Ovesné koupele:
Suchá pleť vás dostala?
Mazání končetin v pořádném hydratačním přípravku je jedním ze způsobů, jak zklidnit největší tělesný orgán, ale věděli jste, že skočit do vany plné ovsa také dokáže zázraky?
Ano, tato základní snídaňová surovina je ve skutečnosti skvělou protizánětlivou složkou, kterou lze použít ke zklidnění vzplanutí kůže, jako jsou ekzémy a lupénka, a k vyživení suché, šupinaté pokožky.
Mletý oves suspendovaný v nosné tekutině (v tomto případě ve vaší vodě na koupání) je známý jako koloidní ovesné vločky a je to nejlepší způsob, jak vpravit blahodárné vlastnosti ovsa do pokožky.
Abyste zjistili, jaké přesně jsou tyto výhody a jak z ovesné koupele vytěžit maximum, WH vyzval dva dermatology, aby se s vámi níže podělili o své profesionální tipy.
Ale nejprve, proč je moje pokožka tak suchá a šupinatá?
„Suchá pokožka je stav, který nastává, když klesne vlhkost vzduchu a je nedostatek vlhkosti,“ prozrazuje doktorka Rita Rakus.
‚K suché pokožce může přispívat mnoho faktorů, například dlouhé horké sprchování, stárnutí a změna ročních období. S blížící se zimou si všimnete, že pokožka bude suchá v důsledku poklesu teplot a snížení úrovně vlhkosti. Pobyt venku při nízkých teplotách ztěžuje pleti udržení potřebné vlhkosti, což způsobuje, že se zdá být suchá. což dodává pleti intenzivní hydrataci,‘ dodává.
K čemu je dobrá ovesná koupel?
„Předpokládá se, že koloidní ovesné vločky mají protizánětlivé a antioxidační účinky díky přítomnosti sloučenin, jako je vitamin E, kyselina ferulová a avenanthramidy. Předpokládá se, že tyto sloučeniny mohou pomoci zklidnit pokožku, a mnoho lidí skutečně hlásí příznivý účinek,“ vysvětluje Dr. Ophelia Veraitchová, dermatoložka z The Cranley Clinic na Harley Street.
Pokud jde o konkrétní kožní onemocnění, „koupele z koloidních ovesných vloček pomáhají zklidnit a zlepšit“:
- Ekzém
- Pruritus
- Svědění kůže
- Suchá kůže
Studie prokázaly, že ovesné vločky mají protizánětlivé, bariérové a hydratační vlastnosti,“ dodává Dr. Lisa Stirling, MD, certifikovaná dermatoložka v Encinitas v Kalifornii a lékařská poradkyně společnosti eMediHealth.
Jak si připravit ovesnou koupel
K tomu, abyste si ovesnou koupel připravili sami doma, doporučuje Dr. Stirling:
- V kuchyňském robotu nebo mixéru rozmixujte jeden šálek ovsa
- Napusťte si teplou koupel. Prášek nasypte do vody a promíchejte
- Najeďte do vany a nechte se 15-20 minut namáčet a jemně vtírejte do pokožky
- Opláchněte teplou vodou a osušte pokožku jemným poklepáváním ručníkem
- Následně použijte hypoalergenní hydratační krém bez parfemace
Tento postup doporučuje provádět jednou až dvakrát týdně a omezit dobu strávenou ve vaně na 15-20 minut. ‚Nejlepší teplota je vlažná voda, horká voda může způsobit zánět a zhoršit svědění, suchost a vyrážky‘.
Pomáhá ovesná koupel na ekzém?
„Avenanthramidy jsou hlavním polyfenolovým antioxidantem přítomným v ovsu, u kterého bylo prokázáno, že snižuje zánět spojený s alergií a svěděním kožních buněk. Vysoká koncentrace škrobů a beta-glukanu je zodpovědná za ochrannou a vodu zadržující funkci ovsa, zatímco saponinová složka v ovsu zajišťuje čisticí aktivitu,“ říká Dr. Stirling.
