Proč tak snadno pláču? Odborníci vysvětlují důvody vašich slz – Dr. Kate
Může to mít co do činění s biologií.
PODLE ALEXIS HOBBSOVÉ A NICOLA NATALEHO 1. února 2019
Ať už jde o rozchod, zklamání v práci nebo ztrátu milované osoby, prolití jedné nebo dvou slz je normální součástí života. „Pláč je vynikající způsob, jak uvolnit emoce a zpracovat obtížné situace,“ říká doktorka Gail Saltzová, docentka psychiatrie na newyorské Presbyteriánské nemocnici Weill-Cornell School of Medicine. Když však lidé začnou mít pocit, že nad svými emocemi nemají kontrolu, může to znamenat, že se děje něco vážnějšího.
Poprosili jsme odborníky, aby rozebrali běžné důvody neustálého pláče:
1. Deprese
Deprese je porucha nálady vyznačující se trvalými pocity smutku nebo otupělosti, které mohou vést k neobvyklému pláči. „Pokud jste zaznamenali změnu v tom, jak moc pláčete, a odpovídá to vaší náladě, pak byste měli uvažovat o depresi,“ říká doktor Saltz. Dodává, že mezi příznaky deprese patří pocity smutku, beznaděje nebo prázdnoty, ztráta zájmu, poruchy spánku a únava.
2. Úzkost
S úzkostnou poruchou přichází nadměrné obavy, podrážděnost, potíže se soustředěním a … slzy. Podle americké Asociace pro úzkost a depresi jsou úzkostné poruchy nejčastějším duševním onemocněním v USA a postihují více než 18 % populace. Pokud máte podezření, že zažíváte nadměrné pocity úzkosti, poraďte se s odborníkem, který vám může doporučit terapii, léky, doplňkovou medicínu nebo změnu životního stylu.
3. Rané trauma
Podle Dr. Kate Cummins, Psy.D., ženy, které měly traumatické dětství nebo zažily extrémní traumatické události, často pláčou více, než se považuje za normální reakci: „Je to proto, že jejich sympatický nervový systém prožívá trauma nebo úzkost stejným způsobem somatické odezvy bez ohledu na rozsah toho, jak traumatická událost ve skutečnosti je,“ říká Dr. Cumminsová.
4. Stres
Podle Dr. Sharon Salinové může být úsilí, které vás může stát odvrácení smutku, úzkosti, špatných zpráv nebo něčeho, co vás znepokojuje, ohroženo, když jste ve stresu. „Když se tělo vypořádává s těmito silnými pocity, pocitový mozek přebírá vládu nad mozkem myslícím a vládne celému dni, což umožňuje, aby slzy tekly snadněji,“ říká doktorka Salineová. Stres také zvyšuje hladinu kortizolu, což podle Dr. Saltze může zvyšovat přecitlivělost a reaktivitu na náročnou nebo stresovou situaci.
5. V případě, že je člověk ve stresu, může se jeho hladina zvýšit. Osobnost
Každý člověk má svou jedinečnou osobnost, což je soubor vašeho chování, vlastností a poznání. Biologické rozdíly ve struktuře a fyziologii mozku mohou ovlivnit vaši osobnost a emoční citlivost, což může vést k většímu množství slz. Podle doktora Forresta Talleyho si neurologové nejsou přesně jisti neuroanatomií, která stojí za pláčem, ale vědí, že zahrnuje limbický systém: „Stejně jako lidé, kteří jsou úzkostnější, mají rozdíly v citlivosti amygdaly, tak i rozdíly v pláči souvisejí s genetickými rozdíly v citlivosti limbického systému.“
A někteří lidé jsou prostě citlivější osobnosti než jiní. Podle doktorky Elaine Aronové má tento osobnostní rys asi 15 až 20 % populace. „Vysoce citlivý člověk je citlivější ke svému okolí, k pocitům druhých lidí, k tomu dobrému i špatnému,“ říká doktorka Saltzová. „Jsou více ovlivněni postoji a komentáři druhých.“
6. Hormony
Hormony jsou chemičtí poslové, kteří řídí tělesné funkce, jako je hlad, reprodukce, emoce a nálada. „Cokoli, co způsobuje změnu hormonů, jako je období před menstruací, po porodu nebo menopauza, může způsobit, že ženy snadněji pláčou,“ říká doktor Saltz. Podle Saltze poznáte, že se u vás hormony mění, protože jde o náhlý nástup.
7. Socializace
Podle doktorky Cumminsové ženy obecně prožívají své pocity ve větší míře než muži: „Ženy jsou socializovány tak, aby své pocity zkoumaly, mluvily o nich a projevovaly je od útlého věku více než muži. To znamená, že pláč, typický projev smutku, žalu nebo zranitelnosti, je jim více známý.“ Kulturní normy ztěžují mužům vyjadřování emocí. „Vidím mnoho chlapců na střední a vysoké škole, kteří se brání slzám, zatímco dívky stejného věku se otevřeně rozpláčou,“ dodává.“
8. Pseudobulbární afekt
Pseudobulbární afekt (PBA) je neurologický stav, který ovlivňuje vaše emoce po traumatickém poranění mozku nebo narušení části mozku, která ovládá emoce. „Pokud jste dříve nebývali plačtiví, ale máte záchvaty pláče, nekontrolovatelného smíchu nebo hněvu, které neodpovídají vaší náladě, může se jednat o pseudobulbární afekt,“ říká doktor Saltz. „Může to být způsobeno různými situacemi při poškození mozku, například mrtvicí, organickým poraněním, demencí a dalšími.“ Říká, že je velmi vzácný, ale je důležité dávat si pozor na jeho příznaky, mezi které patří záchvaty pláče.