Nejlepší cvičební obuv 2021: dřepujte, skákejte a zvedejte se s nejlepší obuví do posilovny

admin 0 Comments Articles

Nejlepší cvičební obuv 2021: dřepujte, skákejte a zvedejte se s nejlepší obuví do posilovny

Nejlepší cvičební obuv – neboli obuv do posilovny – nabízí lepší přilnavost a podporu, takže můžete cvičit bezpečně a efektivněji. Při visení těžkých závaží nad hlavou nebo bočních skocích během intenzivní lekce HIIT nemůžete být dostatečně v bezpečí: potřebujete nejlepší cvičební obuv, která vás podrží. Otestovali jsme, zrecenzovali a seřadili boty všech významných značek tréninkové obuvi, včetně Under Armour, Inov-8, Nike, Reebok, adidas a dalších

I tento skromný autor článků o zdraví a fitness může potvrdit, že si málem způsobil katastrofální zranění kolene, když se pár běžeckých bot s roly-poly rozhodl ustoupit na patě během obzvláště – tím myslím nadměrně – zatěžkávací dřepovací sestavy.

Faktem je, že mnoho moderních tréninků nyní zahrnuje velkou část teorie olympijského vzpírání ze staré školy, a proto vyžadují pro trénink ty nejlepší boty; takové, které nabízejí stabilní povrch, přes který lze vytlačit maximální pooooowwwweeer.

Někteří vám poradí, abyste prostě odhodili boty a pustili se do dřepu naboso, ale my bychom si raději vzali na pomoc nový druh tréninkových bot, které elegantně kombinují prvky vzpěračské obuvi (plochá podrážka, pevná pata atd.) se všemi výkonnostními triky nejlepších běžeckých bot.

Abyste doplnili svou tréninkovou výbavu, podívejte se také na průvodce nejlepšími fitness hodinkami, nejlepšími sluchátky do posilovny a nejlepšími sportovními podprsenkami. Nemluvě o průvodcích nejlepšími rukavicemi do posilovny a nejlepšími posilovacími pásy.

Jak jsme vybrali nejlepší boty na cvičení

Rad trpím pro své umění, a pokud zrovna nejsem v posilovně, kde zkouším nejnovější cvičební aplikaci, rád se nechávám okřikovat osobním trenérem při své zatím jen částečně úspěšné snaze o tělo Chrise Hemswortha. Používání Centr, cvičební aplikace podporované hercem, vám může pomoci dosáhnout tohoto cíle dříve. Pomoci může i aplikace Trion.

Šněroval jsem různé tréninkové boty, které jsou speciálně navržené pro šéfování posilovně nebo pro intenzivní intervalový trénink, a ručně vybíral kopačky, které nejlépe kombinují výkon, pohodlí, cenu a alespoň do jisté míry i styl.

Celkově nejlákavější balíček nabízí model Under Armour TriBase Reign 2 se superstabilní patou pro lepší rovnováhu při dřepu a velkých zdvihových pohybech a také s pružnou podrážkou pro větší jistotu při děleném dřepu nebo výbušnějších cvicích. Ukázaly se také jako lehké a prodyšné, zatímco vnitřní botička a podpůrná tyč na kotníku se výborně osvědčily pro podporu při sprintech a intervalovém tréninku.

Krása je samozřejmě v oku pozorovatele a následující seznam je zhruba v pořadí podle preferencí, i když vzhled a střih některých modelů bude do značné míry záviset na osobním vkusu. Upozorňujeme, že ačkoli tyto boty do posilovny testoval muž, jsou z velké části vhodné i pro cvičení žen.

Jak koupit nejlepší cvičky

Obecně platí, že dobré cvičky budou mít relativně plochou podrážku, zejména v patní části (kde by měla být také široká). Na rozdíl od běžecké obuvi, která bývá od paty ke špičce zakřivená, aby se zmírnil náraz paty, nabízí tréninková obuv stabilní platformu pro zvedání závaží.

Některé modely mají dokonce širší a zesílenou oblast paty, která se vyrovnává s nadměrným tlakem při zdolávání opravdu těžkého mrtvého tahu nebo dřepu a zabraňuje jakémukoli vybočení kotníku, zatímco jiné budou více zaměřené na výbušné pohyby a vysoce intenzivní tréninky.

Mějte na paměti, co plánujete dělat, protože bota, která je určena čistě pro těžké váhy, pravděpodobně nebude nejvhodnější pro ty, kteří uvažují o tom, že do svého tréninku zařadí spoustu výskoků, box jumps a sprintů.

