11 mindre åbenlyse sportsgrene, som dine børn måske vil elske
Du kan også tage vores quiz for at finde ud af, hvilken af disse sportsgrene der passer bedst til din familie!
Volleyball
Bump, set, spike! Mange børn opdager volleyball i gymnastik i 6. klasse, men der er også mulighed for at spille dette spil i klubber og konkurrencer uden for skolen. Uanset om det er på en strand eller indendørs, er sporten fantastisk til at opbygge samarbejdsevner, fordi det virkelig er en holdindsats. På det indledende niveau kan stort set alle også spille og have det sjovt.
Hvor skal jeg gå hen? Nogle byer har programmer, hvor seksårige børn kan få en chance for at spille gennem progressioner som fange og kaste. Mange tilbyder programmer inden for sæsoner i stedet for et helt år, så du kan selv vælge engagementet. Lokale lokalcentre vil have flere oplysninger, og der er også regionale links på vcdm.org.
Hvor sikkert er det? Skaderisikoen er ekstremt lav i begyndelsen. På toppen kan v-ball blive meget fysisk, og det kræver bevægelse, smidighed, spring og kraft. Forstuvede ankler er dog sjældne på det indledende niveau.
Hvad har jeg brug for? De samlede omkostninger ved deltagelse er meget lave. Når et barn kommer ind på klubniveau (efter 13 år), er de eneste reelle udgifter, bortset fra klub-/konkurrencegebyrer, et par sko (og måske nogle knæbeskyttere).
Ringette
Ringette blev opfundet i Canada og lægger vægt på spil og skøjtefærdigheder, hvilket giver børnene mulighed for at styrke og udvikle sig mentalt og fysisk i et holdmiljø. Det ligner hockey, men ændrer formen på din stav og bytter din puck ud med en blå ring. Selv om de fleste ringettespillere er piger, er der i øjeblikket mere end 700 drenge (og antallet stiger) i sporten i hele Canada.
Hvor skal jeg gå hen? Der er provinsielle og regionale foreninger i hele landet, og mange af dem afholder gratis sessioner, så folk kan prøve det. Sæsonen starter typisk i september og fortsætter indtil april. Afhængigt af niveauet kan træninger og kampe foregå fra en gang om ugen til flere gange om ugen.
Hvor sikkert er det? Da der ikke er nogen forsætlig kropskontakt i ringette, er skaderne ret minimale.
Hvad skal jeg bruge? Du skal bruge det rigtige udstyr – fra hjelme og beskyttelsesudstyr til stave og skøjter – og omkostningerne varierer alt efter mærkerne, og om du køber nyt eller brugt.
BMX
BMX-racing starter på balancecykler med småbørn helt ned til 18 måneder og går videre til klassen 61 år og derover – cykling er en sport for hele livet. Cykelmotocross er afhængig af hurtige muskler; det er normalt en kort sprint over bump og rundt om berms (sving). De fleste løb varer et sted mellem 30 og 60 sekunder over en 300-400 meter lang bane.
Hvor skal jeg hen? Der findes BMX-baner i hele Canada; bmxcanda.org indeholder en liste over faciliteter i Ontario og B.C., mens Alberta Cycling Association dækker sin hjemprovins. Da der findes både indendørs og udendørs baner, kan sporten dyrkes hele året rundt. Da det er en individuel begivenhed, kan du køre så meget eller så lidt, som din tidsplan tillader.
Hvor sikkert er det? Som enhver sport er der risici forbundet – det er vigtigt at bære en hjelm, når du kører løb eller cykler. Farerne på banen er de samme som dem, du møder, når du kører andre steder, men da det er et kontrolleret miljø, er der ingen bekymring over biler eller ukendte forhindringer.
Hvad har jeg brug for? De fleste starter på den cykel, de ejer, eller ofte lejer/låner de en fra banen sammen med en hjelm. Ud over det er blå jeans, en langærmet t-shirt og tennissko alt, hvad du behøver. Som enhver anden sport kan du finde brugt udstyr (cykler i dette tilfælde) og behøver ikke at have det hele for at starte.
