Zdravé a nezdravé vztahy : | Northwestern Student Affairs
Zdravé vztahy jsou v jádru takové, ve kterých se cítíte být šťastní a rovnocennými partnery. Obohacují vás nebo váš život a žádný nebo oba zúčastnění jedinci nemají pocit, že by vztah byl přítěží. Ať už se jedná o vztahy romantické, přátelské nebo rodinné, zdravé vztahy se vzájemně podporují a jsou prospěšné pro jedince, kteří jsou jejich součástí. Pokud máte obavy, zda je váš vztah zdravý, nebo ne, domluvte si schůzku a promluvte si s obhájcem CARE. Nikdo si nezaslouží být zneužíván nebo mít nezdravý vztah; o svých právech na vztahy si přečtěte zde.
Vztahy jako spektrum
Vztahy se skládají z chování a veškeré chování lze charakterizovat jako zdravé, nezdravé nebo zneužívající. Toto chování však může u různých lidí vypadat různě a to, co je pro jednoho člověka nezdravé, může být pro jiného člověka zneužívající nebo zdravé. Vztahy mohou být kombinací těchto chování, ale měly by být převážně zdravé. Zkoumání vztahů jako spektra chování nám umožňuje objektivněji zkoumat vlastní i partnerovo jednání a dává možnost problémy řešit, nikoli je ignorovat. Například někdy může být nezdravá snaha o získání moci reakcí na vnímanou ztrátu kontroly. To sice neospravedlňuje dané jednání, ale pokud si uvědomíme, že vedle zdravých reakcí mohou existovat i reakce nezdravé, můžeme být ochotnější je napravit namísto toho, abychom bojovali za to, abychom dokázali, že nejsme „ten špatný“.
Zdravé chování podporuje rovnost obou/všech partnerů; nezdravé chování se může nenápadně nebo explicitně pokoušet uplatňovat moc a kontrolu nad druhým partnerem; a zneužívající chování tuto moc a kontrolu uplatňuje nad někým jiným.
Mezi základní znaky zdravého chování a znaky zdravého vztahu patří např:
- Vzájemný respekt
- Otevřená a přímá komunikace, bez strachu z manipulace nebo odvety
- Emocionální intimita
- Cit podpory a opory druhého
- Pocit bezpečí a pohodlí
- Rovná moc
- Možnost mít svůj vlastní život mimo toho druhého
- Konflikty se řeší s respektem
- Sdílí se mnoho základních hodnot
- Významná míra důvěry a upřímnosti
- Závazek ke zdravému vztahu
Zdravé vztahy nejsou dokonalé, ale silné stránky, slabé stránky a problémy lze bezpečně řešit a vést k produktivní změně.
Moc a kontrola nejsou vždy zřejmé, ale jsou jádrem nezdravého a zneužívajícího chování. Například když jeden z partnerů způsobí, že se ten druhý cítí špatně, může to vypadat jako ojedinělý případ chování blbce. Může to však tohoto partnera utvrzovat v tom, že sám není dost dobrý a že má přijmout moc a kontrolu někoho, kdo je lepší než on. To lze vysvětlit pomocí kola moci a kontroly, v němž různá chování přispívají k moci a kontrole v nezdravém nebo zneužívajícím vztahu.
Důležité je poznamenat, že v kombinaci s určitým vzorcem se nezdravé chování může stát zneužívajícím nebo se věci mohou změnit a vystupňovat. Vzor může být jednorázovou událostí, ale často se jedná o pokračující vzorec zneužívání. Jedním ze způsobů, jak přemýšlet o tom, jak se toto chování může stupňovat, je cyklus zneužívání. Tento cyklus popisuje, jak se věci mohou zintenzivnit a vést k určité formě zneužívání, po níž následuje období usmiřování a přesvědčování, že ke zneužívání již nedojde, a poté opět narůstá napětí.
Pokud je vztah méně než zdravý, lze podniknout kroky k jeho zlepšení nebo ukončení. Přátelé, rodina a poradci mohou při identifikaci nezdravého vztahu sehrát užitečnou a podpůrnou roli.