Nejdůležitější ze všeho je fit, a zjistil jsem, že většina značek se liší, pokud jde o šířku a přiléhavost jejich nabídky. Takže tady je jasná rada: před nákupem si je vyzkoušejte. Nebo nakupujte online a vraťte je do 20 dnů, pokud vám nesedí.

Nejlepší boty na cvičení, seřazeno podle preferencí

Jde o tu základnu, s tréninkovými botami Under Armour TriBase Reign 2. Společnost UA se pořádně podívala na zpětnou vazbu, kterou dostala k první iteraci těchto tréninkových bot, a vytvořila něco, co má větší trakci, větší odolnost a ještě větší pohodlí než jeho předchůdce.

Trojúhelníková základna – odtud název „TriBase“ – má větší vnější patní pult pro větší podporu v zadní části boty. Pilovitý vzorek podrážky zajišťuje veškerou potřebnou trakci, takže až budete zvedat těžké váhy nebo poskakovat po tvrdé podlaze při celotělovém HIIT tréninku, nebudete se muset obávat uklouznutí nohou (nejprve se však ujistěte, že je povrch suchý).

Stabilita tím nekončí: díky konstrukci s nízkým podkladem máte vy a vaše prsty kontrolu nad pohybem a stabilitou vašeho těla. Nenajdete zde vysoký stack jako u moderních běžeckých bot, ale ze stejného důvodu nejsou boty TriBase Reign 2 nejlepší volbou pro sezení na běžeckém pásu, protože podrážka je plochá a méně odpružená.

To však neznamená, že by tato tréninková obuv nereagovala: mezipodešev z pěny Micro G po celé délce má mírný odraz a odlehčí vašim nohám, když budete poskakovat.

– Přečtěte si celou recenzi modelu Under Armour TriBase Reign 2 zde

Boty Inov-8 BARE-XF 210 V3 jsem si při testování zamiloval a do budoucna budou mou tréninkovou obuví, hlavně proto, že se přikláním spíše k odporovému tréninku a méně ke skákavým HIIT tréninkům. Pro ty druhé bych se ještě rozhodl používat Under Armour UA TriBase Reign 2, což je skvělá univerzální tréninková obuv, i když zaměřená na CrossFittery, stejně jako Nike Metcon 6.

Jsou boty Inov-8 BARE-XF 210 V3 pro každého? To bych si nemyslel. Je skvělá na tréninky, které nezahrnují mnoho pohybu (např. běh/běh) a/nebo skákání. Na skákání na bednu jsou tyto boty skvělé, ale na tréninky boxu možná ne tolik. Pokud nejste zvyklí na boty naboso, na běhání nebo dokonce jen běhání si možná budete muset chvíli zvykat. Zvyknout si na boty BARE-XF 210 V3 netrvá dlouho, a jakmile se vám to podaří, už je nebudete chtít sundat.

– Přečtěte si náš kompletní článek Inov-8 BARE-XF 210 V3 recenzi zde

Koupit ve sportovní obuvi.com

Opora, flexibilita, stabilní platforma a dobré spojení se zemí pod nohama: to všechno jsou atributy, které dělají skvělý tréninkový trenažér, a Nike Free X Metcon 2 se jimi vyznačuje v hojné míře.

Řada Metcon od Nike je také poměrně rozmanitá, zahrnuje boty zaměřené na čistě silové posilování (viz model Adidas níže) až po tyto, o něco univerzálnější kopačky. Dáváme jim přednost jednoduše proto, že budete moci provádět větší rozptyl cviků, aniž byste museli boty měnit.

Svršek z TPU síťoviny podporuje dostatečné proudění vzduchu kolem nohy, což se bude líbit těm, kteří uvažují o tom, že do svých tréninků přidají nějaké vysoce intenzivní úsilí, zatímco konstrukce bootie nabízí velkou oporu kolem kotníku, což je skvělé pro rychlé změny směru, kroky do stran a sprinterské tréninky.

Pravděpodobně to nejsou nejhezčí boty na trhu, řada Metcon zřejmě upřednostňuje funkci před formou. Ale to nevadí, protože všechno v botě Free X 2 , od přilnavé ploché podrážky až po uzamykatelnou konstrukci klece uprostřed chodidla, je zaměřeno na nabídku maximální podpory pro výbušné tréninky a po sérii smíšených tréninků v posilovně dostává naši pečeť. Solidní všestranná volba.

– Přečtěte si naši kompletní recenzi Nike Free X Metcon 2 zde

Sportovní obuv On Cloud X je jedinečná nejen svým všestranným a pohodlným a zároveň podpůrným designem, ale přinášejí také výkon a nabízejí působivou odezvu.