Curling
Mange mennesker forbinder curling med voksne, men der findes masser af programmer, der er fokuseret på børn, med mindre sten og mindre ark i mindre størrelse. Sporten kræver fysisk koordination, styrke og udholdenhed for at kaste stenene og feje, samt mental styrke til at udtænke strategier under spillet – det kaldes “skak på is”.”
Hvor skal jeg gå hen? Find dit lokale curlingcenter. Ligaer løber fra begyndelsen af oktober til slutningen af marts, og typisk vil spillerne have en kamp om ugen og måske en træning. Rocks and Rings-programmet går ud i skolernes gymnastiksale for at give børnene en chance for at prøve sporten med udstyr, der simulerer den ægte vare.
Hvor sikkert er det? Der er ingen kontakt i curling, men det strækker muskler, som ikke bruges i daglig bevægelse. Muskelforstrækninger er ikke ualmindeligt. Desuden er isen glat, så der kan ske fald for nye spillere. (Hovedbeskyttelse er generelt tilgængelig for nye curlingspillere.)
Hvad skal jeg bruge? For at starte er alt, hvad du behøver, varmt, fleksibelt tøj. Curlingsko koster mellem 125 og 150 dollars, og en kost vil ligge i samme størrelsesorden, selv om de fleste klubber har koste til fri afbenyttelse.
Bowling
Hvad enten det er five-pin eller 10-pin, behøver du ikke at være den hurtigste eller stærkeste for at udmærke dig i bowling. Det betyder ikke, at det ikke er afgørende for opbygningen af fysiske færdigheder – sporten forbedrer koordinationen, balancen og finmotorikken. Desuden er det ikke aggressivt med et scoringssystem for handicappede for at skabe lige konkurrencevilkår og lige deltagelse for alle. Ungdomsligaer er holdbaserede, men i sidste ende er bowling en individuel sport – du mod keglerne.
Hvor skal jeg gå hen? Der er ungdomsligaer på Bowl Canada-centre i alle provinser og to territorier. (Hvis du vil finde en, kan du besøge youthbowling.ca eller bowlcanada.ca.) Bantam-ligaer for drenge og piger kan samle spillere fra tre til 10 år.
Hvor sikkert er det? Der er meget lille risiko for skader (især for børn, der følger trænernes anvisninger), selv om det altid er muligt, at musklerne kan blive overanstrengt. På lang sigt kan håndled, albuer og skulderled blive beskadiget efter flere års intensiv deltagelse.
Hvad skal jeg bruge? Ud over prisen for ugentlig deltagelse (normalt 5 til 10 $) betaler de fleste deltagere et registreringsgebyr i centret (40 til 50 $), som omfatter en bowlingtrøje. Bowlingspillere kan bruge lånte kugler og lejede sko, indtil de er sikre på, at de ønsker at investere i sporten. (Sko koster 35 til 50 dollars, mens bolde kan koste 50 til 300 dollars, afhængigt af type og kvalitet.
Bordtennis
Lad dig ikke narre af kælenavnet “pingpong” – bordtennis er noget seriøst. Dygtighed kan øge koncentrationen og årvågenhed, stimulere hjernefunktionen, udvikle hånd/øjekoordinering og give motion. Den canadiske nationale sammenslutning siger, at de bedste atleter scorer på lige fod med NHL-spillere, når det gælder kondition.
Hvor sikkert er det? Der er meget få skader, hvis nogen, for yngre spillere. Forstrækninger og forstuvninger forekommer for konkurrencedygtige atleter.
Hvad har jeg brug for? Begyndere har kun brug for et billigt bat (det korrekte navn for en “padle”) og sikkert fodtøj. Spillere, der deltager i formelle træningssessioner, vil have bedre udstyr, efterhånden som de gør fremskridt – det kan koste alt fra 50 til 500 dollars. Der bæres shorts og lette kortærmede skjorter samt courtsko.
