Æterisk olie af hellig basilikum – en religiøs oplevelse med fantastiske fordele

Æterisk olie af hellig basilikum – en religiøs oplevelse med fantastiske fordele

Hellig basilikum – videnskabeligt kendt som Ocimum sanctum – er et medlem af myntefamilien og er en af de vigtigste urter i ayurvedisk medicin, en alternativ form for sundhedspleje, der har rødder i Indien.

Den er også blevet brugt i kinesisk medicin med lignende ærbødighed.

Hellig basilikum, også kendt som tulsi, stammer fra Indien og dyrkes i hele Sydøstasien og bruges traditionelt til en lang række funktioner, herunder til at lave hinduistiske bønneperler. De, der bærer dem, menes at være omgivet af beskyttelse.

Hellig basilikum betragtes i ayurvedisk medicin som en adaptogen, hvilket er en plante, der bruges til at lindre de fysiske virkninger af stress, som opstår, når kortisolniveauet er højt, en tilstand, der kan føre til kronisk højt blodsukker. 1

Holy basilikum æterisk olie er dampdestilleret fra plantens blade, lige før planten blomstrer, hvilket resulterer i en olie med en frisk, krydret-sødlig duft med noter af både citron og lakrids.

Den passer godt sammen med blomster som lavendel og geranium; citrusdufte, herunder bergamot, appelsin, grapefrugt og mandarin; krydrede blandinger, herunder muslingesalvie og timian; og træagtige dufte som cedertræ og rosmarin. 2

Historien om hellig basilikum

Hellig basilikum har været dyrket i Indien i 5.000 år.

Hellig basilikum nævnes i Rigveda, den ældste af de fire hellige hinduistiske tekster, og anses for at være en af de vigtigste urter i ayurvedisk medicin, fordi den tager fat på de tre elementer i holistisk sundhed: sind, krop og sjæl.

Da hellig basilikum har fordele for hele kroppen, anses den for at være en urte, der svarer til ungdommens kilde, og den er blevet brugt til at fremme lang levetid. 3

Hindu-mænd kaldte hellig basilikum for “livets eliksir”, fordi dets fordele hjælper med at forlænge levetiden og fremme et godt helbred, og det blev brugt hellige mænd i Indien til meditative formål.

Associeret med den hinduistiske gud Vishnu er hellig basilikum blevet brugt til at forbedre sindets klarhed til meditation, samtidig med at det giver både fysiske og mentale fordele.

Den er også kendt som “urternes dronning” og “naturens modermedicin”.”

Hellig basilikum er en busklignende enårig plante, der bliver op til halvanden meter høj, hvilket gør den til en ideel indendørs plante. Den har små blade og producerer lilla blomster.

Kemiske egenskaber

Hellig basilikum er en rockstjerne blandt krydderurter, fordi den er fyldt med fytokemikalier, næringsstoffer, terpener og flavonoider, der giver utallige sundhedsmæssige fordele, hvilket gør den til en af de mest kraftfulde krydderurter, der dyrkes i hele verden.

Nogle af de vigtigste aktive elementer omfatter:

Antioxidanter

Holy basilikum hjælper med at beskytte mod tegn på ældning, fordi den har antioxidanter, der bekæmper frie radikaler, som ikke kun skader hudcellerne, men også angriber cellerne i hjernen, hjertet og leveren. En undersøgelse fra 2008 i Indien viste, at forbindelserne i hellig basilikum beskyttede tegn på både fysisk og mental aldring. “Undersøgelsen bekræfter den traditionelle brug af urten som et ungdomsfremmende stof i det ayurvediske medicinsystem. Den er også med til at beskrive, hvordan urten virker på celleniveau,” siger Dr. Vaibhav Shinde, der har ledet undersøgelsen. 4

Beta-caryophyllen

En forbindelse, der findes i cannabis samt andre urter med medicinske fordele, hjælper beta-caryophyllen med at bekæmpe bakterier samt inflammation, specifikt inflammation, der forårsager smerter ved leddegigt, fordi det interagerer med cannabinoid-systemet. Hjernens cannabinoidsystem spiller en rolle i kontrollen af smerte ved at hæmme inflammation. En undersøgelse fra National Academy of Sciences fra 2008 viste, at beta-caryophyllen aktiverer endocannabinoidreceptorsystemet, som regulerer mange af kroppens funktioner, herunder smerte.

Vitamin C

Vitamin C er en hudvenlig antioxidant, der kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler og dermed forebygge visse tegn på ældning. C-vitamin er også en effektiv behandling af eksisterende aldersrelaterede hudproblemer, især mørke pletter.

Cineol

Cineol er en terpen, der har potentiale til at beskytte hukommelsen, hvilket kunne gøre det til en potentiel behandlingsmulighed for Alzheimers sygdom og andre former for demens. 5 Cineol er i stand til at krydse blod-hjernebarrieren og nå hjernens celler, herunder dem, der er forbundet med hukommelsesfunktionen.