Dobře, možná ztrácejí body za to, že nemají stejnou úroveň podpory a robustního střihu, jakou mají sportovní boty jako řada Nike Metcon, ale tyto kopačky vynikají tím, že jsou lehké, stabilní a nabízejí dobrý, vyvážený a přirozený pocit při pohybu.

Pokud hledáte pár tréninkových bot, které vám budou krýt záda bez ohledu na druh tréninku, jsou pro vás boty On Cloud X ty pravé.

– Přečtěte si celou recenzi bot On Cloud X zde

CrossFit zahrnuje do svých základů řadu atletických disciplín, což znamená, že vyžaduje poměrně univerzální obuv, která zajistí, že stoupenci tohoto fitness hnutí neskončí s otlačenými a otlačenými chodidly.

Reebok tento sport dlouhodobě podporuje (ano, CrossFitters tvrdí, že je to sport) a jeho nejnovější bota Nano do svého štíhlého a lehkého rámu vměstnala spoustu technologií, včetně nové konstrukce patní botičky, která spolupracuje s tvarovanou mezipodešví a stélkou pro větší oporu kotníku při zvedání těžkých břemen.

Podrážka „Toe-Tection“ od společnosti Reebok přidává další odolnost v přední části boty, kde někteří účastníci zjišťují, že číslice po několika měsících přehazování pneumatik apod. končí prokouknutím vnější části. Podrážka z vysoce oděruvzdorné pryže navíc při zvedání přilne k podlaze a drážky pro ohyb přední části chodidla poskytují větší flexibilitu a zlepšují rovnováhu při děleném dřepu a výpadech.

Koupit přímo u Vivobarefoot UK za 115 liber nebo Vivobarefoot US za 145 dolarů

A teď něco trochu jiného…. tam, kde většina ostatních tenisek na tomto seznamu hromadu funkcí, Primus Lite III – od ekologické značky Vivobarefoot – dělá pravý opak. Třetí iterace modelu Primus Lite je velmi podobná svému předchůdci, ale používá méně materiálových zdrojů a také lepší a udržitelnější materiály, aby se snížil dopad této obuvi na planetu, aniž by se příliš (nebo vůbec) změnil zážitek z tréninku.

Plně veganské a vyrobené z recyklovaného plastového odpadu PET umožňují ten nejpřirozenější pocit z tréninku, jaký existuje, přičemž tenká podrážka odolná proti propíchnutí umožňuje důležitým nervovým zakončením v chodidlech, aby se dostala zpět do mozku.

Přiznáváme, že jsme byli zpočátku skeptičtí, ale provádět v nich velké mrtvé tahy a dřepy je lepší než chodit naboso nebo klouzat po posilovně v ponožkách. Široký tvar umožňuje stabilizaci palce u nohy (jak má být), zatímco podrážka umožňuje uživateli provádět mikroúpravy pro dokonalou platformu při velkých zvedáních.

Ještě lepší je, že jsou hloupě pružné, takže pomáhají snižovat potenciální křeče a nepohodlí prstů při provádění dělených dřepů nebo výpadů, kdy se prsty kroutí při každém opakování nebo pohybu.

Podivně, nejnovější bota Metcon ztratila neoprenovou oporu kotníku modelu, který jsme dříve zbožňovali, ale stále si zachovává širokou plochou podrážku, díky níž se skvěle hodí pro silné zvedací pohyby.

Aktualizace zahrnují pevnější pěnu pod patou pro větší oporu platformy a také dodatečné odpružení pro pohyby s velkým dopadem. Podle tvůrců je tato obuv o 18 % prodyšnější než model Metcon 5, který nahrazuje, a to díky použití vylepšené lehké síťoviny pro většinu svršku.

K dispozici je dokonce i vyjímatelná vložka Hyperlift, která umožňuje upravit výšku pod patou z jedné sady na druhou, čímž se tyto všestranné boty během okamžiku změní z pořádné zvedací platformy na energičtější trenažér.

– Celou recenzi Nike Metcon 6 si přečtěte zde

Existuje myšlenková škola, která tvrdí, že umění zvedat do očí bijící těžké váhy si zaslouží vlastní botu. Koneckonců, na fotbalové hřiště byste se nevydali v tenisových botách, tak proč se dopouštět podobného faux pas, když se blížíte ke stojanu na dřepy?

Strmý spád od paty ke špičce a zesílený systém torzních tyčí v zadní části tohoto brutálního modelu Adidas umožňuje mnohem stabilnější platformu, díky které můžete vyvinout pořádnou sílu.

