10 gode måder at passe på dine tænder på
Hvorfor er tænderne så vigtige?
Munden er vinduet til dit generelle helbred. Den hjælper os med at tygge maden og gøre fordøjelsen lettere. Det slutter ikke her. Tænderne hjælper os med at tale flydende, udtale forskellige lyde og sidst men ikke mindst skaber de et flot smil og vedligeholder vores ansigtsform.
Her er nogle gode måder at passe på dine tænder på
En af de enkleste måder at rense dine tænder på er ved at børste dine tænder regelmæssigt. Tandbørstning er den vigtigste ting, som anbefales af enhver tandlæge. Det er dog også vigtigt, hvordan du børster og holder din tandbørste. Når du børster, skal du sørge for at placere tandbørsten i 45 grader over tandkødsranden, så både tandoverfladen og tandkødsranden er i kontakt med børstehårene. Sørg for at børste dine tænder i mindst 2 minutter, så de fleste af overfladerne på alle dine tænder er dækket. Når du er færdig med at børste dine tænder, er det tid til at rense din tunge. Børst overfladen af tungen og taget af munden for at sikre, at munden er fri for bakterier, så der ikke er nogen årsag til, at der opstår dårlig ånde.
Note: Prøv at børste dine tænder dagligt og to gange om dagen, så du kan undgå, at bakterier ophobes på tænderne.
Tandtråd
Vi ved alle, at tandtråd vil optage meget tid, men husk én ting; selv efter tandbørstning forbliver mindst 40 % af dine tænders overflade urørt. Tandtråd kan hjælpe med at fjerne madpartikler og andre skadelige stoffer, som ikke kan fjernes med almindelig tandbørstning. Det giver dig også mulighed for at nå dybt ind mellem tænderne, som en tandbørste ikke kan nå, eller som mundskyllevæske heller ikke kan rense. Derfor anbefales det at bruge tandtråd mindst en gang om dagen.
Hold dig fra rygning, røgfri tobak og alkohol
Afholde dig fra rygning, røgfri tobak og alkohol
Afholde dig fra tobak er en god måde, hvorpå du kan redde dine tænder fra stor fare. Ved at holde dig væk fra tobak vil du holde dig væk fra mundkræft og andre parodontale sygdomme. Tobak er ikke den eneste, der kan skade dine tænder, men alkohol er også et sådant stof.
Parodontalbehandling er nødvendig, når forskellige forhold påvirker mundhygiejnen i dit tandkød og i områderne af dit kæbeknogler. Besøg os for at blive behandlet af en dygtig parodontolog i Austin
Undgå kaffe, te og sodavand
Disse drikkevarer kan uden tvivl give en vis mængde næring til din mund og krop, men for meget kan være farligt for dine tænder. Sodavand kan svække dine tænder og føre til tandproblemer som f.eks. huller i tænderne. Te og kaffe er de største syndere af farvning af tænderne. Disse drikkevarer indeholder ingredienser, der kan forårsage misfarvning af tænderne.
Følg sund kost
Tænderne har brug for masser af calcium. Det er nødvendigt, at du indtager sunde fødevarer som mælk, yoghurt, ost, appelsinjuice og andre vitamin- og calciumrige fødevarer.
Anbefales: Du kan risikere at få problemer med tændernes sundhed. Sørg derfor for, at du ikke indtager fødevarer i overskud eller for lidt.
Besøg hos en tandlæge
Du bør besøge en tandlæge en gang hver 6. måned, så din tandsundhed forbliver kontrolleret. Under disse besøg bliver du undersøgt for at identificere problemer og holde dig beskyttet mod dem. Dentist of Austin (78746) kan give dig tips til bedre tandsundhed.
Limit Sugary Foods
Hvad sker der, når du spiser sukkerholdige fødevarer? Bakterierne nedbryder sukker og skaber syrer, hvilket fører til syreophobning på tænderne. Men hvis du spiser sukkerholdige fødevarer, vil du ikke få problemer, før du passer ordentligt på dine tænder. Spørg mig hvordan? Kort efter at have spist sukkerholdig mad eller anden mad, der kan skabe tandproblemer, skal du sørge for at rense din mund med tandbørstning eller mundskyl, så der ikke er nogen rester af bakterier.
Bær tandbeskytter
Som tidligere sagt er “tænder aktiver”, så sørg for at bære tandbeskytter eller hjelm, mens du dyrker sport, så din mund og dine tænder er beskyttet mod enhver form for skade.
Skyl munden med antibakteriel mundskyl og tyg sukkerfrit tyggegummi
Tyggegummi er en god måde at producere spyt i munden på, og når spyttet begynder at strømme ind i munden, neutraliserer det den sure effekt, som bakterier producerer, og fungerer derved som en naturlig forsvarer for dine tænder. Skyl desuden din mund med antibakteriel mundskylning for at forebygge karies og tandkødsproblemer.
Brug tandpasta og drikkevand med fluorid
Fluorid i tandpasta og drikkevand kan styrke din tandemalje og gøre den mindre udsat for karies. Det anbefales dog, at du ikke indtager for meget, da der er mange komplikationer forbundet med overdreven fluoridindtagelse.