Nejlepší boty na vzpírání podle odborníků
S konečným otevřením posiloven po celé zemi, byť v omezené kapacitě, se spousta lidí těší, až se poprvé po několika měsících vrátí pod činku. Je to také skvělá příležitost přehodnotit situaci s obuví a ujistit se, že trénujete v botách, které vám vyhovují.
Podle Dana Caseyho, hlavního trenéra New York Weightlifting Academy v Thornwoodu ve státě New York, pokud jste ve vzpírání nováčci, můžete nosit jakoukoli obuv. Ve skutečnosti Noah Abbott, zakladatel společnosti Lumos Fitness Collective v texaském Austinu, říká, že zvedání v normální obuvi vám pomůže vybudovat flexibilitu a stabilitu kotníku, místo abyste se spoléhali na to, že ji za vás zajistí bota. Jakmile to s tréninkem začnete myslet vážně, můžete stabilitu svého těla doplnit specializovanou obuví.
Ačkoli se špičková vzpěračská obuv prodává za přibližně 200 dolarů, Abbott říká, že „některé modely za přibližně 80 dolarů zvládnou 90 procent toho, co model za 200 dolarů“. Casey doporučuje držet se špičkových bot. „Pokud se o ně budete starat, vydrží vám celou vzpěračskou kariéru. Jsou mnohem lepší, pokud jde o oporu kotníku a chodidla, umístění paty a celkovou kvalitu,“ říká.“
Poprosili jsme Caseyho, Abbotta a další dva odborníky, aby doporučili nejlepší vzpěračské boty pro jakýkoli typ člověka. Zde jsou jejich tipy.
Nejlepší posilovací boty pro začátečníky
„Něco levného a jednoduchého je skvělý začátek,“ říká Abbott. „Existuje řada společností, které vyrábějí tréninkovou obuv s ohledem na vzpírání – obuv, která je teniskou, ale připomíná vzpěračskou obuv.“ Casey souhlasí a doporučuje boty jako Converse All Stars nebo slip-ony Vans. Jen nepoužívejte tradiční běžecké boty, které mají příliš velké odpružení na to, aby poskytovaly nějakou stabilitu.“
Nike Metcons jsou také skvělé pro začátečníky, říká Julia Falamas, vzpěračka a trenérka na národní úrovni, která vede SPOT Barbell Club na Upper West Side. „Poskytují oporu, aniž by byly natolik specifické, že byste je nemohli používat při jiných trénincích,“ říká.
Nejlepší vzpěračské boty pro závodní vzpěrače
Chcete-li se soustředit na zvedání těžkých vah, potřebujete boty s tvrdou patou a pevnou konstrukcí, říká Dewar. Zvýšené paty specializovaných bot na vzpírání umožňují „lepší flexibilitu kotníku při dřepu do plné hloubky“, říká Falamas. Když dokončíte plnější dřep, váš trup zůstane vzpřímený, což je bezpečnější, když držíte těžká závaží nad hlavou. Falamasová doporučuje obuv Nike Romaleos, kterou označuje za „špičkový standard pro vzpěračské boty“. Jsou navrženy tak, aby poskytovaly maximální sílu a stabilitu, a mají širokou, plochou podrážku pro podporu.
Nejlepší vzpěračské boty pro závodní vzpěrače (se širokými chodidly)
S jejich širší špičkou, Do-Wins je známo, že se přizpůsobí širším chodidlům. Casey říká, že můžete také zkusit najít starší pár Romaleos, buď první, nebo druhé generace.
Nejlepší jsou váhově…vzpěračské boty pro (vyšší) závodní vzpěrače
Jestliže jste vyšší, Falamas doporučuje model Reebok Legacy, který má o něco vyšší podpatek, aby kompenzoval delší nohy. Vyšší sportovci mají často delší holeně a stehenní kosti, takže vyšší podpatek je nutný k udržení vzpřímeného trupu pro větší stabilitu a bezpečnost.
Nejlepší vzpěračské boty s dřevěným podpatkem
Ačkoli dřevěné podpatky vyžadují trochu více údržby, Falamas říká, že jsou více tlumivé a vytvářejí menší nárazy na klouby. Doporučuje olympijskou vzpěračskou obuv Velaasa pro její autentický dřevěný podpatek (a elegantní vzhled). Doporučuje je i Dewar.
Nejlepší (levnější) vzpěračské-vzpěračské boty
Falamasovi se také líbí tyto boty, které, stejně jako Romelos a Legacy, mají pevnou, plochou podrážku, která vám pomůže vyvinout větší sílu. Na rozdíl od těchto jiných bot však nemají zvýšenou patu. Mike Dewar, bývalý silový trenér newyorské univerzity, který je nyní hlavním klubovým ředitelem vzpírání J2Fit, to považuje za výhodu pro začínající vzpěrače, pro které je zvýšená pata často nepohodlná.
Nejlepší boty na CrossFit
Jediná věc, na kterou byste nikdy nepoužili posilovací obuv, je jakákoli aerobní aktivita, jako je běh nebo skákání na bednu. „Kdybyste se snažili dělat CrossFit s běžnou vzpěračskou obuví, bylo by to, jako byste měli na nohou cementové krabice,“ říká Dewar. Proto má Joel Crichlow, olympijský vzpěrač, osobní trenér a kouč v Dean CrossFit v Brooklynu, rád hybridní modely, jako jsou tyto. Jsou skvělé pro lidi, kteří chtějí dělat jak těžké zdvihy, tak vysoce intenzivní kondiční tréninky, které se dělají v CrossFitu, říká.“
Stratég je navržen tak, aby v rozsáhlém prostředí e-shopů přinášel co nejužitečnější odborná doporučení na věci, které je třeba koupit. Mezi naše nejnovější úlovky patří nejlepší přípravky na akné, zavazadla na kolečkách, polštáře pro spáče na boku, přírodní prostředky proti úzkosti a osušky do vany. Odkazy aktualizujeme, kdykoli je to možné, ale upozorňujeme, že platnost nabídek může vypršet a všechny ceny se mohou změnit.