Jediný nártový pásek poskytuje dodatečnou oporu zadní části nohy a lze jej rychle a snadno upravit za běhu, uprostřed sestavy, takže pokusu o jedno opakování maxima nestojí nic v cestě.

Ale tyhle hovězí boty nejsou nijak zvlášť vhodné na nic jiného než na zvedání těžkých břemen, takže pokud máte v plánu zařadit do tréninku i běh na běžeckém pásu, budete si pravděpodobně muset do tašky do posilovny přibalit samostatný pár běžeckých bot… nebo riskovat, že budete vypadat trochu hloupě

Nike Varsity Compete TR3 jsou určeny pro ty, kteří provádějí rychlé a intenzivní tréninky, jsou vybaveny extra polstrovanými podpěrami kotníků a podrážkou navrženou tak, aby držela na mnoha površích.

Podrážka je plochá a odpružená, takže poskytuje stabilní povrch pro provádění tradičních zdvihů. Tyto boty však přibalují gumové okraje na špičce, přední části chodidla a patě, které zajišťují odolnost v oblastech s vysokým opotřebením. Jsou kvůli tomu trochu robustnější, ale to znamená, že vaše prsty neskončí prostrčené skrz svršek, pokud jste typ, který provádí výbušné skoky a kroky během složitých, víceúčelových sezení.

Inspirováno boxerskými botami, tyto lehce výstředně vypadající boty Pumas se vyznačují jakousi nazouvací konstrukcí, která připomíná nošení pantofle, ale nabízí velkou stabilitu a oporu pro rychlý pohyb ve více směrech.

Musíme říct, že nepůsobí tak pevně jako mnohé jiné tenisky na tomto seznamu, zatímco chatrné elastické tkaničky působí, jako by mohly při troše trestu povolit. Přesto jsou skvělé a mají mohutný, plochý podpatek, který se skvěle hodí na zvedání činek.

New Balance se rozhodl spojit se s Vibramem, dodavateli skvěle odpružených podrážek, aby vytvořila univerzální tréninkovou botu, která je stejně dobrá pro rozbíjení těžkých zdvihů (kde je nutná stabilní opora) jako pro tlumení nárazů při výbušných pohybech.

Pokud se dokážete přenést přes mírně objemný vzhled a těsný střih (rozhodně si pořiďte o půl čísla větší velikost než u běžné boty), dokážou být opravdu přilnavé na hladkém povrchu a příjemně stabilní pro klasické olympijské zdvihy.

Občas trénujeme v malé tělocvičně ve stylu CrossFit Boxu a její betonová podlaha s nátěrem může být kluzká. Podrážky těchto bot se fantasticky zafixovaly pod činkou při přípravě na mrtvý tah nebo dřep.

Ačkoli Metcons jsou možná nejznámější všestranné boty Nike, pokud se každé druhé ráno potíte na hodinách HIIT nebo kruhových trénincích, společnost Nike šla ještě dál a navrhla pro vás dokonalou pracovní obuv.

Boty Air Zoom SuperRep byly navrženy speciálně pro tréninky HIIT a jejich funkce jsou navrženy tak, aby vám během intenzivních kruhových tréninků poskytly důležitou vzpruhu. Klíčovým prvkem je zde „burpee break“ oddělující patu od prstové části podrážky, který zajišťuje flexibilitu boty při rozložení vaší váhy na různé části chodidla, a velké oblouky mají fungovat jako „brzdové destičky“ při přeskakování ze strany na stranu.

Překvapilo nás, že bota obstojí na rovině (při jízdě vzhůru během dřepů a švihů s činkami), na špičkách (při tlacích a burpees) i při běžných dopadech díky tlumení Zoom Air a hravě zvládne vše, co jsme na ni mohli hodit. Pokud jde o boční pohyby, nikde jsme brzy neklouzali a do dalšího pohybu jsme vlétli s pružinou v kroku.

Svršek z další TPU síťoviny podporuje prodyšnost, takže bota může jít z hodiny na hodinu, aniž by vám zasmradila tašku do posilovny, a vyšší kotník nám byl vítanou oporou, zejména při provádění „zamčených“ cviků, jako jsou dřepy thrusters. Je to velmi sci-fi vypadající bota s baňatým obloukem nad bublinou Zoom Air, ale pod tlakem drží velmi dobře. Skvělé pro předplatitele ClassPass.

– Přečtěte si naši praktickou recenzi Nike Air Zoom SuperRep

.