přiblíží na deset mil.
Aby vaše malá letos neonemocněla tolika nemocemi, připravte si půdu pod nohama. Pomozte posílit jeho imunitní systém tím, že ho budete krmit zdravou stravou s vysokým obsahem ovoce a zeleniny (nebo mateřského mléka) a zajistěte mu dostatek spánku. Udržujte jeho ruce v čistotě častým mytím, zejména před jídlem. Snažte se udržovat v čistotě také hračky, zejména ty, které se dávají do úst. Důležité je také dodržovat nemocenskou politiku. Pokud je to možné, neposílejte dítě do školky, školy nebo mezi ostatní děti, pokud je nemocné nebo bylo nedávno nemocné. Doufejme, že ostatní rodiče budou dělat totéž.
Spánek při nemoci
I při sebeopatrnější prevenci může vaše dítě v tomto období onemocnět. Je to téměř nevyhnutelné. Nevyčítejte si to, místo toho, aby se rychleji cítilo lépe. Spánek je pro vaše děťátko snad tím nejlepším lékem. Jeho tělo potřebuje spánek, a to hodně, aby se mohlo uzdravit a bojovat s infekcí. Většinou se o to postarají samy tím, že budou spát déle a častěji. To může znamenat, že budou chtít chodit spát dříve, spát později a déle nebo častěji si zdřímnout. Nejlepší bude, když je necháte spát tolik, kolik potřebují, pokud vám to váš rozvrh dovolí.
V době nemoci se děti mohou také častěji budit. To je obvykle způsobeno nepohodlím z překrvené hlavy, bolestí bříška apod. Takže právě když jste si mysleli, že vaše dítě spí celou noc, může se kvůli nachlazení budit každých pár hodin stejně jako v prvních dnech.
Co se spánkovým režimem
Při všech změnách spánku, které nemoci přinášejí, co máte dělat se spánkovým režimem svého dítěte? Většina odborníků na spánek se shoduje: zapomeňte na něj, alespoň na nějakou dobu. Než si budete myslet, že jsem se úplně zbláznil, tady je vysvětlení, proč je to pravda: Když je vaše dítě nemocné, budete ho chtít nechat spát, kdykoli to půjde, jak jen to půjde. Budete je také chtít často kontrolovat a v případě potřeby přidávat další krmení nebo tekutiny. Důvodem je opět to, že spánek je pro tělo vašeho dítěte tím nejlepším lékem na uzdravení a boj s infekcí. Dodatečné krmení může být nutné k udržení hydratace a časté kontroly jsou důležité v případě vysokých horeček, zvracení a průjmu.
A dokonce je v pořádku, když své nemocné dítě houpete, zpíváte nebo jinak uklidňujete, aby znovu usnulo, i když jste v polovině nebo jste zvládli trénink spánku. Když jsou děti nemocné, chtějí od vás opravdu jen útěchu a je důležité, abyste zůstali více naladěni na tělo svého dítěte. Někteří odborníci na spánek vám řeknou, že můžete dělat cokoli, abyste své dítě utěšili, jen to nedělejte tak, abyste je uspali. Utěšujte je a uklidňujte, ale přesto je ukládejte bdělé. Tímto způsobem zcela nezrušíte nácvik usínání, ale přesto jste svému dítěti poskytli trochu péče navíc, kterou si zaslouží, když se cítí mizerně. Pokud jste již používali spací pytel, pokračujte v jeho používání během spánku a před spaním, pokud to vašemu dítěti vyhovuje. Pomůže to udržet jejich spánkový režim, aniž byste jim museli způsobovat nepohodlí.
Jakmile se vaše dítě bude cítit lépe, vraťte se hned ke starému spánkovému režimu. Může trvat den nebo dva, než se časy spánku vrátí do normálu a než dítě přesvědčíte, že to noční krmení navíc opravdu nepotřebuje, ale je pravděpodobné, že pokud byla situace otřesena jen na několik dní, nebude návrat k rutině těžký.
Jak pomoci nemocnému dítěti lépe spát
Již dříve jsme si řekli, že vaše dítě bude chtít více spát, když je nemocné, ale tento spánek může přicházet v krátkých intervalech, které vám ve skutečnosti nedovolí mnoho odpočinku. Zde je několik tipů, které můžete vyzkoušet, abyste ze spánku vašeho dítěte v nemoci vytěžili co nejvíce.
Teplá koupel:
- Tato koupel je pravděpodobně již součástí vaší rutiny před spaním, proto v ní pokračujte. Namáčení v teplé koupeli může pomoci uvolnit překrvení a zklidnit bolavé svaly. Pomáhá také uklidnit vaše dítě a lépe ho připravit na spánek. K uklidnění a zklidnění může přispět i používání levandulového dětského mycího prostředku. Pokud má vaše dítě ucpanou hlavu nebo hrudník, můžete použít eukalyptovou nebo mátovou dětskou koupel, která pomůže otevřít tyto dýchací cesty.
Vypařovač nebo zvlhčovač vzduchu:
- Oboje může pomoci otevřít ucpané dýchací cesty a skutečně zmírnit nachlazení hlavy nebo hrudníku. Některé jsou také vybaveny velmi příjemnými nočními lampičkami, které mohou vašemu dítěti pomoci usnout.
Masáž:
- Jemná masáž celého těla před spaním může vaše nemocné dítě opravdu uvolnit a připravit na hlubší spánek, zejména pokud ho z nemoci bolí tělo. Masáž může také pomoci zmírnit bolesti bříška. Je to také skvělá taktika, jak je uprostřed noci znovu uspat.
Léky:
- Podržte se, nemluvím o lécích na spaní, ale o všech lécích předepsaných pediatrem proti nemoci vašeho dítěte. Také v případě vysokých horeček můžete chtít podat léky proti horečce těsně před spaním a v lékařem doporučeném rozvrhu, abyste udrželi horečku vašeho dítěte a ono mohlo lépe spát.
Většina dětských nemocí proběhne během 48-72 hodin a vaše dítě by se mělo do toho třetího nebo čtvrtého dne uzdravit. Při onemocnění trvajícím déle nebo při vysokých, přetrvávajících horečkách je nejlepší navštívit svého pediatra. Děti mohou během krátké doby přejít z lehce nemocných do velmi nemocných, takže kdykoli budete mít jakékoli obavy, neváhejte se obrátit na svého lékaře.
Když jde o nemocné dítě, je důležitý spánek. Co už tak důležité není, je jejich spánkový režim. I když jste na tomto rozvrhu pracovali nespočet nocí, malé polevení v jeho dodržování v době nemoci nezničí úplně vše, na čem jste pracovali. Dopřejte svému nemocnému dítěti spánek navíc a utěšujte ho podle potřeby, dokud se nebude cítit lépe. Jakmile se vrátí do normálu, můžete se snadno vrátit k osvědčenému rozvrhu a opět si užívat spaní po celou noc.
.