12 ting, som mennesker med højt selvværd ikke gør
Det er vigtigt at have et højt selvværd, hvis du stræber efter personlig eller professionel succes. Det er interessant, at de fleste mennesker med et højt selvværd handler på samme måde. Det er derfor, at det ofte er let at vælge dem ud i en menneskemængde. Der er noget ved den måde, de holder sig selv på og taler på, er der ikke?
Vi har alle forskellige håb, drømme, erfaringer og veje, men selvtillid har sit eget universelle sprog. Denne liste vil præsentere nogle af de ting, du ikke vil finde dig selv i at gøre, hvis du har et højt selvværd.
Sammenligner dig selv med andre
Personer med lavt selvværd sammenligner konstant deres situation med andres. På den anden side viser folk med et højere selvværd empati og medfølelse, samtidig med at de beskytter deres egen fornuft. De ved, hvor meget de kan klare, og hvornår de kan give en hjælpende hånd.
I de sociale mediers tidsalder er sociale sammenligninger imidlertid næsten allestedsnærværende. En undersøgelse viste, at “deltagere, der brugte Facebook oftest, havde et dårligere selvværd i træk, og dette var medieret af større eksponering for opadgående sociale sammenligninger på sociale medier”. Dybest set vil du have det dårligere med dig selv, hvis du konstant får indblik i liv, som du anser for at være bedre end dit.
Prøv at begrænse din tid på de sociale medier. Når du begynder at scrolle, skal du også huske på, at hver profil er omhyggeligt udformet for at skabe et udseende af et perfekt liv. Tjek dig selv, når du finder dig selv i at ønske dig grønnere græs.
Være ondskabsfuld
Mennesker med lavt selvværd mobber andre. De finder glæde i at nedgøre andre mennesker. Mennesker med positivt selvværd ser ingen grund til at nedgøre andre mennesker, men vælger i stedet at opmuntre og fejre succeser.
Hvis du opdager, at du føler et behov for at nedgøre andre, så analysér, hvor det kommer fra. Hvis de har haft succes i livet, så hjælp dem med at føle sig godt tilpas med den præstation. Måske gør de det samme for dig en dag.
Lad uperfektion ødelægge din dag
Perfektionisme er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men at være besat af at gøre alting perfekt er et tegn på, at du har lavt selvværd og kan føre til uendelige negative tanker. Dette kan blive til en manglende evne til at løse problemer kreativt, hvilket kun vil gøre selvværdsproblemer værre.
De med et højt selvværd kobler sig fra resultaterne og gør deres bedste uden at forvente perfektion.
Mennesker med den slags selvtillid forstår, at det er en del af livet at dumme sig, og at hver gang de sigter og misser succes, vil de i det mindste lære noget undervejs.
Hvis du rammer ved siden af målet, eller hvis din plan ikke går helt efter hensigten, så tag en dyb indånding, og se, om du kan dreje om for at gøre det bedre næste gang.
Hold dig til fiaskoen
Det er almindeligt at høre folk dvæle ved alle de måder, tingene vil gå galt på. De er positive over for, at deres hver eneste fiasko signalerer en umulig opgave eller en medfødt manglende evne til at gøre noget. Mennesker med et sundt selvværd opdager, hvorfor de fejlede og prøver igen.
Mennesker med et højere selvværd har også en tendens til at anlægge et væksttankegang. Denne type tankegang støtter ideen om, at de fleste af dine evner kan forbedres og ændres i modsætning til at være fikserede.
I stedet for at sige: “Jeg er bare ikke god til matematik; det er derfor, jeg klarede mig dårligt til prøven”, ville en person med et væksttankegang for eksempel sige: “Matematik er svært for mig, så jeg bliver nødt til at øve mig lidt mere for at blive bedre næste gang.”
Næste gang du oplever en fiasko, så se denne video for at hjælpe dig med at tro på dig selv igen:
Vurder dit selvværd
Personer med et højt selvværd værdsætter deres egen opfattelse af sig selv – de forstår, at de kommer først og har ikke dårlig samvittighed over at tage sig af sig selv. De tror på, at velgørenhed starter indefra, og hvis de ikke tror på det, vil de aldrig få et sundt selvbillede.
