Nejlepší matrace při bolestech ramen

Nejlepší matrace při bolestech ramen

Bolesti ramen jsou jedním z nejčastějších typů bolesti a postihují až 26 % Američanů. O tom, zda člověk pociťuje bolest ramene, a pokud ano, o její intenzitě rozhoduje mnoho faktorů. Matrace, na které člověk každou noc spí, je jedním z faktorů ovlivňujících míru bolesti, kterou člověk pociťuje.

Ačkoli neexistuje žádná zázračná matrace, která by bolest ramen zcela odstranila, některé postele jsou pro zmírnění tlaku vhodnější než jiné. Na to, která matrace je pro člověka nejvhodnější, mají vliv i další faktory, například jeho hmotnost a preference polohy při spánku.

V tomto přehledu se zaměříme na to, podle čeho je matrace vhodná pro lidi s bolestmi ramen. Analyzujeme konkrétní značky a typy matrací, popisujeme jejich vlastnosti a jejich vliv na bolest. Nakonec podrobně popisujeme, kterým vlastnostem matrace byste měli při nákupu věnovat pozornost, abyste si zajistili, že najdete tu nejlepší postel pro bolest ramen.

Náš výběr nejlepších matrací

Nolah Signature – nejlepší tlumení tlaku

Matrace Nolah Signature je celopěnové lůžko, které vyniká vysoce přizpůsobivým pocitem. Toto lůžko „obejme“ tělo a spáči mají pocit, že spí spíše „v“ matraci než na ní.

Jako otočná matrace nabízí Nolah Signature dva stupně tvrdosti v jednom. Spáči si mohou vybrat mezi měkkou stranou lůžka, která je na stupnici tvrdosti hodnocena 4 body z 10, a tvrdou stranou, která je hodnocena 7 až 8 body z 10.

Přizpůsobením se tvaru těla spáčů podporuje matrace Nolah zdravé nastavení páteře a zmírňuje tlak na ramena, záda a boky. Měkká strana matrace Nolah Signature má tendenci poskytovat větší úlevu od tlaku než strana tvrdá, ačkoli zkušenosti každého jednotlivce s postelí se liší v závislosti na jeho hmotnosti a preferenci polohy při spánku.

Protože je měkká strana matrace tak přizpůsobivá, velmi dobře izoluje pohyb, což z ní činí dobrou volbu pro osoby, které sdílejí postel s ostatními. Měkká strana však zachycuje o něco více tělesného tepla, a to díky množství paměťové pěny, kterou obsahuje.

Matrace Nolah se v rámci sousedních USA zasílají zdarma. K matraci Nolah Signature je také poskytována zkušební doba na 120 nocí a 25letá omezená záruka.

Brooklyn Bedding Bloom – Best Latex Hybrid

Matrace Brooklyn Bedding Bloom je vybavena komfortními vrstvami z latexu Talalay a nosným jádrem z taštičkových spirál. Latexové vrstvy dodávají této posteli citlivý pocit a mírnou míru přizpůsobení se tělu. Toto lůžko vyvažuje spoustu opory s trochou úlevy od tlaku a je skvělé pro ty, kteří mají bolesti ramen a nemají rádi kolébavý pocit paměťové pěny.

Hybridní matrace Brooklyn Bloom se střední tuhostí a latexovou hybridní konstrukcí nabízí něco pro každého. Spáči všech tělesných hmotností a preferencí poloh při spánku najdou v tomto lůžku odpovídající oporu a pohodlí.

Matrace Bloom Hybrid má střední (5) tuhost, která by měla nejvíce vyhovovat spáčům v jakékoli poloze při spánku, kteří váží mezi 130 a 230 kg. Latex Talalay v komfortním systému je měkčí typ latexu, který poskytuje příjemné zmírnění tlaku, které potřebují lehčí spáči. V kombinaci s robustní základnou postele tvořenou kapsovými cívkami Bloom poskytuje pevný, pružný a podpůrný pocit i většině těžších spáčů.

Brooklyn Bedding vyrábí své matrace v USA a zasílá je zdarma do sousedních států. Každá matrace je dodávána se zkušební dobou na 120 nocí a 10letou zárukou.

Přečtěte si naši recenzi celé matrace Brooklyn Bedding Bloom

Matrace Nectar – nejlepší paměťová pěna

Matrace Nectar je celopěnová postel dostupná v jednom stupni tvrdosti. Její tři vrstvy paměťové pěny se těsně přizpůsobí horní části těla, čímž zmírňují tlak, a proto je tato matrace vhodnou volbou pro osoby s bolestmi ramen.

