Přetrvávající a silné záchvaty vzteku: co dělat
O záchvatech vzteku
Záchvaty vzteku se objevují, protože sociální a emocionální dovednosti dětí se stále vyvíjejí. Děti často nemají slova k vyjádření velkých emocí. Mohou tak zkoušet svou rostoucí nezávislost. A zjišťují, že mohou ovlivňovat chování ostatních lidí.
To znamená, že záchvaty vzteku jsou velmi časté a normální.
Jestliže jsou však záchvaty vzteku vašeho dítěte závažné a ztěžují vaší rodině radost ze života nebo pokud vás nebo vaše dítě záchvaty vzteku velmi trápí, může vám pomoci přístup popsaný v tomto článku. O tomto přístupu stojí za to přemýšlet, pokud se obáváte, že byste se mohli při záchvatech vzteku rozzlobit a ublížit svému dítěti.
Je také velmi dobré poradit se s odborníkem na dětské zdraví, pokud se vám zdá, že záchvaty vzteku svého dítěte obtížně zvládáte. Odborníci vám mohou poradit ohledně chování vašeho dítěte a pomoci vám zavést tento přístup nebo jiné strategie. Můžete začít tím, že si promluvíte se svým praktickým lékařem.
Přístup popsaný v tomto článku zahrnuje zkoumání:
- co se děje před záchvaty vzteku – spouštěče
- co se děje po záchvatech vzteku – důsledky, včetně případných „odměn“, které vaše dítě za takové chování dostává
- co můžete změnit – spouštěče, odměny nebo způsob, jakým reagujete.
Pokud má vaše dítě další potřeby, například poruchu autistického spektra (PAS), mohou být jeho záchvaty vzteku velmi časté nebo závažné. Podívejte se na náš článek o problémovém chování u dětí s poruchou autistického spektra nebo požádejte o radu odborníky, kteří s vaším dítětem pracují.
Co předchází záchvatům vzteku: spouštěče
Prvním krokem tohoto přístupu je zamyslet se nad tím, co záchvaty vzteku u vašeho dítěte způsobuje.
To zahrnuje identifikaci situací, které zvyšují pravděpodobnost výskytu záchvatů vzteku – například únava, nakupování, doba jídla nebo spěch.
Musíte také identifikovat spouštěče záchvatů vzteku vašeho dítěte. Mezi běžné spouštěče patří:
- když vám někdo řekne „ne“
- když vás o něco požádá
- když jste frustrovaní
- když se cítíte zahlceni příliš velkým hlukem, příliš mnoha lidmi apod.
Vyvarujte se myšlenky, že vaše dítě má záchvat vzteku jen proto, aby vás naštvalo. Děti nemívají záchvaty vzteku záměrně. Uvízly ve špatném návyku nebo prostě nemají momentálně dovednosti, jak se s danou situací vyrovnat.
Na to, co je příčinou záchvatů vzteku, můžete začít přicházet tak, že si budete po dobu 7-10 dnů vést deník záchvatů vzteku svého dítěte. Sestavte si tabulku se čtyřmi sloupci. Zaznamenávejte den záchvatu vzteku, místo, kde k němu došlo, co se stalo těsně před ním a co se stalo bezprostředně po něm.
Co se děje po záchvatu vzteku: následky nebo „odměny“
To, co se stane po záchvatu vzteku, může zvýšit nebo snížit pravděpodobnost záchvatů vzteku v budoucnu. Proto je důležité identifikovat důsledky záchvatu vzteku. Dokážete si všimnout, jakým způsobem jsou záchvaty vzteku náhodně odměňovány tím, co děláte, když k nim dojde nebo po nich?“
Příklad pokud má vaše dítě záchvat vzteku, protože mu odmítnete koupit lízátko, ale pak mu lízátko koupíte, je to odměna za záchvat vzteku. Křičet na dítě nebo ho prosit, když se vzteká, může být také odměnou, protože tím dítěti věnujete pozornost.
Děti budou s větší pravděpodobností opakovat chování, za které si zaslouží pochvalu. To znamená, že pochvalu můžete použít ke změně chování. Když se vaše dítě chová tak, jak se vám líbí, okamžitě upoutejte jeho pozornost a řekněte mu, co přesně se vám líbilo – například: „Je skvělé, jak jsi použila slova, abys požádala o tuto hračku.“
Co můžete změnit: spouštěče záchvatů vzteku
Jedním ze způsobů, jak snížit pravděpodobnost záchvatů vzteku, je vyhnout se spouštěčům záchvatů vzteku u vašeho dítěte.
Jsou-li spouštěčem záchvatů vzteku určité situace, můžete se jim vyhnout nebo je učinit méně stresujícími. Například pokud má vaše dítě často záchvaty vzteku, když jdete nakupovat, můžete zkusit:
- nakupovat, když se o vaše dítě stará někdo jiný
- nakupovat, když víte, že vaše dítě nebude unavené nebo hladové.
Pokud je pro vás spouštěčem odmítnutí, můžete zkusit následující:
- Položit atraktivní, ale křehké předměty z dosahu nebo nechat starší děti, aby si odložily své oblíbené hračky z dosahu.
