Uvědomila jsem si, že jsem ztloustla, a tak jsem to napravilaPoslední aktualizace 2. května 2017
Měla jsem přednášku. A měl jsem velký problém.
Šla jsem si zapnout sako a knoflík se utrhl…
„*#@(@(&#$“
Takže jsem se spokojila se svým druhým oblíbeným sakem a pak to bylo ještě horší.
Mluvil jsem na akci pro osobní trenéry. Když jsem předstoupil před dav, všechno mi bylo naprosto jasné: Všichni byli fit. Kromě mě. Já jsem ztloustl. A vypadal jsem jako karbanátek. Velkou. Tlustá. Masová koule.
Já vím.
Jsem krutý.
Ale bylo to zlé.
Přibrala jsem víc než 30 kilo…
Přibrala jsem víc než 30 kilo. Lékař mi řekl, že můj krevní tlak je na horní hranici normy. A já jsem opravdu neměla žádnou výmluvu. Měl jsem nemocné srdce, které mi naštěstí vyléčili, a tady jsem si… hrál s ohněm…
Co se stalo!?“
Jsem líný?“
Jsem hloupý?“
Prostě mi nezáleží na tom, abych žil dlouhý a zdravý život?
Ne.
Není to nic z toho.
…Protože jsem se soustředil na všechno, jen ne na zdraví
Podnikatelé a majitelé firem se nechávají unášet vlastní hlavou. Nechávají své zdraví plavat, protože… „PRÁCE! PRÁCE! PRÁCE!“
Rodiče dělají totéž. Nechávají své zdraví sklouznout, protože… „DĚTI! DĚTI! KIDS!“
A já si říkám, že na to prostě nemám čas.
„Posilovna? Vždyť je to tam dvacet minut. Cvičení trvá hodinu. Zpátky je to dvacet minut. Pak se musím osprchovat. UF! Musím budovat firmu.“
Tolik se soustředíme na své podnikání, až zapomínáme na sebe.
Tolik se soustředíme na své děti, až zapomínáme na sebe.
Tolik se soustředíme na všechno ostatní a zapomínáme na sebe.
Ale v životě nic nedokážeš, když jsi mrtvý
To jsem věděl.
Logicky.
A přesto jsem s tím nic nedělal.
Pokud něco… Udělal jsem pravý opak všeho, co jsem věděl, že bych měl udělat.
A žádný vtip: jen pár měsíců před touto událostí jsem šel k lékaři a požádal o vyšetření krve. Pořád jsem si říkal, že se mnou MUSÍ být něco v nepořádku
A měl jsem pravdu. Když jsem dostal výsledky testů, dozvěděl jsem se strašnou zprávu. Něco se mnou nebylo v pořádku. Ne biologicky špatně.
Bylo to horší.
Přibrala jsem na váze a byla to stoprocentně moje vina
UGH!
Zoufale jsem chtěla, aby mi doktor řekl: „No, Dereku. Překročil jsi třicítku. Metabolismus se zpomaluje.“
Chtěl jsem, aby pak pokračoval: „To je tak zvláštní. Máš problém s hormony. Proto přibíráš na váze.“
A ač to zní hrozně…
Dokonce jsem doufal, že mi řekne něco jako: „Máš nějakou nevyléčitelnou chorobu, a proto jsi tlustý.“
Ale nic z toho to nebylo.
Přibral jsem a byla to moje chyba.
Můj lékař mi řekl, abych držel dietu a začal cvičit.
Ale já ho neposlechla.
A začalo to škodit mému podnikání
Možná jste si všimli, že jsem v roce 2016 nenatočil mnoho videí. Pokud mám být upřímný, je to přinejmenším částečně způsobeno tím, že jsem ztloustl. V lednu jsem spustil nový kurz a vzpomínám si, že jsem si říkal „ty vole, vypadám hrozně“. A pak jsem přestal dělat videa.
Přesto jsme měli skvělý obchodní rok. Spustili jsme dva nové kurzy: Sedmimístné kurzy a Prodejní stránku, která konvertuje. Také jsme uvolnili SAAS Zippy Courses do beta verze. Ale běžná videa byla pryč. Což je zvláštní. Rád dělám videa. Mnoho lidí mě našlo právě díky těmto videím a já je přestal dělat.
A co je NEJZAJÍMAVĚJŠÍ, je toto:
Můžu založit a rozvíjet firmu. A přesně totéž mohu pomáhat lidem. Ale pokud jde o mé zdraví, je to skoro, jako bych měl mentální kapacitu batolete.
