Kolik kalorií obsahuje krajíc chleba
Nejprve proberte, kolik kalorií obsahuje krajíc různého chleba.
Kolik kalorií obsahují dva krajíce bílého chleba: Ve dvou krajících bílého chleba je 133 kalorií. Rozdělení kalorií 11 procent tuku , 78 procent sacharidů , 11 procent bílkovin.
Kolik kalorií je v krajíci hnědého chleba : Kalorie a výživové hodnoty hnědého chleba na jednu porci. Jedna porce odpovídá , jeden střední plátek obsahuje 34 G kalorií , 74 sacharidů , 15,1 tuku a 0,75 nebo 1,2 alkoholu .
Kolik kalorií je ve dvou plátcích chleba s máslem: Tlustý plátek bílého chleba opečený s máslem Lurpak toast kalorie 170 sodík,
celkový tuk 1g draslík , nasycené 0g , celkové sacharidy polynenasycené , 0g vláknina mononenasycené a 0g cukry .
Kolik kalorií je ve dvou plátcích celozrnného chleba: Ve dvou plátcích celozrnného chleba je 256 kalorií . Rozdělení kalorií 17 % tuků , 74 % sacharidů a 9 % bílkovin.
Kolik kalorií je v jednom plátku celozrnného chleba : Ve 126 g plátku celozrnného chleba je 69 kalorií . A asi 65 % z nich pochází ze sacharidů . Asi 20 % kalorií pochází z 3,47 gramů bílkovin tuk se na kaloriích podílí 14 procenty, přičemž na jeden krajíc připadá asi jeden gram
Kolik kalorií je v bochníku bílého chleba: Warburton’s medium s plátky bílého chleba kalorie a nutriční hodnoty v jedné porci. Jedna porce se rovná jednomu krajíci / čtyřicet bodů , tři G kalorií 90 pro bílkoviny , pro sacharidy 17,7 a pro tuky 0,8 vlákniny .
Zdravé výhody chleba
Povím vám, jak se dá jíst zdravě a přitom zařadit chleba všechny sacharidy nejsou stejné. To je místo, kde máme ten zmatek z. Chci omezit sacharidy . Nemohu mít . To je příliš škrobnaté pořádně jisté časy . To je řekněme jistě možná budete chtít přesunout nahoru však vlastně celkem sacharidů by neměla náš nepřítel . Náš program hubnutí by měl být opravdu konzumovány asi pětačtyřicet až šedesát % naší stravy striktně ze sacharidů .
No jak jsem diskutoval nejsou všechny stvořeny stejné je poptart prostě téměř stejně dobré jako trochu celozrnného chleba správně ne docela . Existuje spousta věcí, které lze považovat za sacharidy. Které mají přidané cukry . Tyto přidané cukry mohou mít za následek přibývání na váze a navíc nemají žádnou vlákninu .
Také si přečtěte :
Hnědá rýže VS bílá rýže
Kalorie v česnekovém prášku
Kalorie v chlebu
Vláknina v chlebu
Vlákninu naše tělo okamžitě nestráví a opravdu se drží a vytváří nám pocit plnosti déle . A opravdu slouží k možnému odradení . Kolik toho zkonzumujeme a zahučíme . Je to navíc přiměřený kalorický stupeň . Takže tyto sacharidy, které obsahují nadměrné množství vlákniny, jsou skutečně nejlepší volbou . Teď, když se díváte na chované konkrétně je bílý chléb . Stejně jako 100% celozrnný v žádném případě . Bílý chléb byl rozemlet a spousta vitamínů byla odstraněna spolu s touto vlákninou . Kdykoli se však podíváte na 100% celozrnnou vlákninu . Dostáváte všechny obaly a všechny značky toho úplně jiného obilí . A lidé jsou na místě.
Vitamíny jsou spolu s tou další přidanou vlákninou . Takže možná drcené mleté být měkčí chléb pro vás . Ale pořád obsahuje všechny ty skvělé vitamíny, které chcete . Teď mějte na paměti, že jednoduše proto, že chléb nenaznačuje . Je to 100% celozrnný test . Vaše etikety Nutrition Facts a přejděte etiketu nap fasetě balení byste měli vidět celozrnné uvedené jako první složka nebo vidět 100% celozrnné pšenice nebo celých otrub nebo celého ovsa, který je pro vás jedinou možností . Držte se tedy dál od snadných sacharidů s přidaným cukrem . Hledejte pokročilé sacharidy by přidat s tím . Dále vlákninu, která je, jak lze pomoci užitečně jíst a zahrnout sacharidy do svého jídelníčku.
.