21 effektive husråd mod gastritis
Lider du af gastritis? Det er et almindeligt problem, der kan ramme dig til enhver tid – dag og nat. Kvalme, smerter i maven og den brændende fornemmelse i dit bryst og din hals er bestemt ikke behageligt at bære. Du behøver ikke at lide under denne lidelse. Vi vil hjælpe dig med at forstå, hvad denne tilstand indebærer, og hvordan den kan behandles med midler, du kan brygge derhjemme i denne artikel.
Men før vi går på jagt efter det perfekte hjemmemiddel mod gastritis, lad os forstå, hvad gastritis er!
Hvad er gastritis?
Gastritis er i bund og grund en betændelse i mavens indre slimhinde. Denne inderforing kan blive eroderet, hvilket fører til et mavesår. Maveslimhinden er ansvarlig for at producere mavesyrerne og forskellige enzymer til fordøjelsen. I en betændt tilstand producerer den mindre mængder af disse kemikalier og forårsager derfor de forskellige symptomer (1, 2).
Gastritis Typer
Gastritis er hovedsageligt af to typer. Disse er –
(i) Akut gastritis – Dette starter pludseligt og varer kun i en kort periode.
(ii) Kronisk gastritis – Når problemet ikke behandles, bliver det til et vedvarende problem, der kan vare i årevis (1, 2).
Lad os nu se på årsagerne til denne lidelse i fordøjelsessystemet.
Årsager til gastritis
Den primære årsag til gastritis er, når mavesækken bliver beskadiget. Dette kan ske på grund af forskellige årsager –
- Usund kost
- Overdreven rygning og overdreven alkoholforbrug
- Ukontrolleret indtagelse af smertestillende medicin som ibuprofen og aspirin
- Helicobacter pylori-infektion (bakteriel infektion)
- Autoimmune lidelser
- Ekstrem stress
- Virale infektioner som herpes simplex-virus (ses hos personer med lavt immunitetsniveau) (1, 2)
Nedenfor er der tegn og symptomer på gastritis.
Tegn og symptomer på gastritis
Symptomerne kan variere fra let irritation i maven, som vi let kan ignorere, til kraftige smerter, der kan være tegn på perforeringer i slimhinden. De andre almindelige symptomer på gastritis omfatter –
- Nausea
- Vejsning
- Tab af appetit
- Aftersigende mavesmerter og oppustethed
- Tarry afføring
- Opkastning af blod
Uafbrudt hikke
De to sidste tegn kan vise sig at være farlige og kræver øjeblikkelig lægehjælp (1, 2). Det er ikke så dystert, som det lyder til at være! Hvis du ikke aktivt ignorerer de tegn, som din krop giver dig om den ramponerede mavesæk, burde du kunne bekæmpe problemet ganske godt. I stedet for at ty til håndkøbsmedicin, når gastritis viser sit grimme hoved, kan du prøve disse gennemprøvede hjemmemidler, der effektivt kan bekæmpe gastritis.
Hjemmeløsninger mod gastritis
- Æblecidereddike
- Aloe Vera
- Bagepulver
- Kokosnøddevand
- Kål Juice
- Kokosolie
- Grøn te
- Ingefær
- Yoghurt
- Honning
- Jærenatvand
- Kefir
- Hvedekerner
- Havregryn
- Slippery Elm
- Turmeric
- Marshmallow Root / Licorice Root
- Mastic Gum
- Kartoffelsaft
- Rosmarin
- Rosmarin
Ananas
Vitamin C
Få lindring fra gastritis med disse retsmidler
Apple Cider Vinegar For Gastritis
Billede: iStock
Du skal bruge
- 1 spiseskefuld æblecidereddike
- 1 teskefuld honning
- Et glas vand
Hvad du skal gøre
- Honning og eddike tilsættes til vandet, og bland det godt.
- Drik dette.
Hvor ofte du bør gøre dette
Drik dette en eller to gange om dagen.