Hvor skal jeg gå hen? Programmer, der begynder i en alder af fem år (eller endnu tidligere), administreres af de forskellige provinsielle/territoriale foreninger, der samarbejder med forskellige klubber og træningscentre. Tjek ttcan.ca eller søg online efter forskellige provinsielle/territoriale foreninger, ud over de lokale parker og rekreative programmer.
Bueskydning
Bueskydning er eksploderet i popularitet i løbet af det sidste halve årti takket være bueskytterne i Ringenes Herre, Brave, The Avengers og Arrow. Den anden store drivkraft er naturligvis Suzanne Collins’ The Hunger Games-trilogi, hvor bueskydningsklubber over hele landet holder fødselsdagsfester for piger, der gerne vil være Katniss. Sporten henvender sig til børn (typisk 10-årige, men nogle klubber tillader yngre børn), som kan lide selvstændige aktiviteter på egen hånd. Den belønner koncentration, fokus, tålmodighed og udholdenhed. Ud over traditionelt målbueskydning (hvor man sigter på et stationært bullseye fra en kendt afstand) findes der variationer som 3-D (hvor man sigter på bevægelige figurer på ukendt afstand) eller feltskydning (i princippet en slags golfbane).
Hvor skal jeg gå hen? Du kan finde flere oplysninger på de provinsielle websteder eller finde en lokal klub – de fleste byer har dem.
Hvor sikkert er det? Bueskydning har en af de laveste risikofaktorer – det kan være mere sikkert end bordtennis og langt mindre end en sport med mere høj effekt som fodbold eller hockey. Udstyr til de unge bør gøre det nemt og sikkert, og buens vægt bør løbende tilpasses en voksende spiller, efterhånden som han eller hun modnes.
Hvad har jeg brug for? I starten leverer de fleste klubber udstyr til undervisningen. Når det ser ud til, at bueskydning bliver en langsigtet beskæftigelse, skal du bruge mellem 300 og 600 dollars til buer og pile i basis- og mellemklassen.
Vandpolo
For vandpolo er et grundlæggende niveau af færdigheder og komfort i vandet alt, hvad du behøver – de fleste børn kan begynde mellem seks og ni år. De færdigheder, som dit barn opnår, har en ekstra fordel, fordi de gør dem til stærkere og mere sikre svømmere resten af livet. Da vandpolo er en holdsport, har vandpolo også et socialt aspekt og giver børnene mulighed for at udvikle vigtige færdigheder som f.eks. holdarbejde og kommunikation.
Hvor skal jeg gå hen? Der findes forskellige ungdomsprogrammer i hele Canada, som tilbydes af mange grupper, herunder de 130 klubber, der er registreret hos Water Polo Canada. Større byer har ofte flere aktive klubber, så det er nemt at finde en gruppe, der passer til den enkelte families stil og præferencer. Provinsielle foreninger kan også hjælpe.
Hvor sikkert er det? På trods af at have et barskt ry er risikoen for skader betydeligt lavere end ved fodbold eller hockey, fordi vand støtter kroppen og beskytter mod fald, stød og mange ledskader. De mest almindelige skader er mindre snitsår og hudafskrabninger. Desuden er vandpolokasketter lavet til at gøre spillerne synlige og beskytter også ørerne.
Hvad skal jeg bruge? For at starte er alt, hvad du behøver, en badedragt og svømmebriller til svømmeøvelser og lejlighedsvis en t-shirt til holdet.
Kano/Kajak
Padling gør god brug af over- og underkroppen og udvikler styrke, cardio, fleksibilitet, udholdenhed og kraft. Selvfølgelig er der også en vis sindsro ved at være på vandet og udenfor om sommeren. Selv om CanoeKayak Canadas programmer er udformet med udgangspunkt i principperne for langsigtet udvikling af atleter fra Canadian Sport for Life, kan børn på seks år deltage i programmer som CanoeKids. De kan padle i enkeltkajakker og kanoer samt i dobbelt- og firerkajakker eller ’14’-krigskanoer.
