POINTE-ers! Co jsou to Sickled Feet?
Soukromí & Soubory cookie
Tato stránka používá soubory cookie. Pokračováním souhlasíte s jejich používáním. Zjistěte více, včetně toho, jak soubory cookie ovládat.
Zdravím tanečníky! Nejprve bychom se chtěli omluvit, že jsme nějakou dobu nesdíleli žádné příspěvky; v posledních několika měsících jsme byli zahlceni všemi vašimi objednávkami a neměli jsme čas se zastavit! Ale dnes jsme tu zpět s příspěvkem POINTE-ers! Tématem tohoto týdne jsou nemocné nohy.
Jak jistě všichni tanečníci víte, nemocné nohy jsou postrachem života každého učitele tance. Pokud znáte populární americký taneční pořad Dance Moms, jistě víte, že nechvalně proslulá Abby Lee se nikdy nepřestane na nemocné nohy svých tanečníků sápat a rozhodně o tom také nemlčí.
Většina tanečníků si však klade otázku, co to vlastně nemocné nohy jsou? Jak poznáme, že máme nemocné nohy? Jak tomu můžeme zabránit? Proč je nemocné chodidlo tak špatné? No, nemusíte se bát! Jsme tu, abychom vám na tyto otázky odpověděli!
Co jsou to nemocné nohy?“
Sickling, jak se používá v baletu a dalších tanečních formách, označuje situaci, kdy je noha tanečníka deformovaná tak, že je vlastně nabraná dolů s patou příliš vzadu. V podstatě nemáte chodidla v jedné rovině s nohama, a proto je váš střed celý mimo rovnováhu a vy prostě nemůžete být v této pozici fyzicky tak silní, jak ve skutečnosti jste.
Jak poznáme, že máme sickling?“
U začátečníků se to nejčastěji stává proto, že prostě ještě nemáte tu svalovou paměť a už je třeba myslet na stovky jiných věcí! Po nějaké době to může být snazší, ale vždy se snažte připomínat si tvar chodidla a udržovat ho v souladu s vaším středem.
U profesionálních tanečníků lze někdy srpkovité chodidlo pozorovat, když se snaží přehnat špičku nohy. Vzhledem k tomu, že většina chodidel je přirozeně pružnější směrem dovnitř, začne se chodidlo stáčet dovnitř, a proto vzniká srpek.
Jak si mohu zabránit v srpkování?“
Srpkování je někdy poměrně složité sebekorigovat. Nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je cvičit v zrcadle, abyste viděli linii svých nohou. Ujistěte se, že si vědomě uvědomujete, jak má být vaše chodidlo a noha v jedné linii, a to se nakonec stane svalovou pamětí a vy se této poloze automaticky přizpůsobíte.
Další rada zní, snažte se nepřetěžovat. Vaše tělo se přirozeně přesune do nejpohodlnějšího a nejpružnějšího směru, takže snaha o protažení mimo komfortní zónu jen zvýší pravděpodobnost onemocnění. Poznejte své vlastní schopnosti a buďte spokojeni s tím, kam až můžete zajít, a pak se nebudete muset ničeho obávat!“
Proč je tak špatné marodit?“
Tanečník, který stále marodí, si pravděpodobně časem vytvoří nesprávnou svalovou paměť a bude bojovat se slabostí v kotnících, což ovlivní celou vaši taneční kariéru. Musíte trénovat svaly správným způsobem, abyste dosáhli maximální síly a schopnosti.
Dokážete určit, který ze tří níže uvedených obrázků není srpovitý?
Odpověď zní: B.
B ukazuje vyrovnání chodidla s nohou v osobním středu tohoto tanečníka. U různých tanečníků se to samozřejmě liší podle toho, jak jste flexibilní, ale musíte znát své hranice. Na obrázku A je vidět, že tanečníci ukazují nadoraz, zatímco na obrázku C je vidět, že ukazují podoraz. Jak nadměrné, tak nedostatečné ukazování je pro vaše svaly a ohebnost stejně špatné, proto je nezbytné, abyste se mu za každou cenu vyhnuli
.