Jako středně tvrdá matrace je matrace Nectar hodnocena 6 body z 10 na stupnici tvrdosti. Matraci Nectar kladně hodnotí lidé téměř všech tělesných hmotností a preferencí poloh při spánku. Pouze osobám, které spí na boku a váží méně než 130 kg, připadá postel kvůli své tvrdosti nepohodlná.

Podstatný komfortní systém z paměťové pěny matrace Nectar zajišťuje hluboce přizpůsobivý povrch pro spánek. Tím se snižuje tlak vznikající při kontaktu ramene s lůžkem, což může zmírnit bolesti v této oblasti. Matrace Nectar také dobře izoluje pohyb, takže se spáč může po matraci pohybovat, aniž by to jeho spoluspáč pocítil.

Jedinou nevýhodou lůžka s komfortními vrstvami z paměťové pěny je, že má tendenci zachycovat tělesné teplo. Lidé, kteří spí ve velkém horku, by si mohli vybrat raději hybridní, latexovou nebo vnitřní pružinovou matraci, protože latexové cívkové vrstvy jsou výrazně prodyšnější.

Lůžko Nectar je cenově dostupnější než mnoho jeho konkurentů, takže dobře poslouží lidem s omezeným rozpočtem. Společnost Nectar nabízí dopravu zdarma v sousedních státech USA. Její matrace se dodávají se zkušební dobou na 365 nocí a doživotní zárukou.

Přečtěte si naši recenzi matrace Nectar v plné velikosti

Zenhaven – nejlepší celolatexová

Matrace Zenhaven je celolatexová, převracecí postel s citlivým a podpůrným pocitem. Měkká neboli „luxusní plyšová“ strana je na stupnici tvrdosti ohodnocena 4 body z 10. Tvrdá neboli „jemně tvrdá“ strana je z hlediska tvrdosti hodnocena 7 až 8 body z 10.

Spáči na boku a spáči s hmotností nižší než 130 kg obvykle dávají přednost měkčí straně postele. Měkčí povrchy se přizpůsobují blíže k tělu, což pomáhá zmírnit tlak u osob spících na boku a lehčích spáčů, ale nemusí poskytovat dostatečnou oporu těžším spáčům.

Spáči na zádech a na břiše s hmotností nad 130 kg dávají obvykle přednost tvrdé straně matrace. Tato tvrdost poskytuje dostatečnou bederní oporu osobám spícím na zádech a podporuje vyrovnání páteře u osob spících na břiše.

Matrace Zenhaven se mírně přizpůsobuje tělu spícího, takže by nemělo docházet k přílišnému nárůstu tlaku v oblasti ramen. Protože je však matrace Zenhaven vyrobena z latexu, působí velmi citlivě a poskytuje matraci určitý „odskok“. Je také teplotně velmi neutrální, takže je skvělá pro ty, kteří v noci spí v horku.

Společnost Saatva, která matraci Zenhaven vyrábí, ji dodává pouze do sousedních USA.

Matrace Zenhaven se dodává se zkušební dobou na 120 nocí a zárukou 20 let.

Stejně jako většina celolatexových matrací má i matrace Zenhaven vyšší cenu. Příplatek by se však mohl vyplatit, protože matrace je vysoce odolná a vydrží o několik let déle než srovnatelné celopěnové a hybridní postele.

Přečtěte si naši recenzi celé matrace Zenhaven

DreamCloud – nejlepší hybrid

Matrace DreamCloud je hybridní lůžko, které obsahuje potah prošitý polyuretanovou pěnou, paměťovou pěnu s gelovou náplní, přechodovou vrstvu pěny a nosné jádro s kapsovými cívkami. Díky této kombinaci materiálů je lůžko citlivé a zároveň přizpůsobivé.

Matrace DreamCloud se dodává pouze v jednom stupni tuhosti, kterým je střední tuhost, neboli 6 z 10 na stupnici tuhosti. Tato úroveň tuhosti vyhovuje široké škále spáčů a lidé s různou hmotností hodnotí matraci DreamCloud kladně.

Pro většinu spáčů je komfortní vrstva paměťové pěny matrace DreamCloud dostatečně přizpůsobivá, aby zmírnila tlakové body v oblasti ramen, zad a boků. To však zpravidla neplatí pro osoby, které spí na boku a váží méně než 130 kg. Tito spáči zjistí, že je příliš tvrdá a může vytvářet tlakové body.

Jako hybridní matrace spí matrace DreamCloud chladněji než většina celopěnových postelí. Její cívkové jádro umožňuje chladivé proudění vzduchu, ke kterému u pěnových vrstev matrace nedochází. Výsledkem je, že tato matrace přitahuje horké spáče, protože je dokáže přes noc udržet v chladu.

