Pět nejsladších nápojů a jedno alarmující překvapení
Většinu z pěti nejsladších nápojů byste pravděpodobně uhodli, ale jeden nápoj na seznamu vás velmi překvapí.
Konference Top Five of Everything měřila množství fruktózy i celkového cukru v populárních nápojích a zjistila, že sycené nealkoholické nápoje zaujímají čtyři z prvních pěti míst mezi nápoji s největším obsahem cukru.
Druhý nápoj, jehož obsah cukru je vyšší než u dvou předních nealkoholických nápojů, není nealkoholický nápoj, ale oblíbená značka džusu.
Tady je pět nejlepších spotřebitelských nápojů s největším množstvím fruktózy/celkového cukru (v gramech na litr):
- Mountain Dew – 72,3 / 121,57
- Mug Root Beer – 66.9 / 114,01
- Minute Maid 100% jablečný džus – 65,8 / 109,62
- Pepsi – 65,7 / 109,52
- Coca-Cola – 62,5 / 105,24
Než se rozhodnete, že jablečný džus je stejně špatný jako nealkoholický nápoj, uvědomte si, že ovoce přirozeně obsahuje fruktózu. Celá 9 uvádí, že střední jablko obsahuje přibližně 12 až 13 gramů fruktózy. To znamená, že litr jablečného džusu Minute Maid obsahuje ekvivalent fruktózy v hodnotě přibližně 5 jablek.
Stejně jako byste pravděpodobně nesnědli pět jablek najednou, pravděpodobně byste nevypili celý litr (33,8 unce) džusu najednou. Bohužel někteří lidé skutečně vypijí tolik nealkoholického nápoje najednou.
Stejně jako v mnoha jiných případech je klíčem k úspěchu umírněnost. Litr džusu rozdělený na pět „jablečných“ porcí je stále 6,76 uncí. Kdybychom nyní přiměli restaurace a samoobsluhy, aby měly osmiuncové kelímky – potřebujete trochu místa na led – mohli bychom si denně dát své jablko (džus) a k tomu malý nealkoholický nápoj.