To vysvětluje, proč se koloidní oves často vyskytuje v koupelových mýdlech, čisticích prostředcích na pleť, šamponech, gelech na holení, hydratačních pleťových vodách a specializovaných krémech na kožní onemocnění, jako jsou ekzémy a lupénka.
Léčí tedy oves tyto kožní choroby?
Podle doktora Veraitche oves sice pomáhá zklidnit zánětlivé kožní choroby, ale není lékem. ‚Je důležité navštívit svého praktického lékaře nebo dermatologa, který vám poskytne specifickou léčbu kožních onemocnění,‘ radí.
A může oves používat každý?
Antioxidanty jsou skvělým způsobem ochrany pokožky a oves je na ně bohatý. A přiznejme si, že vyživovat pokožku, i když je zdravá, není na škodu, takže pustit si ovesnou koupel není na škodu, i když se zrovna nepotýkáte s protizánětlivými stavy.
Koupel v ovesných vločkách však nemusí být nutně tím nejluxusnějším způsobem trávení času ve vaně. Také stojí za zmínku, že „výrobky na bázi ovesných vloček by se měly používat s opatrností, protože někteří lidé na ně budou alergičtí,“ dodává Dr. Veraitch.
Jaké další tipy pro suchou pokožku ?
Pokud pravidelně trpíte suchou pokožkou a jejími projevy, pak se vyplatí mít v rukávu několik různých triků, jak pokožku vyživit.
Dr. Veraitch doporučuje po koupeli používat „zvláčňující přípravek, protože ten sníží ztrátu vody a ochrání pokožku. Masti jsou účinnější než krémy, protože obsahují vysoké procento oleje, ale pokud jsou na kůži příliš mastné, lze použít krémové alternativy. Pokud se emoliencia používají správným způsobem, mají účinek šetřící steroidy, což znamená, že v budoucnu bude ke kontrole ekzému potřeba méně steroidních krémů.“
„Osoby s ekzémem mohou mít prospěch z léčby lokálními steroidy nebo steroidy šetřícím lokálním inhibitorem kalcineurinu. Osoby s lupénkou mohou mít prospěch z uhelného dehtu, kokosového oleje a topických přípravků obsahujících vitamin D. Jako u každé léčby by však měly být používány podle lékařského doporučení. U osob se závažnějším onemocněním může být nutná pokročilá léčba, jako je fototerapie nebo perorální léky.“
Dr Stirling dodává, že „přírodní aloe vera rostlinného původu může pomoci zklidnit vyrážky a podrážděnou pokožku. Med může pomoci při ekzémech, zejména pokud se na kožní bariéře tvoří strupy nebo krusty“. Nicméně přírodní neznamená vždy lepší, „některé přírodní produkty mohou způsobit alergie nebo záněty, zejména rostlinné a květinové složky, kterým je třeba se vyhnout,“ dodává.
Obě dermatoložky se shodují, že nejlepší je vyhnout se mýdlům a všem výrobkům obsahujícím alkohol a vůně, které mohou jemnou pokožku podráždit.
Ale co když ovesné koupele nepomáhají?
Koloidní ovesné vločky nejsou lékem na kožní onemocnění, jako jsou ekzémy a lupénka. Dr. Stirling doporučuje „přerušit jakoukoli léčbu, pokud se objeví dlouhodobé zarudnutí, zhoršení svědění nebo pálení/pálení.
Klíčové je vyšetření u dermatologa u jakéhokoli kožního onemocnění, které se nelepší, zejména pokud je bolestivé, tvoří se na něm krusty nebo vytéká. Většina pacientů potřebuje ke zlepšení stavu kůže léky na předpis v kombinaci s přírodními prostředky.“
Překonejte hluk a získejte praktické rady odborníků, domácí cvičení, snadnou výživu a další informace přímo do své e-mailové schránky. Přihlaste se k odběru zpravodaje WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER
.