Nejlepší věk pro trénink spánku dítěte: ideální okna pro trénink spánku
Kdy je nejlepší věk pro trénink spánku dítěte?
Jako rodiče vždy chceme, aby trénink spánku probíhal co nejlépe, a to hned od začátku.
Proto:
- Přizpůsobujeme metody tréninku spánku věku našich dětí
- pečlivě vybíráme metody, které odpovídají našemu rodičovskému stylu a temperamentu našich dětí
- Necvičíme spaní během velkých změn (jako je stěhování) nebo nemocí
- Na trénink spánku se připravujeme, než s ním začneme.
a…
Jedním ze způsobů, jak zajistit, aby trénink spánku proběhl co nejhladčeji, je provést ho během časového okna, ve kterém to může být snazší. Je to tak – během růstu a vývoje vašeho dítěte existují období, kdy je na trénink spánku lépe připraveno (a naopak období, kdy může být trénink spánku o něco těžší).
Jaká jsou tato „ideální okna pro trénink spánku“? Jsme rádi, že se ptáte!
Ideální okna pro trénink spánku vašeho dítěte
Dítě (nebo batole!) můžete samozřejmě trénovat spánku kdykoli. A nikdy není pozdě! Ale může být o něco snazší, když to uděláte během jednoho z těchto oken:
Okno od 4 do 7 měsíců
To je pro mnoho rodin (i když ne pro všechny) nejlepší doba pro začátek. Proč?
Protože v této době má vaše dítě za sebou 4měsíční spánkovou regresi, takže si začíná vytvářet „dospělejší“ spánkové vzorce. Vaše dítě je v této fázi také mnohem méně pohyblivé, než bude za několik dalších měsíců, a tento nedostatek pohyblivosti trénink spánku trochu usnadňuje.
A konečně, protože je vaše dítě v této fázi ještě poměrně malé, všechny spánkové asociace, které si mohlo vytvořit, se ještě nestihly proměnit v pevné návyky. To znamená, že je bude snazší změnit. Pro děti mladšího věku je určena naše e-kniha Základní klíče ke spánku vašeho novorozence, ve které jsou popsány strategie tréninku spánku pro novorozence, včetně ukázkových postupů navozujících spánek. Nabízíme také speciální Personalizované plány spánku® zaměřené na novorozence, které jsou vytvořeny tak, aby vedly vaše dítě k lepšímu spánku šetrným a bezpečným způsobem.
Okno 11-16 měsíců
Není to tak ideální období pro trénink spánku jako okno 4-7 měsíců, ale pokud ho přeskočíte, je to další období, které můžete zkusit (pokud můžete tak dlouho čekat!). Proč?
Protože vaše dítě už má za sebou spánkovou regresi, ke které dochází v 8/9/10 měsících, a jeho spánkový režim by se měl vrátit do normálu. (I když pokud vaše dítě nikdy moc nespalo, mohou být jeho „normální“ spánkové návyky dost chaotické! 🙂 Nezapomeňte, že nejlepší je trénovat spaní, když je vše co nejvíce „normální“, takže počkat, až spánková regrese pomine, může být dobrý nápad.
Méně ideální doba pro trénování spánku
Všeobecně je nejlepší vyhnout se trénování spánku během spánkové regrese. A pokud je to možné, snažte se trénovat spánek před dosažením 18 měsíců věku vašeho děťátka; po 18 měsících by mohl být trénink spánku kvůli rostoucímu pocitu nezávislosti a svéhlavosti vašeho batolete obtížnější.
Ale buďte opatrní – nenechte se těmito informacemi paralyzovat, odložit nebo vzdát trénink spánku! I když trénink spánku může proběhnout o něco hladčeji, pokud ho budete provádět během jednoho z těchto dvou oken, můžete trénovat spaní kdykoli. Zde je Nicoleova připomínka:
Poznámka Nicole:
„Přestože existují „ideálnější“ časy pro trénink spánku než jiné, například než se vaše dítě dokáže vytáhnout a postavit na bok postýlky, pokud jste vy a vaše rodina připraveni na velké změny, nečekala bych jen kvůli věku vašeho miminka nebo batolete. Každé dítě je jiné a vy znáte své dítě nejlépe. Může to vyžadovat trochu více času a trpělivosti, ale může to fungovat! Vždycky se najde důvod, proč odkládat pozitivní změny ve svém životě, ať už je to odkládání diety, protože se blíží prázdniny nebo je příliš mnoho práce, nebo odkládání rozpočtu, protože máte příliš mnoho účtů, vždycky se najde důvod, proč se vyhnout tvrdé práci, kterou trénink spánku někdy obnáší. První krok je nejtěžší, ale zjišťuji, že rodiny jsou šťastně překvapeny, když se jejich dítě adaptuje na novou rutinu rychleji, než očekávaly. Carpe Diem! (Využij dne!)“
Potřebujete pomoc s tréninkem spánku? Už nehledejte dál!
Výběr nejlepšího okna pro trénink spánku je v pořádku – ale možná budete ještě potřebovat pomoc při samotném procesu tréninku spánku. Tak už nehledejte dál – náhodou se na to specializujeme! 😉 Máme připravený tým starostlivých a soucitných odborných konzultantů, kteří čekají na vytvoření Individuálního plánu spánku® pro vaši rodinu.
Prohlédněte si náš seznam možností konzultačních balíčků zde.
Jakmile si vyberete a zakoupíte, okamžitě obdržíte e-mail s přihlašovacími údaji do Helpdesku. Budete se moci přihlásit a ihned začít pracovat!
Chcete získat více informací o tom, jak funguje personalizovaná pomoc? Podívejte se na naši stránku s nejčastějšími dotazy zde a získejte odpovědi.
Podělili jsme se s vámi o naše tipy pro trénink spánku – nyní se podělte o ty vaše v komentářích níže!
.