Ptejte se trenérů: Akutní bolest v horní části hrudníku při běhu
Q: Bolest v horní části hrudníku při běhu: Bolest se projevuje takto…..Běhám asi 5-10 minut rovnoměrným tempem a pak mě začne bolet pokaždé, když se dotknu země (při každém kroku). Bolest zcela ustane, jakmile přestanu běžet, a pak znovu začne, když začnu běžet. Je to docela akutní bolest po celé horní části hrudního koše od ramene k rameni. Jen pro vaši informaci a pro vyloučení příčiny(!)….Zaznamenal jsem si svůj HR, když se to objeví, a je to tak 110-120 a můj dech je velmi kontrolovaný. Díky cyklistice, kterou stále jezdím, se považuji za člověka s dobrou KV kondicí a pravidelně jezdím na kole 50 mil (3 hod.) bez jakýchkoli problémů. Domnívám se, že jízda na kole je velmi specifické a málo zatěžující cvičení, které kromě kvadricepsů příliš neprospívá celkovému svalstvu! Mám typickou postavu trénovaného cyklisty 184 cm/155 kg, takže bolest není způsobena nadváhou!
Mám pocit, že prostě nejsem zvyklý na zcela odlišné nároky běhu a zejména na nárazy. Jsem připraven pokračovat v běhu ve velmi klidném tempu, dokud se nedostanu přes tuto počáteční fázi adaptace, pokud to bude nutné. Máte nějaký nápad, čím by to mohlo být? Mnohokrát děkuji.
–Ashley, Velká Británie.
A: Bolest může mít několik různých příčin. Váš věk a kondice nevylučují srdce jako příčinu vašich bolestí. Většina sportovců vašeho věku, kteří umírají z příčin souvisejících se srdcem, má vrozené problémy; kardiovaskulární zdatnost neposkytuje ochranu před vrozenými problémy. Ty se obvykle zjistí na základě anamnézy a speciálních testů, jako je například echokardiogram. Váš lékař vás bude muset vyšetřit, aby vyloučil srdeční problém.
Dalším zdrojem bolesti může být podráždění bránice; stejné nervy, které inervují bránici, inervují také svaly na horní straně ramen. Zpomalení tempa může bolest odstranit. Požádejte někoho, aby zkontroloval vaši běžeckou formu. Možná zvedáte ramena, což zhoršuje svalstvo hrudníku a ramen. Zhoršují se tím zejména svaly mezi žebry (mezižeberní svaly).
Nyní šviháte pažemi a používáte svaly v jiném vzorci než při držení řídítek na silničním kole (pro jízdu na horském kole je nutná větší síla horní části těla). Práce na síle hrudníku a ramen a věnování pozornosti formě běhu může vaši bolest odstranit.
–Dr. Cathy Fieseler
.