Eugenol

Eugenol har i undersøgelser vist sig at kunne behandle visse svampe med samme effektivitet som en farmaceutisk behandling. Det bruges ofte til at behandle tandlægesmerter samt visse svampeinfektioner. Eugenol har også antioxidante egenskaber, der trænger ind i celleforingen og skaber et skjold mod skader fra frie radikaler, hvilket er en mere effektiv virkning end traditionelle antioxidanter.

Linalool

Linalool er en terpen, der ikke kun giver antistressfordele, men også hjælper med produktionen af E-vitamin, et hudvenligt næringsstof, der beskytter kollagen og elastin, som udgør hudens strukturelle lag, og som hjælper huden med at modstå tegn på ældning, herunder fine linjer og rynker.

B-bisabolen

Når det sesquiterpen b-bisabolen er isoleret som en æterisk olie, har det vist sig, at sesquiterpen b-bisabolen dræber brystkræftceller i reagensglasundersøgelser. 6

Hellig basilikum indeholder også A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, calcium, zink, jern og klorofyl.

Anvendelse af æterisk olie af hellig basilikum

Hellig basilikum hjælper ikke kun med at styrke immunforsvaret, hvilket hjælper med at forebygge sundhedsproblemer ved at give kroppen styrke til at bekæmpe dem, men det tager også fat på en række sundhedsproblemer.

Lindrer angst

Da hellig basilikum virker som et adaptogen, der styrer frigivelsen af kortisol, kan det lindre virkningerne af stress og angst. Ifølge Journal of Ayurveda and Integrative Medicine kan de angstdæmpende virkninger af hellig basilikum sammenlignes med dem af lægemidler i benzodiazepin-familien. Hellig basilikum kontrollerer også frigivelsen af stresshormonet kortikosteron, som produceres af binyrerne, og tilbyder triterpenoider, der menes at hjælpe med at kontrollere stress og angst.

Hjælper med ADD/ADHD

Både opmærksomhedsforstyrrelser (ADD) og opmærksomhedsforstyrrelser med hyperaktivitet (ADHD) behandles traditionelt med stimulanser for at kontrollere den korte opmærksomhedsspændvidde, hyperaktivitet og impulsiv adfærd, der ofte er forbundet med disse tilstande. En ubalance i binyrerne, som producerer kamp- eller flugthormonet kortisol, menes at spille en rolle i begge lidelser. 7

Hellig basilikum interagerer med binyrerne og kontrollerer frigivelsen af kortisol, som ellers ville forhøje blodsukkerniveauet og føre til udbrud af hyperaktivitet. Kontrol af denne frigivelse hjælper med at forbedre mental klarhed og fokus. 8

Mindsker risikoen for diabetes

Da hellig basilikum har egenskaber, der kontrollerer frigivelsen af kortisol, har det også en indvirkning på frigivelsen af glukose i blodet. Cortisol er kamp-eller-flugt-hormonet, og når cortisolniveauet er højt, fortæller signalerne leveren, at den skal frigive lagret glukose til energi for at undslippe fra stressorer, der er meget anderledes end dem, som vores hulemandsfætre stod over for. Dette glukose bliver sjældent brugt og kan potentielt føre til insulinresistens og type 2-diabetes.

Lindrer smerter

Hellig basilikums forbindelser, herunder eugenol, menes at mindske smerte og inflammation. Hellig basilikum indeholder forbindelsen beta-caryophyllen, som lindrer inflammation, fordi den interagerer med kroppens cannabinoidreceptorer, som kontrollerer smerte. Den indeholder også cineol, som, når den anvendes lokalt – bland først æterisk olie af hellig basilikum med en bæreolie – kan trænge ind i hudens overflade for at lindre inflammation ved ledsmerter, især i forbindelse med reumatoid arthritis.

Forbedrer hudens udseende

Antioxidanterne i hellig basilikum hjælper med at bekæmpe frie radikaler, beskytte hudens proteiner kollagen og elastin og forebygge forekomsten af fine linjer og rynker samt andre tegn på ældning. Hellig basilikum indeholder også C-vitamin, som hjælper med at fjerne alderspletter, og linalool, som hjælper kroppen med at øge produktionen af E-vitamin, en hudvenlig antioxidant, der også beskytter mod skader på kollagen og elastin, som udgør hudens strukturelle lag.

Forebygger Alzheimers og andre former for demens

Cineol i hellig basilikum kunne beskytte mod Alzheimers sygdom og andre former for demens på grund af terpenens evne til at beskytte hukommelsen. Ifølge forskning fra Natural Health Research Institute er den kognitive indlæring og hukommelse bedre, jo mere cineol der findes i blodet.

Hellig basilikums evne til at reducere frigivelsen af kortikosteron er også forbundet med forbedret mental klarhed og hukommelse og kan reducere risikoen for aldersrelateret demens.