Na co se mám u partnera zaměřit?“
U každého nového partnera nebo prostě u každého nového člověka není možné přesně vědět, kdo by pro vás mohl být zneužívající nebo nezdravý, a i kdybychom měli jistý seznam a nový partner vykazoval všechny znaky, stejně by to později neospravedlnilo jeho zneužívání. Nemůžete za to, že jste zůstali nebo že jste zneužívání nerozpoznali dostatečně brzy. Zneužívání v minulosti, vyhrožování, rozbíjení předmětů a používání síly jsou uvedeny jako nejčastější příznaky toho, že by se někdo mohl stát zneužívajícím, ale je důležitější stanovit si pozitivní vlastnosti, které od svého vztahu chcete, než být v defenzivě a hledat varovné příznaky. Navštivte stránku Láska je respekt na téma „Co bych měl hledat u partnera?“ a přečtěte si o vlastnostech, které podporují zdravý vztah, a inspirujte se k zamyšlení nad vlastnostmi, které jsou důležité pro vás.
Co mám dělat, když…?
…?Mohu být v nezdravém vztahu?“
- Pokud váš vztah ovlivňuje vaše emoční zdraví, zvažte individuální poradenství poskytované na akademické půdě v rámci CAPS.
- Pokud se cítíte bezpečně, zvažte, co by pro vás nebo pro vztah mohl znamenat rozchod nebo přestávka. Nezdravé vztahy se mohou uzdravit, ale vyžadují práci, na kterou by partneři měli být připraveni.
- Spojte se s přáteli a blízkými a nezapomeňte na podporu, kterou vám poskytují vztahy, které vás budují.
- Pokud chcete ve vztahu zůstat a snažit se, aby fungoval, sdělte partnerovi (partnerům) své obavy a přemýšlejte o krocích, které můžete podniknout ke zlepšení vztahu. Několik tipů, jak si vztah udržet, najdete na webové stránce Láska je respekt o zdravých vztazích.
…Myslíte si, že můj přítel může být v nezdravém vztahu, a chcete mu pomoci?“
- Promluvte si s přítelem o jeho vztahu a o svých obavách bez odsuzování. Vysvětlete mu aspekty, o kterých si myslíte, že mohou být nezdravé, ale bez toho, abyste mu dávali nálepky.
- Nemluvte přes svého přítele; dovolte mu, aby se podělil o své zkušenosti, a respektujte jeho pocity vůči svému vztahu, i když jsou jiné než ty vaše. Zdravé vztahy vypadají pro různé lidi různě.
- Nedémonizujte jejich partnera. Možná s ním stále chtějí být a urážení jejich partnera může vašeho přítele jen více bránit a snížit pravděpodobnost, že s ním bude v budoucnu mluvit.
- Řekněte svému příteli, že má vaši podporu bez ohledu na jeho rozhodnutí odejít nebo zůstat. Řekněte mu, že se na vás může obrátit, pokud bude mít někdy nové obavy ohledně vztahu a bude potřebovat pomoc.
- Buďte trpěliví; pokud se rozhodne odejít, může to trvat několik pokusů. Nezapomeňte, že významným varovným příznakem nezdravého vztahu je izolace, takže zůstaňte poblíž.
- Pokud máte o svého přítele obavy a nejste si jisti, zda máte vše správně říci, navrhněte mu, aby zvážil rozhovor s důvěrnými poradci v CARE nebo CAPS.
- Pokud se domníváte, že váš přítel je v násilném vztahu, přečtěte si pokyny pro podporu přítele, který zažívá násilí při randění, v sekci Získejte pomoc.
…Chcete se dozvědět více o zdravých vztazích?
- CARE nabízí prezentace o zdravých vztazích a dalších relevantních tématech. Vyžádejte si program prostřednictvím webových stránek CARE.
- Interaktivní workshopy a firesides poskytují na požádání pracovníci CARE, SHAPE a Centra pro ženy.