Hvor skal jeg tage hen? Der er mere end 60 sprintklubber i Canada (andre discipliner omfatter whitewater og maraton), og i de fleste større byer er der konkurrencer og undervisning. Besøg canoekayak.ca for at få flere oplysninger.
Hvor sikkert er det? Sporten er fysisk krævende i konkurrencefasen, men med god teknik og træning kan du gå skadesfri hele din karriere. Skuldre og ryg er vigtige områder at holde øje med, og ordentlig opvarmning og regelmæssig udstrækning hjælper med at holde tingene fleksible.
Hvad har jeg brug for? Du behøver ikke at eje din egen båd for at komme i gang med sporten, og klubberne har udstyr til at få dig i gang. Du skal også bruge en badedragt, en redningsvest og en klubsingle – specialiseret udstyr kommer senere. Efterhånden som padlerne bliver mere konkurrencedygtige, vælger de normalt at købe en pagaj og til sidst en båd.
Futsal
Futsal er en variation af indendørs fodbold, der foregår i traditionelle gymnastiksale med bolde med lavt stød og mindre spilleflader. Der er også andre forskelle fra footie, som f.eks. en basketball-lignende foul-akkumulering. Hvis dit barn allerede spiller fodbold om sommeren, og du synes, at endnu en sport om vinteren er overkill, skal du bare huske på, at futsal er den eneste indendørs fodboldstil, der er anerkendt af FIFA … og fyre som Cristiano Ronaldo, Lionel Messi og Neymar krediterer alle den for deres senere succes.
Hvor skal jeg gå hen? I større byer som Vancouver, Toronto, Ottawa og Montreal er futsal stort, men foreningen siger, at den virkelige fremtid ligger i landdistrikterne, hvor der ikke er mange steder at spille om vinteren, og hvor gymnastiksalene allerede er der. Der er blevet oprettet nye ligaer i Alberta, Manitoba, Maritimes, Saskatchewan og Nunavut. Besøg futsalcanada.ca.
Hvor sikkert er det? Da sportens regler – ligesom akkumulerede forseelser – favoriserer færdigheder frem for fysisk spil, er den generelt sikker. Der er de typiske skader, som man ser ved basketball eller volleyball – forstuvede ankler eller forstrakte hamstrings.
Hvad skal jeg bruge? Generelt er futsal generelt billigere end traditionel indendørs fodbold – lokale gymnastiksale er normalt billigere end indendørs kupler. Det eneste, du skal bruge, er et par sko til banen, en bold til 20 dollars, 20 dollars og 10 skinnebensbeskyttere, og så er du klar til at gå i gang.
Trampolin
Gymnastik danner grundlaget for alle andre sportsgrene og er med til at udvikle grundlæggende bevægelsesfærdigheder og fysisk forståelse. Trampolin hjælper med at udvikle kraft, fleksibilitet, smidighed, balance, koordination, kardiovaskulær kondition, rumorientering og selvtillid. Desuden får du lov til at hoppe og hoppe rundt.
Hvor skal jeg hen? Der findes gymnastik- og trampolinprogrammer for børn og unge i klubber i hele Canada. Nogle er tværfaglige studier, og andre er udelukkende dedikeret til trampoliner. Gå til din provinsielle/territoriale gymnastikforening for at finde ud af, hvad der er rundt omkring.
Hvor sikkert er det? Når det foregår i et klubmiljø med uddannede trænere, er fritidstrampolinprogrammer meget sikre – de bruger solide progressioner og specialiseret træningsudstyr til at lære færdigheder, og vanskelige inverterede (dvs. med hovedet først) positioner kommer meget senere.
Hvad har jeg brug for? I nogle fritidstrampolinprogrammer skal børnene måske købe en særlig klub t-shirt eller body suit; i andre programmer skal de blot have ikke-baggy tøj på. Efterhånden som deltagerne bliver mere avancerede, vil der være mere specifikke krav til trænings- og konkurrencebeklædning.