Proč by měla každá žena užívat doplněk stravy šatavari
Najít ten správný doplněk stravy v každém věku a v každé fázi života je trochu jako randění. Doporučí vám jich několik, zjistíte, jak se po nich cítíte, a možná přejdete k jiným možnostem, než se k nim zavážete. Pokud se však ve vašem hledáčku objevil doplněk zvaný šatavari, je načase pochopit, proč tento všestranný doplněk stojí za to, abyste s ním měli vztah po zbytek života.
Šatavari podporuje ženské zdraví od menarche po menopauzu, od početí po porod a jakoukoli hormonální nerovnováhu nebo problém mezi tím. „Již po staletí se používá na pomoc ženám s jejich reprodukčním zdravím, obnovuje a vyrovnává hormony, zvyšuje libido, bojuje proti únavě, léčí příznaky PMS a menopauzy, podporuje zdravou tvorbu mateřského mléka, posiluje imunitní systém a zlepšuje zdraví trávicího traktu,“ říká doktorka Cecilia Lacayo, lékařka ze zařízení biostation, které nabízí služby v oblasti sexuálního a reprodukčního zdraví v Delray Beach a Miami na Floridě.
Šatavari podporuje ženské zdraví od menarché až po menopauzu.
Šatavari, známá také jako divoký chřest, je ajurvédská bylina, která se vyskytuje v tropických oblastech Asie, Indie, Austrálie a Afriky. Patří do jedinečné skupiny bylin známých jako adaptogeny, což znamená, že dodává tělu to, co specificky potřebuje, aby se vrátilo do homeostázy (neboli rovnováhy). To se může týkat jak boje proti negativním účinkům stresu, tak i zvýšení nabídky mléka po porodu.
Šatavari má hořkosladkou chuť a lze ji užívat v prášku, tekutině nebo ve formě kapslí, říká Amanda Fricková, vedoucí naturopatická lékařka společnosti Harvey Health v Los Angeles. „I když při tradičním použití,“ dodává, „se chcete vyhnout zapouzdření, abyste mohli ocenit chuť a trávicí účinek mohl začít s chutí byliny.“
Předtím, než ji přidáte do své každodenní rutiny, si uvědomte, že někteří odborníci doporučují používat šatavari pouze pravidelně k léčbě konkrétních onemocnění. A co můžete při jejím užívání očekávat? Slovo šatavari samo o sobě nabízí nápovědu. „Hrubý překlad názvu šatavari je ‚ta, která má 100 manželů‘,“ vysvětluje Frick. „Pokud to zní drze, je to díky jejímu tradičnímu použití jako všestranného ženského reprodukčního tonika, jejímu afrodiziakálnímu účinku a jejímu využití při přechodu přes hormonální změny v životě, jako je menopauza.“
Pokud zvažujete přidat do svého jídelníčku doplněk stravy šatavari, tady je, co pro vás může udělat.
Jak šatavari posiluje zdraví žen
Šatavari může přinést úlevu od menstruačních křečí, podrážděnosti a nadýmání. Jak tyto měsíční potíže zvládá? Podle Fricka se v ájurvédě šatavari používá v medicíně jako diuretikum a „působí protikřečově na děložní tkáň“. To zmírňuje bolesti žaludku a křeče a může také pomoci při prevenci potratů, říká Frick.
Když se snažíte otěhotnět, šatavari vyrovnává pH pochvy a reguluje produkci estrogenu, čímž reguluje menstruaci a podporuje produkci luteinizačního hormonu (LH), který je nezbytný pro spuštění ovulace. A jakmile se narodí zdravé dítě, působí šatavari jako galaktogog. „To může u kojících matek zvýšit produkci mateřského mléka,“ říká Frick.
Ale po porodu užitečnost šatavari nekončí. Během menopauzy je účinná při léčbě snížené hladiny estrogenů. „Nejzajímavější, aktivní složkou v západním bylinkářství je fytoestrogenní složka šatavari,“ říká Frick. „Během perimenopauzy a menopauzy je užitečná při léčbě návalů horka, nočního pocení, vaginální suchosti a mozkové mlhy.“
Ale její přínosy se vztahují na všechny
Šatavari je přirozený odbourávač stresu, dokáže uklidnit nervy a zároveň chránit tělo před spouští, kterou může stres napáchat. Je to jako přírodní forma Tylenolu, Pepta a Tums v jednom. Bojuje proti pálení žáhy a zánětu tlustého střeva a má „chladivý“ účinek, který dokáže snížit horečku a zánět.
„V tradiční čínské medicíně je šatavari velmi úzce příbuzné s tian men dong, což je velmi silné jinové tonikum,“ říká Frick. „Tian men dong se používá při nedostatku jin plic a ledvin. Ten se sice běžně projevuje v menopauze jako návaly horka a noční pocení, ale používá se také k léčbě sucha v ústech a suchého kašle.“
Nakonec, šatavari není jen pro ženy. Mohou ji užívat i muži – pomáhá při impotenci. Ale bez ohledu na to, kdo je váš partner, pokud ji užíváte oba, je známo, že působí jako přírodní afrodiziakum, které sbližuje milence. To je výhra pro všechny.
Nechte ájurvédu, aby vám pomohla zůstat zdravými a šťastnými. Tyto tipy mohou zmírnit vaše měsíční křeče a vyzkoušejte tento recept na ultra léčivé latté.