Takže jsem věděl, že musím udělat změnu
Co jsem mohl dělat?“
Měl jsem spoustu výmluv.
Mnoho jich bylo!
„Nemám čas.“
„Tohle teď není moje priorita.“
„Teď není ten správný čas.“
A seznam pokračoval.
A tehdy jsem věděl, že to sám nezvládnu.
Potřeboval jsem pomoc.
A věřte mi, že to byla těžká pilulka.
Jsem úspěšný podnikatel!
Provozuji skvělou firmu!
Tento rok jsem uvedl na trh 3 produkty!!!
NEMUSÍM POTŘEBOVAT POMOC!
Ale potřeboval jsem.
Potřebovala jsem se vymanit ze své vlastní cesty a dát si do vínku fitness a zdraví.
…A tehdy jsem potkal Christophera Coulsona
Chris byl deset let u námořnictva a asi rok předtím konečně vystoupil. Teď byl osobním trenérem a řekl mi, že by mě mohl dostat do formy.
Řekl jsem: „Dobře, ale já nesnáším kardio.“
Podíval jsem se na něj. A on se zasmál. „To já taky.“
Tak co se stalo?
Krok 1: Sestavil mi jídelní plán…
Chris mi sestavil jídelní plán s návrhy jídel.
Byl to také snadný jídelní plán, který se dal dodržovat.
Například…
K snídani bych si dala vynikající vaječnou omeletu s kuřecím masem a špenátem. Také bych dostal půlku bagety s arašídovým máslem.
Byl jsem v šoku. „Ty vole!?!? Bagel!?!?“
Řekl mi: „Jo, člověče. To proto, aby sis zachoval zdravý rozum.“
Dávalo to smysl. Ví, že dieta je psychicky namáhavá, a dokonce to zohlednil tím, že pracuje v takzvaném SANITY FOOD. Sanity food je jídlo, které vám chutná, abyste se při ozdravování necítili ochuzeni.
No, pokud mám být úplně upřímná, nebylo to stoprocentně snadné. Někdy jsem měla pocit hladu. Opravdový hlad. Přece jen jsem jedl mnohem méně kalorií, než jsem byl zvyklý…
…a on mi to oplácel. „Sněz okurku.“
„Okurku?“
Okurky zřejmě nemají téměř žádné kalorie. A jsou docela syté. Tak jsem se stal „okurkovým mužem“.
Krok 2: Chris mi pak dal cvičební plán.
A to nejlepší?“
Žádné kardio.
Soustředil se na provádění specifické sestavy cviků, které mi pomohly zeštíhlet a zpevnit postavu. A pak přidával nějaké kruhové tréninky, abych mohla spálit další kalorie.
Teď vám nebudu lhát. Zpočátku to bylo náročné. Měl jsem zraněné rameno a dolní část zad, ale můj doktor mi řekl, že „můžu jít cvičit“.
Nebyl jsem ve formě, ale byl jsem odhodlaný.
Jednalo se o operaci, aby byl Derek opět fit, a Chris byl vůdce.
Krok 3: Pak mě vedl k zodpovědnosti
Toto je nejdůležitější část.
ZODPOVĚDNOST.
Potřeboval jsem někoho, kdo by mě upozornil na mé bláboly.
Potřeboval jsem někoho, komu bych mohl „hlásit“ své výsledky, jinak bych prostě přestal chodit do posilovny jako mnohokrát v minulosti.
A tehdy jsem si konečně všiml změn…
Jak týdny ubíhaly, viděl jsem, jak se mi tuk z těla rozpouští. Jak ubíhaly měsíce, tehdy si toho začali všímat i ostatní lidé.
Cítil jsem se dobře. Konečně jsem zase mohla nosit své oblečení. Neměla jsem dvojitou bradu. A cítila jsem se skvěle fyzicky i psychicky.
Celkové zhubnutí? Zhruba za 4 měsíce jsem se dostal ze 190 kg na 161,8 kg.
A tehdy se mě přátelé začali vyptávat na můj úspěch. „Jak jsi to dokázala?“
Vždycky jsem všechny zásluhy připisovala Chrisovi.
Poté se k němu začali hlásit moji přátelé. A on dostal tolik zakázek, že teď už nepřijímá soukromé klienty.