DreamCloud se v rámci sousedních USA zasílá zdarma a na své matrace nabízí také zkušební dobu na 365 nocí a doživotní záruku.

Přečtěte si naši celou recenzi matrace DreamCloud

Casper Nova Hybrid – nejpohodlnější

Kasper Nova Hybrid je hybridní postel s pěnou a cívkami se středně měkkou úrovní tvrdosti. Matrace je na stupnici tuhosti hodnocena 4 body z 10. Vzhledem k tomu, že je měkčí, funguje matrace Casper Nova Hybrid obzvláště dobře u spáčů s hmotností nižší než 230 kg.

Díky úlevě od tlaku je tato matrace dobrou volbou pro osoby s bolestmi ramen. Zejména osoby spící na boku pociťují na matraci Casper Nova Hybrid obrovskou úlevu od tlaku, což je důležité, protože spaní na boku může zhoršovat bolesti ramen více než jiné polohy spánku.

Zónová podpora činí matraci Casper Nova Hybrid ideální pro osoby spící na boku. Díky sedmi sekcím s různou tuhostí se těžší části těla zaboří hlouběji, zatímco lehčí části těla zůstanou podepřené. Výsledkem je, že páteř spáčů na boku zůstává v rovině.

Matrace Casper Nova Hybrid spí chladněji než mnoho jiných matrací, které obsahují pěnu. Všechny její pěnové vrstvy jsou odvětrávané, což umožňuje proudění vzduchu. Také jedna vrstva pěny obsahuje vodorovné vzduchové kanálky, které rovněž umožňují chladivé proudění vzduchu.

Casper zasílá své matrace zdarma do sousedních USA. Každé lůžko je dodáváno se zkušební dobou na 100 nocí a 10letou zárukou.

Přečtěte si celou recenzi matrace Casper Nova Hybrid

Jaký je nejlepší typ matrace při bolestech ramen?

Neexistuje jedna matrace, která by nejlépe vyhovovala všem lidem trpícím bolestmi ramen. Namísto toho může nepříjemné pocity pomoci snížit matrace snižující tlak, která je vhodná pro vaši tělesnou hmotnost a preferovanou polohu při spánku.

Jaká je nejlepší postel při bolestech ramen podle tělesné hmotnosti?

Nejlepší matrace při bolestech krku a ramen je taková, která není příliš tvrdá ani příliš měkká pro tělo spáče.

Chcete-li snížit bolesti ramen, měli by se spáči rozhodnout pro matraci, která snižuje tlak. Matrace zmírňuje tlak tím, že rovnoměrně rozkládá tělesnou hmotnost, takže nedochází k zatěžování jedné části těla.

Aby matrace zmírňovala tlak, musí být dostatečně tvrdá, aby tělo podepřela, a to tak, aby se do postele zcela nezabořilo. Musí být také dostatečně měkká, aby umožnila těžším částem těla poněkud se propadnout, takže jsou podepřeny všechny části těla.

Lidé s různou tělesnou hmotností si musí pořídit matrace různých stupňů tvrdosti. Obecně platí, že čím více člověk váží, tím tvrdší matraci potřebuje. A naopak, čím méně někdo váží, tím měkčí matraci potřebuje.

Výběr matrace s tvrdostí odpovídající vaší tělesné hmotnosti je prvním krokem k tomu, abyste si mohli užívat úlevu od tlaku a vyrovnání páteře. Pokud je matrace příliš tvrdá nebo příliš měkká, dochází k tvorbě tlakových bodů v kloubech, což může vést k bolestem.

Jaká tvrdost matrace je nejlepší při bolestech ramen?

Ideální úroveň tvrdosti matrace při bolestech ramen je zcela závislá na hmotnosti spáče. Lidé, kteří váží méně než 130 kg, se obvykle cítí pohodlněji na středně měkkých nebo středně tvrdých matracích, například těch, které jsou na stupnici tvrdosti ohodnoceny 4 nebo 5 body z 10.

Když leží jedinec s nízkou hmotností na příliš tvrdé posteli, mají tendenci vznikat tlakové body, protože jeho tělo není dostatečně těžké, aby se do matrace zabořilo. Tyto tlakové body mohou vést k bolestem, které se často tvoří v oblasti boků, ramen a krku.

Lidé s hmotností mezi 130 a 230 kg se obecně nejlépe cítí na středně tvrdé nebo středně tvrdé matraci. Středně tvrdé a středně tvrdé postele jsou na stupnici tvrdosti hodnoceny 5 a 6 body z 10. Středně tvrdé a středně tvrdé postele poskytují spáčům v tomto váhovém rozmezí dostatečnou oporu.