Selvomsorg er ofte øverst på prioriteringslisten for mennesker med selvværd. For nogle måder at praktisere selvomsorg på, kan du læse denne artikel.
Forsøg at behage andre
De kan ikke behage alle mennesker hele tiden, så selvsikre mennesker fokuserer først og fremmest på at gøre det, der får dem til at føle sig tilfredse og glade. Selv om de høfligt vil lytte til andres tanker og råd, ved de, at deres mål og drømme skal gennemføres på deres egne betingelser.
Sluk dig selv af
Selvsikre mennesker har evnen til at være sårbare. Det er dem med dårligt selvværd, der gemmer alle de bedste dele af sig selv bag en følelsesmæssig mur. I stedet for at holde dit sande jeg hemmeligt, skal du være åben og ærlig i alle dine relationer.
Som Brené Brown, forfatter til Daring Greatly, påpeger: “Sårbarhed handler om at vise sig og blive set”. Når du omfavner alle facetter af den, du er, og tillader andre også at se dem, vil det skabe dybere og mere meningsfulde forbindelser i dit liv. Når det sker, vil du indse, at perfektion ikke fører til, at folk kan lide dig mere.
Du kan lære mere om sårbarhedens kraft i denne TED-tale med Brené Brown:
Follow and Avoiding Leading
Mennesker med lavt selvværd tror ikke på, at de kan lede, så de ender med at følge andre, nogle gange i usunde situationer. I stedet for at søge en følelse af at høre til, går folk med højt selvværd deres egne veje og skaber sociale cirkler, der opbygger dem.
Fisk efter komplimenter
Hvis du konstant søger efter komplimenter, er du ikke selvsikker. Mennesker med et højt selvværd gør altid deres bedste (og går ud af deres vej for at gøre gode gerninger), fordi det er det, de har lyst til at gøre, ikke fordi de søger anerkendelse. Hvis du har brug for at høre komplimenter, så sig dem til dig selv i spejlet.
Du kan endda prøve nogle positive affirmationer, hvis du har brug for et selvtillidsboost. Tjek disse affirmationer for at komme i gang.
Være doven
Mennesker arbejder hårdere, når de har et højt selvværd, fordi de ikke er fastlåst af tvivl og klager. Personer med lavt selvværd ender med at udskyde og spilde deres energi på at tænke på alt det arbejde, de skal gøre, i stedet for at smøge ærmerne op og bare få det gjort.
Dette kan også prelle af på perfektionisme. Perfektionister føler sig ofte intimideret af visse projekter, hvis de frygter, at de ikke vil være i stand til at fuldføre dem perfekt. Træk på din selvtillid, og gør simpelthen dit bedste uden at bekymre dig om et perfekt resultat.
Sky for risici
Når du stoler på dig selv, vil du være villig til at deltage mere i livet. Mennesker med lavt selvværd står altid på sidelinjen og venter på det perfekte øjeblik til at springe ud i det. I stedet for at lade livet gå dig forbi, skal du have tillid til din succes og tage de risici, der er nødvendige for at få succes.
Gossip
Mennesker med lavt selvværd er altid i andres sager – de er mere interesserede i, hvad alle andre gør, end i sig selv. Mennesker med højt selvværd er mere interesserede i deres eget liv og holder sig ude af andres anliggender.
I stedet for at deltage i tomgangssnak kan du tale om nogle positive nyheder, du har hørt for nylig, eller om den fascinerende bog, du lige har læst færdig. Der er masser at tale om ud over, hvad denne eller hin person har gjort forkert i sit liv.
Bottom line
Selvværd er til succes i livet. Mennesker, der opretholder et sundt niveau af selvværd, tror på sig selv og presser sig selv til at lykkes, mens mennesker med lav selvtillid føler sig berettiget.
Hvis du har brug for et løft i dit selvbillede og din mentale sundhed, skal du undgå negativ selvtalk og de andre fejltagelser, som mennesker med lavt selvværd begår. Du vil blive overrasket over den forskel, det gør.
Flere tips til at opbygge selvtillid
- 4 sjove måder at skyrocket din motivation og selvtillid på
- Hvordan man bliver selvsikker: 62 gennemprøvede måder at opbygge selvtillid på
- Hvordan man opbygger selvværd (en guide til at realisere din skjulte kraft)
Featured photo credit: Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com