Potom jsem dostal zajímavý nápad…
Mluvil jsem s Chrisem. Řekl jsem mu: „Změnil jsi mi život a myslím, že bychom měli tvé odborné znalosti dostat do světa. Musíme tvé dovednosti přenést na internet.“
Byl na dně.
Chtěl jsem vytvořit online trenérský program pro kondiční trénink jeden na jednoho, jehož vedoucím by byl Chris. Chtěl jsem, aby pomáhal dalším podnikatelům znovu získat kondici, jako to udělal on pro mě.
Chtěl jsem také, aby vytvořil nějaký obsah speciálně pro podnikatele a majitele firem, kteří chtějí mít zdraví jako prioritu.
Takže pokud máte zájem dozvědět se více…
…stačí právě teď vyplnit tento dotazník.
Je krátký.
Teď vám řeknu, co všechno jsem se naučila…
Pokud odhlédneme od průzkumu, naučila jsem se toho během této cesty za fitness hodně.
Věc č. 1: Tady je důvod, proč všichni zveřejňují fotky z cvičení na sociálních sítích
Předtím, než jsem si dala fitness jako prioritu, jsem se vždycky smála lidem, kteří zveřejňovali fotky z cvičení. „Co je na těch lidech špatného? Vždyť to chápeme. JSTE FIT.“
No…
Když jsem začal být fit, dělal jsem přesně to samé.
„Co to dá?“
Řeknu vám, co to dá.
Když se zavážete ke zdraví a kondici, začnete se cítit skvěle. A nemůžete si pomoct, ale chcete se o to podělit.
Teď jsem nepřešel do „plného“ režimu „sdílení cvičení“.
Teď, když chodím do posilovny, mám všem ukázat, jak tvrdě cvičím, že? #lookhowgreatmylifeis
Právě jsem si ze sebe udělal legraci.
Ale naprosto chápu, proč to lidi dělají.
Zaměření na fitness a zdraví vám dává skvělý pocit a chcete se o něj podělit.
Věc č. 2: Cvičení vás možná nikdy nebude bavit
Cvičím soustavně už asi 9 měsíců nebo tak nějak. A řeknu vám tohle: Pořád mě to nebaví.
Každý den, kdy mám jít do posilovny, si vymyslím výmluvu, proč bych tam neměl jít.
Každý. Jediný. Den.
Proto je pro můj úspěch (a zdraví) tak důležité mít někoho, kdo mě drží zodpovědného.
Nevím, proč se mi to nelíbí…
…ale řeknu vám tohle:
Miluju posílání takovýchto textových zpráv té paní:
Takže každý, kdo cvičí, dává své fotky na sociální sítě. Tuhle jsem jednu udělala i já! Ale já jdu ještě o krok dál. Budu obtěžovat svou paní, když je v práci, bez jakéhokoli důvodu… protože teď cvičím.“
Já vím. Je to hloupost. Ale rozesmálo mě to. A dámu to taky rozesměje.
Takže i když se mi ten proces nelíbí, výsledek se mi sakra líbí. Taky miluju hloupé kýčovité vtipy, které můžu vnést do svého vztahu.
Věc č. 3: Snižování kalorií je na nic
Když lidé vidí, kolik jsem zhubla, vždycky říkají: „Páni, vypadáš skvěle. A jak se cítíš?“
Řeknu vám, jak se cítím.
Cítím se hladová.
VŽDY.
No, ani ne.
O jídle jsem se naučil toto: někdy si myslím, že mám hlad, a přitom ve skutečnosti cítím něco jiného.
Někdy se nudím… a myslím si, že mám hlad.
Někdy jsem byl frustrovaný… a myslel jsem si, že mám hlad.
Někdy jsem byl unavený… a myslel jsem si, že mám hlad.
Je to divné.
Vždycky jsem měl dobrou kontrolu nad tím, jak se cítím, když šlo o obchodní záležitosti. Ale když přišlo na to, abych lépe pochopil, jak se cítím, když mám hlad, bylo to obráceně.
A tím se uzavírá kruh…
Ahoj, já jsem Derek Halpern.
Jsem podnikatel.
Jsem majitel firmy.
A konečně jsem se zavázal ke svému zdraví a kondici.
Děkuji ti, Chrisi!“
A pokud vás zajímá, jak byste mohli s Chrisem potenciálně spolupracovat i vy.
… stačí hned teď vyplnit tento dotazník.
Je krátký.