Spáči s hmotností nad 230 kilogramů obvykle dávají přednost středně tvrdé nebo tvrdé matraci. Čím více člověk váží, tím tvrdší matrace je nutná k poskytnutí dostatečné opory. Středně tvrdé postele jsou na stupnici tvrdosti hodnoceny 6 body z 10 a tvrdé postele 7 až 8 body z 10.

Může změna polohy při spánku zmírnit bolesti ramen?

Vaše poloha při spánku může hrát roli při bolesti ramen. V jedné studii bylo zjištěno, že 67 % lidí, kteří trpěli bolestmi ramen, spalo na boku a běžně spali na té straně těla, na které měli bolesti.

Spánek na břiše může také přispívat k bolestem krku a ramen, pokud není zachováno vyrovnání páteře. Lidé spící na břiše potřebují pevnou matraci, aby se jejich tělo nepropadalo příliš hluboko, což by nutilo hlavu do oblouku a zatěžovalo krk.

Poloha při spánku je pouze jedním z faktorů podílejících se na bolestech ramen. U mnoha lidí, kteří trpí bolestmi ramen, není poloha ve spánku hlavní příčinou. Bolest ramen může být důsledkem zranění, artritidy, zánětu šlach, burzitidy nebo jiného problému.

Ačkoli experimentování s různými polohami při spánku může pomoci od bolesti, nejdůležitější je spát na matraci, která je pro vaše tělo nejvhodnější.

Lidé, kteří spí na boku, mají tendenci k bolestem ramen, pokud jejich matrace nepodporuje vyrovnání páteře. Pokud není vaše páteř během spánku vyrovnaná, je pravděpodobnější, že se u vás objeví nejen bolest ramen, ale také bolest krku a dolní části zad.

Nejlepší matrace pro osoby spící na boku s bolestí ramen je často matrace, která obsahuje zónové nebo přechodové vrstvy.

Zónové a přechodové vrstvy pomáhají zajistit, aby osoby spící na boku dosáhly vyrovnání páteře. Tyto vrstvy umožňují, aby se těžší části těla, jako jsou boky a ramena, zabořily hlouběji do matrace. Lehké části, jako je břicho, jsou stále podepřeny.

Pokud je páteř vyrovnaná a celé tělo člověka spícího na boku je správně podepřeno, netvoří se tlakové body a nezhoršují se bolesti ramen. Kromě výběru správné matrace může vyrovnání páteře podpořit i výběr správného polštáře.

Které doplňky matrace jsou vhodné při bolestech ramen?

Výběr správné matrace je důležitý, ale je jen jednou částí rovnice, pokud jde o řešení bolesti ramen. Spánek na vhodném polštáři může také pomoci podpořit vyrovnání páteře a v důsledku toho snížit bolest ramen.

Ideální polštář pro vás závisí na vaší preferované poloze při spánku. Obecně platí, že lidé, kteří spí na zádech, dávají přednost polštáři se středním loftem, tedy polštáři střední tloušťky. S příliš tlustým polštářem ztratí spáči na zádech rovinu páteře a zatíží krk a ramena.

Spáči na boku dávají přednost polštáři se středním nebo vysokým loftem. Pokud spáč na boku používá příliš tenký polštář, jeho páteř nebude vyrovnaná a bude pociťovat tlak na krk. Tlakové body na krku mohou přispívat k bolestem ramen.

Spáči na břiše mají tendenci spát nejlépe na tenkých polštářích s nižším loftem. Pokud má člověk spící na břiše příliš tlustý polštář, jeho krk se vyklenuje směrem vzhůru, čímž vzniká tlakový bod a dochází ke ztrátě roviny páteře.

Spáči spící na břiše mohou také pocítit pohodlí, když budou spát s polštářem pod hrudníkem a břichem. Tato technika může podpořit vyrovnání páteře tím, že zvedne páteř tak, aby odpovídala výšce hlavy.

Důležitý je také materiál polštáře, zejména pro osoby spící na boku. Lidé, kteří spí na boku, potřebují polštář, který umožní, aby se jejich hlava trochu zabořila. Mezi vhodné výplně polštářů pro spáče na boku patří latex, paměťová pěna, pohankové slupky a další podpůrné, ale měkké materiály.

Někteří spáči na boku zjistili, že vložení malého polštáře mezi kolena podporuje vyrovnání páteře a snižuje bolest během spánku. Ačkoli polštářek pod kolena nejčastěji pomáhá při bolestech dolní části zad, mohl by potenciálně zmírnit i bolesti ramen, protože celý svalový a kosterní systém je propojen.