- Říkat „ano“, kdykoli je to rozumné.
- Nabízet možnost volby – například: „Nemůžeš si vzít lízátko. Chceš banán nebo hroznové víno?“
- Odveďte pozornost dítěte jinou činností.
Pokud je pro vás spouštěcím mechanismem žádost nebo příkaz, abyste něco udělali, můžete zkusit následující:
- Dávejte méně pokynů. Je snadné spadnout do pasti a neustále dětem říkat, co mají dělat.
- Zkontrolujte, zda jsou vaše pokyny přiměřené. Záchvaty vzteku jsou pravděpodobnější, pokud dítě nemůže udělat to, co se po něm chce.
- Dejte dítěti předem vědět, kdy má něco udělat nebo kdy má přejít z jedné činnosti na druhou.
- Nabídněte mu možnost volby, kde je to možné.
Pokud je spouštěčem frustrace, můžete zkusit následující:
- Poskytněte pomoc před záchvatem vzteku.
- Dejte frustrující hračky nebo činnosti mimo dosah.
- Věnujte nějaký čas tomu, abyste dítě naučili, jak používat nebo dělat věc, která ho frustruje.
- Povzbuďte dítě, aby si řeklo o pomoc, když ji potřebuje.
- Pomozte dítěti používat slova k vyjádření frustrace – například: „Vidím, že se ti nedaří vyřešit to puzzle a cítíš se opravdu naštvaně. Potřebuješ pomoc?“
Pokud je spouštěčem pocit přetížení, můžete zkusit následující:
- Řekněte dítěti předem, kam jdete a co se pravděpodobně stane.
- Promluvte si s dítětem o tom, jak vám může dát najevo, že se začíná cítit přetížené.
- Pokud je to možné, dopřejte dítěti přestávku od zdrcující situace – například tím, že mu najdete klidné, soukromé místo, kde si může prohlížet oblíbenou knížku.
- Buďte realističtí v tom, co od svého dítěte očekáváte. Například hodinové hraní může být pro dva předškoláky dostatečné.
Samoregulace je schopnost porozumět chování a reakcím a zvládat je. Děti si ji začínají rozvíjet přibližně od 12 měsíců. Jak bude vaše dítě starší, bude schopno lépe regulovat své reakce a uklidnit se, když se stane něco rozrušujícího. V důsledku toho budete pozorovat méně záchvatů vzteku.
Co můžete změnit: odměny za záchvaty vzteku
Dalším způsobem, jak snížit pravděpodobnost záchvatů vzteku, je změnit „odměny“, které vaše dítě za záchvaty vzteku dostává.
Pokud si například uvědomujete, že vaše dítě je odměňováno vaší pozorností, když má záchvaty vzteku, můžete nastavit systém odměn, který dítěti poskytne dodatečné povzbuzení a pozornost za to, že zůstane v klidu. Můžete použít hvězdičkový žebříček nebo náhodné odměny v podobě drobných věcí, které má dítě rádo – například autíčka nebo speciální aktivity s vámi.
Dítěti můžete také pomoci naučit se a procvičovat dovednosti zvládání situací, ve kterých by za normálních okolností mělo záchvat vzteku. Například: „Michaeli, za pět minut tě požádám, abys vypnul Xbox. To je příležitost, abys mi ukázal, jak umíš být klidný a dospělý“. Pak můžete dítě odměnit za to, že se chová tak, jak se vám líbí.
Co můžete změnit: vaše reakce na záchvaty vzteku
Děti se učí tím, že pozorují, co děláte. Co byste mohli udělat jinak?
Mohli byste využít záchvaty vzteku jako příležitost, jak pomoci dítěti pochopit jeho emoce a rozvíjet seberegulaci. Nejlepší je to dělat, když je vaše dítě klidné. Například: „Byla jsi opravdu rozzlobená, když ti Trevín ráno vzal míč. Bylo by lepší požádat o pomoc někoho dospělého, než ji kousnout?“. To může snížit intenzitu a četnost záchvatů vzteku.
Můžete také zkusit přijít včas, abyste zabránili vyhrocení situace. Například: „Taylore, ty opravdu silně mlátíš do klávesnice. Jak se teď cítíš při té hře?“
Můžete také modelovat způsoby regulace pocitů, myšlenek a chování v každodenních situacích. Například: „Jsem opravdu frustrovaná, když se snažím otevřít tuhle sklenici. Zajímalo by mě, jestli mám v zásuvce něco, co by mi pomohlo ji otevřít.“
Pomoc při záchvatech vzteku
Přetrvávající a silné záchvaty vzteku mohou být někdy známkou vývojových problémů nebo zdravotních problémů. Je velmi dobré vyhledat odbornou pomoc, pokud:
- zjišťujete, že je těžké udržet záchvaty vzteku na uzdě a stávají se pro vás něčím víc než jen nepříjemností
- máte problémy s ovládáním vlastních emocí a zjišťujete, že se sami rozčilujete a ztrácíte nervy
- začínáte kvůli záchvatům vzteku jednoho dítěte omezovat své vlastní aktivity i aktivity své rodiny.
.