Na nápravu vbočeného palce ještě není pozdě
Co je to vbočený palec?
Častou příčinou invalidity způsobené bolestmi nohou je vbočený palec. Vbočený palec se obvykle projevuje jako Kostěný hrbolek, který se tvoří na bázi palce u nohy. Postihuje přibližně 35 % žen starších 65 let. Pokud se tato deformita neléčí a nechá se dojít až do konečného stadia, může zhoršit schopnost vykonávat každodenní činnosti, jako je chůze nebo chůze do schodů. V tomto konečném stadiu je doporučeným léčebným řešením k vyřešení deformity operace. Ale pozor – až 15 % vbočených palců se po operaci vrátí. Důvod je jednoduchý. Je to proto, že základní svalové slabiny, které vedly k vytvoření původního vbočeného palce, stále přetrvávají. Slabé svaly přímo přispívají ke vzniku vašeho vbočeného palce, ale posílení těch samých svalů je také vaším lékem. Než bude pozdě, vyzkoušejte fyzioterapii a níže uvedené cviky, které vám pomohou vyřešit poruchy této poruchy nohy.
Jak může váš fyzioterapeut odstranit bolest vbočeného palce
Tři níže uvedené cviky jsou skvělým začátkem v procesu zotavování vbočeného palce. Kromě těchto svépomocných cviků může váš fyzioterapeut odstranit bolest vbočeného palce posouzením:
- Chůze:
- Problémy s měkkými tkáněmi: Kosti a klouby chodidla jsou podporovány svaly a šlachami. Zbytečně zatěžujeme svaly chodidla a kotníku, což mohou fyzioterapeuti identifikovat.
- Obuv: Záleží na tvaru a podpoře klenby, kterou můžete potřebovat pro ideální zatížení chodidla. Fyzioterapeut vám také poradí se správným výběrem obuvi, abyste zlepšili svou schopnost chodit a cvičit bez nepohodlí.
Závěrečné pokyny
Cviky – drhnutí chodidel, jóga prstů a zvedání paty – lze snadno provádět doma a mohou posílit tyto klíčové svaly chodidla. Silnější chodidla mohou pomoci snížit bolest související s vbočeným palcem a její vliv na pohyb. Cviky postupují od sedu, přes stoj na obou nohách až po provádění cviků ve stoji pouze na 1 noze. Pro dosažení nejlepších výsledků provádějte cviky denně. Další informace o nechirurgických možnostech léčby vbočeného palce získáte u fyzioterapeuta specializujícího se na ortopedické úrazy.
Citace
Deschamps K, Birch I, Desloovere K, Matricali GA. Vliv hallux valgus na kinematiku chodidla: průřezová, srovnávací studie. Gait Posture. 2010;32:102-106. http://dx.doi. org/10.1016/j.gaitpost.2010.03.017
Hurn SE, Vicenzino B, Smith MD. Funkční poruchy charakterizující lehký, středně těžký a těžký hallux valgus. Arthritis Care Res (Hoboken). 2015;67:80-88. http://dx.doi.org/10.1002/ acr.22380
Glasoe M, Ward. „Treatment of Progressive First Metatarsophalangeal Hallux Valgus Deformity“ (Léčba progresivní deformity prvního metatarzofalangeálního halluxu): A Biomechanically Based Muscle-Strengthening Approach“ (J Orthop Sports Phys Ther 2016;46(7):596- 605. doi:10.2519/jospt.2016.6704).
Informace uvedené na těchto stránkách jsou určeny pouze pro vaše všeobecné znalosti a nenahrazují odborné lékařské poradenství nebo léčbu konkrétních zdravotních stavů. Tyto informace byste neměli používat k diagnostice nebo léčbě zdravotních problémů nebo onemocnění bez konzultace s Heather Lane Physical Therapy nebo jiným kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče.