Zjednodušený plán a seznam potravin Shibboleth – Shibboleth!
Shibbolethův zjednodušený plán a seznam potravin
00:02 Úvod
01:30 Pozdravy
03:23 Svědectví členů
06:07 Úvod
08:57 Rady pro hubnutí
14:55 Motivační řeč
22:38 Šibalská pyramida hubnutí
28:46 Potravinová pyramida
31:45 Jak kontrolovat inzulín
32:54 Negativní účinky zpracovaných sacharidů v těle
35:08 Najděte si náhradu za prázdné místo
37:06 Vyprávění:
38:05 Týdenní časový diagram
39:02 Červený sloupec
- cvičení na talířovém sloupci
39:13 Žlutý sloupec
39:17 Modrý sloupec
39:38 Šibalský štít
40:57 3 jídla denně pro hubnutí
- nevynechávejte jídla, abyste rychleji zhubli
- žádná pastva
42:25 Vyprávění: Příběh Saula
44:24 Motivační řeč
46:34 Moje cesta za hubnutím
46:54 Psychická slabost
47:56 Seznam potravin pro začátečníky
48:48 Libové maso 1. kategorie
49:14 Začínáme: Jak se dělá seznam potravin
50:24 Kategorie 4 Maso
51:18 Kategorie 2 Vlákninová zelenina
51:41 Kategorie 3 Komplexní sacharidy
52:30 Kategorie 5 Ovoce
52:57 Kategorie 6 Superpotraviny
53:01 Kuchařské oleje/spreje
54:12 Kategorie, kterým se vyhnout
54:59 Kategorie 2 Pečivo
56:54 Mléčné výrobky
58:16 Koření
58:27 Obiloviny, přesnídávky a chipsy/slané pochutiny
58:41 Nápoje a náhražky jídla
1:00:03 Podpora
1:01:02 Bezlaktózové mléko
1:03:33 Jak se dělají sušenky?
1:04:37 Cereálie + konopná semínka Advanced Health Systems
1:06:53 Bezmléčné a lněné mléko
1:07:27 Pravidla videotéky
1:15:34 Zmrzlina
1:16:09 Veganské a vegetariánské
1:21:07 Závěr