Kriketový sprintový test (17,68 m)
Sprintové nebo rychlostní testy lze provádět na různé vzdálenosti v závislosti na testovaných faktorech a významu pro daný sport. Pro hráče kriketu je 17,68 metru (58 stop) vzdálenost mezi odpalovacími (poppingovými) brankami na kriketovém hřišti, takže tento test kopíruje nároky „rychlého singlu“.
účel: Cílem tohoto testu je zjistit akcelerační rychlost běhu pro hráče kriketu.
potřebné vybavení: rovný a čistý povrch o délce přibližně 30 metrů, měřicí páska nebo vyznačené kriketové hřiště, stopky nebo časomíra, kuželové značky.
před testem: Vysvětlete testované osobě postup testu. Proveďte screening zdravotních rizik a získejte informovaný souhlas. Připravte formuláře a zaznamenejte základní informace, jako je věk, výška, tělesná hmotnost, pohlaví, podmínky testu. Změřte a vyznačte testovací plochu. Proveďte vhodnou rozcvičku, včetně několika cvičných rozjezdů a zrychlení. Viz další podrobnosti o postupech před testem.
sestavení testu: Vyznačte sprinterskou vzdálenost 17,68 m pomocí čar na kriketovém hřišti. Na startu a v cíli lze postavit časové brány co nejníže u země (pro měření klouzavé pálky). Časové brány lze také zřídit ve vzdálenosti 5 m od startu pro měření zrychlení.
Postup: Test se provádí při nošení kriketové pálky. Začněte z klidové polohy s pálkou nad záhybem v nosníku časovací brány (nastavené tak, aby se spustila, když pálka opustí záhyb). Jakmile je hráč připraven, sprintuje podél hřiště, natáhne se a zasune pálku do závěrečné brány. Hráč je vyzván, aby pokračoval v usilovném běhu až za cílovou čáru. Používáte-li místo časovacích branek stopky, začíná měření času od prvního pohybu a končí, když pálka protne cílovou čáru.
varianty: tento postup popisuje, že hráč nese během testu pálku, aby se napodobily podmínky zápasu, ačkoli kondiční test lze provést i bez kriketového náčiní, čímž se přesněji změří pouze rychlost běhu. Bez pálky bude hráč schopen běžet rychleji, i když startovní a cílová pozice může být odlišná, což povede k pomalejším časům.
výsledky: Jsou povoleny dva pokusy a nejlepší čas se zaznamená s přesností na 2 desetinná místa.
cílová skupina: hráči kriketu.
spolehlivost: Spolehlivost se výrazně zvýší, pokud se použijí časové brány. Také povětrnostní podmínky a typ běžeckého povrchu mohou ovlivnit výsledky a tyto podmínky by měly být zaznamenány spolu s výsledky. Pokud je to možné, nastavte dráhu s bočním větrem, abyste minimalizovali vliv větru.
- Po účastnících se požaduje, aby drželi pálku v dominantní ruce po celou dobu testu, protože se očekává, že to bude snazší a umožní to hráči běžet rychleji.
- Pokud nejsou k dispozici časové brány, použijte stopky pro záznam času od startu do cíle.
- V tomto testu se nepředpokládá nošení chráničů a helmy, i když by to mohlo přispět ke kriketové specifičnosti tohoto testu.
- Vzdálenost od pahýlů k pahýlům je 22 yardů / 66 stop / 20,12 m, přičemž popping crease na každém konci je 4 stopy (1,22 m) od pahýlů. Od brankoviště k brankovišti je tedy 66 – (2 x 4) = 58 stop neboli 17,68 m.
- Lockie, Robert G.; Callaghan, Samuel J.; Jeffriess, Matthew D. Analysis of Specific Speed Testing for Cricketers Journal of Strength and Conditioning Research: November 2013 – Volume 27 – Issue 11 – p 2981-2988
- Johnstone JA, Ford PA. Physiologic profile of professional cricketers [Fyziologický profil profesionálních hráčů kriketu]. J Strength Cond Res. 2010 Nov;24(11):2900-7. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181bac3a7.
Sdílet:
Facebook Twitter
Podobné testy
- Protokol pro sprintový test na 20 m, sprintový test na podobnou vzdálenost.
- Run-a-Three Cricket Test – test rychlosti a obratnosti pro hráče kriketu.
Související stránky
- Všeobecné informace o sprintu nebo testování rychlosti
- trénink rychlosti
- Videozáznamy testování rychlosti
- rozcvičení pro testování sprintu
- Ostatní. anaerobní testy a o anaerobním testování
- Vše o časových brankách
- Výsledky testů rychlosti
- Světové rekordy pro testy rychlosti
Související produkty
- tréninky rychlosti
.