Reducerer symptomer på astma og KOL

En tysk undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i tidsskriftet Drug Research, viste, at cineol også kontrollerede inflammation, hvilket gør det til en effektiv behandling af astma. En undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i tidsskriftet Respiratory Research, fastslog, at cineol i hellig basilikum også lettede symptomerne på kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), hvilket tyder på, at terpenen kan åbne luftvejene og forbedre vejrtrækningen.

Behandler akne

Da hellig basilikumolie er i stand til at bekæmpe bakterier, gør det den til en god behandlingsmulighed for akne samt andre hudproblemer. Eugenol i hellig basilikum, når det kombineres med andre aktive ingredienser i olien, er i stand til at dræbe de bakterier, der er forbundet med akne, og dermed helbrede huden. For at bruge til hudpleje bør æterisk olie af hellig basilikum kombineres med kokosolie for bedre absorption. 9

Styrker immunsystemets funktion

En undersøgelse fra University of Illinois at Urbana-Champaign fandt, at luteolin i hellig basilikum kan hjælpe med at kontrollere inflammation ved at hæmme de hjerneceller, der er ansvarlige for kroppens immunforsvar. Mikrogliaceller, der blev udsat for luteolin, havde et reduceret inflammatorisk respons, fandt forskerne på universitetet. 10

Reducerer kolesterol og forbedrer hjertesundheden

Forbindelserne i hellig basilikum, herunder K-vitamin, hjælper med at reducere kolesterolniveauet og beskytter hjertesundheden ved at sikre, at blodkarrene forbliver fleksible og i stand til at levere blod fra hjertet i hele kroppen. 11

Forebygger nyresten

Hellig basilikum afgifter ikke kun kroppen og sænker kroppens niveau af urinsyre – det stof, der bidrager mest til dannelsen af nyresten – men virker også som et mildt vanddrivende middel, der holder nyrerne skyllet igennem.

Desinficerer sår og bekæmper infektioner

De antibakterielle forbindelser i hellig basilikum hjælper ikke kun med at forebygge infektioner, de hjælper også sår med at heles hurtigere. Hellig basilikum øger produktionen af kollagen på sårstedet, hvilket fremskynder helingen, og giver antibakterielle, svampedræbende, antivirale og antiinflammatoriske fordele. Det virker også som et smertestillende middel, der lindrer smerter på sårstedet.

Hellig basilikum er også blevet brugt til at lindre feber, behandle øjeninfektioner eller beskytte øjnene mod skader fra frie radikaler, der kan føre til grå stær, grøn stær, makuladegeneration og andre problemer, til at fremme knoglesundheden og til at lindre hovedpinesmerter.

Sikkerhed og forholdsregler

Kvinder, der er gravide eller forsøger at blive gravide, personer, der har lavt blodsukker, eller personer, der tager blodfortyndende medicin, bør undgå at bruge æterisk olie af hellig basilikum.

Krydderiet kan også påvirke virkningen af lægemidler i benzodiazepinfamilien, det beroligende pentobarbital og det kvalmende middel mod køresyge, scopolamin. 12

Sådan bruger du hellig basilikum

Der er mange måder at drage fordel af hellig basilikums helbredende fordele på.

• Diluter hellig basilikum med en bæreolie, før du påfører den i ansigtet for at behandle akne eller på andre dele af kroppen for at lindre muskelsmerter.
• Et par dråber hellig basilikumolie kan tilsættes til badevandet for at hjælpe med at fremskynde helbredelsen efter en forkølelse eller for at give stressaflastning gennem aromaterapi.
• Hellig basilikum kan bruges direkte i håret for at øge glansen. Du skal blot gnide et par dråber olie mellem håndfladerne og massere det ind i håret.
• Hvis du skal på campingtur eller på vandretur, kan du pakke æterisk olie af hellig basilikum med på rejsen. Et par dråber hellig basilikum kan rense vand ved at dræbe eksisterende bakterier.

Sjove fakta om hellig basilikum

• Hellig basilikum frigiver ilt, der fører til renere luft. På grund af denne særlige fordel bliver planten brugt til at forhindre Taj Mahal’s hvide marmor i at blive mere gult på grund af giftstoffer i luften. Det indiske vartegn er nu omgivet af tusindvis af tulsiplanter for at beskytte den kongelige kandidat til verdens ottende vidunder.
• I Indien har nogle familier en krukke med hellig basilikum voksende i deres hjem for at hjælpe med at forebygge infektioner, forkølelse og hoste og andre virusinfektioner.
• Hellig basilikumolie bruges i madlavning og kan blandes med ghee, eller klaret smør.
• I Indien er hellig basilikumolie blevet brugt som modgift mod slange- eller skorpionbid.
• Ud over tulsi er hellig basilikum kendt som hellig basilikum, surassa, Tulasi og Kemang.