Přírodní sirup proti kašli a nachlazení
Tento rychlý a snadný koktejl obsahuje ananas, citron, zázvor, kurkumu a kajenský pepř. Všechny mají léčivé účinky a mohou pomoci zklidnit bolest v krku a snížit množství hlenu.
Chutné smoothie pokrývá hrdlo, které zklidňuje, a má protizánětlivé účinky. Bylo prokázáno, že ananas svým enzymem bromem rozkládá hlen a bojuje proti bakteriím. Kajenský pepř obsahuje kapsaicin, který působí proti bolesti, a zázvor, který je vhodný proti nevolnosti. To jsou jen některé z mnoha prokázaných zdravotních účinků jednotlivých složek.
Doporučená dávka je půl šálku třikrát denně, ale protože je to jen ovoce a koření, můžete si ho dát tolik, kolik potřebujete (v mezích běžných koktejlů) bez jakýchkoli vedlejších účinků.
Pokud to všechno nevypijete hned, doporučuji pulzní mixování a nechat to trochu rozmixované, protože to bude pomaleji oxidovat a zachová si to více vitaminů. Vždy skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici a spotřebujte do 24 hodin.
Přírodní sirup proti kašli a nachlazení Video
Pro podporu trávení a vstřebávání byste měli toto smoothie spíše žvýkat než jen polykat. Přesné množství žvýkání se podle odborníků liší, ale mnozí doporučují žvýkat přibližně 8krát, dokud se nezahřeje na tělesnou teplotu. Pokud se necítíte dobře kvůli nachlazení nebo chřipce a nemůžete žvýkat, stačí normálně polknout.
Já jsem citron oloupala, aby si zachoval jádro, které je plné dobrých látek. Mnoho lidí komentovalo, že můj Tropický citronový dort není jedlý kvůli semínku, které se ve videu dostalo do polevy. Citronová semínka jsou však naprosto bezpečná a mají některé zdraví prospěšné účinky. Obsahují malé množství kyseliny salicylové – hlavní složky aspirinu. Takže pokud něco přinese úlevu od bolestí!“
Oloupání zázvoru není povinné. Udělala jsem to jen kvůli videu a fotkám, protože vím, že kousky slupky by snížily atraktivitu, slovní hříčka! Lžičkou jsem oloupala samotnou vnější vrstvu, protože mnoho živin je právě vedle slupky. Kdybych to dělala a nefilmovala, zázvor bych neloupala.
Surová ananasová šťáva je nutričně lepší než pasterizovaná a koncentrovaná šťáva, kterou prodávají obchody.
Složení
- 1 střední ananas
- 1 citron
- 2″ zázvor
- ½ lžičky kurkumy
- ½ lžičky kajenského pepře
- ¼ lžičky černého pepře
- špetka soli
Návod
Oloupejte ananas a citron.
Dejte vše do mixéru a mixujte, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
Vychutnejte si ihned a zbytek uložte do chladničky.
Informace o výživové hodnotě
3
Velikost porce
1
Množství v jedné porciKalorie 40Tuky celkem 0gNasycené tuky 0gTrans tuky 0gNenasycené tuky 0gCelkový cholesterol 0mgSodík 46mgSacharidy 11gVláknina 2gCukry 6gBílkoviny 1g
Ananas je podle vědeckých poznatků vhodný při nachlazení, protože obsahuje enzym bromelain, který působí proti nachlazení.zánětlivá sloučenina.