Hvorfor dette virker
Æblecidereddike reducerer den overskydende syreproduktion i maven og genopretter balancen. Den dræber også de mikroorganismer, der forårsager skade på mavesækken (3). Honning i denne drik hjælper med at berolige den beskadigede mavesækken.
Back To TOC
Aloe Vera For Gastritis
Du skal bruge
- 2 teskefulde frisk aloe vera-gel
- Et glas vand
Hvad du skal gøre
Bland aloe-gelen med vandet, og drik det.
Hvor ofte du skal gøre dette
Du kan drikke 1-2 glas af dette hver dag.
Hvorfor dette virker
Aloe vera juice er yderst beroligende for den irriterede mave. Den reducerer også betændelsen i mavesækken med sin antiinflammatoriske aktivitet. Da den er et antiseptisk middel, kan den også hæmme de infektionsfremkaldende bakterier (4).
Bag til TOC
Bagepulver mod gastritis
Billede: IStock
Du skal bruge
- 1 teskefuld bagepulver
- Et glas vand
Hvad du skal gøre
- Rør bagepulveret i vandet, indtil blandingen ikke er grumset længere.
- Drik dette.
Hvor ofte du skal gøre dette
Brug dette middel efter behov.
Hvorfor virker dette
Den brændende fornemmelse i maven, der kan medføre gastritis, kan man slippe af med med dette middel. Bagepulver virker som et antacidum og bringer syreniveauet i maven ned (5).
Back To TOC
Kokosvand mod gastritis
Du skal bruge
Kokosvand
Hvad du skal gøre
Drik et glas af dette mellem måltiderne.
Hvor ofte du bør gøre dette
Drik 3-4 glas ømt kokosvand om dagen.
Hvorfor det virker
Både ungt og modent kokosnøddevand besidder antiinflammatoriske egenskaber, der kan være gavnlige til at berolige din betændte mavesæk (6).
Advarsel
Sørg for, at kokosnøddevandet ikke er syrligt, da det kan forårsage sure opstød.
Back To TOC
Kålsaft mod gastritis
Billede: iStock
Du får brug for
Grønkål
Hvad du skal gøre
- Skær kålen i stykker, der er store nok til at komme igennem din saftpresser.
- Udtræk en kop frisk kålsaft, og drik den.
Føj et par gulerødder og selleristængler til for at gøre denne juice sundere og mere velsmagende.
Hvor ofte du bør gøre dette
Drik kåljuice 3-4 gange om dagen.
Hvorfor det virker
Kål indeholder den sårhelende faktor kendt som U-vitamin, der kan helbrede mavesækken og slippe af med gastritis inden for få dage (7). Denne juice har også en rensende virkning på maven og tarmene (8).
Back To TOC
Kokosolie mod gastritis
Du får brug for
Kokosolie
Hvad du skal gøre
Indtag olien efter eget valg alene eller som en del af dine måltider.
Hvor ofte du bør gøre dette
Hav 2-3 teskefulde af disse olier på en dag.
Hvorfor det virker
Kokosolie indeholder antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere det oxidative stress, der udøves på mavesækken på grund af gastritis. Den har også antiinflammatoriske egenskaber, der kan give lindring af gastritis-symptomer (9).
Forsigtighed
Indtag ikke pinjekerneolie, medmindre du er sikker på, at du ikke er allergisk over for den.
Back To TOC
Grøn te mod gastritis
Billede: iStock
Du skal bruge
- 1 teskefuld grøn te urt
- 1 teskefuld honning
- En kop varmt vand
Hvad du skal gøre
- Dyppes den grønne te urt i varmt vand i et par minutter.
- Sigt dette og tilsæt honning til det. Bland godt.
- Nip på denne te.
Hvor ofte du bør gøre dette
Drik to kopper grøn te om dagen.
Hvorfor det virker
Grøn te indeholder masser af antioxidanter, der udøver en beskyttende virkning på mavesækken og lindrer gastritis-symptomer. Hvis du drikker denne te regelmæssigt, kan det også hjælpe med at behandle den kroniske form for gastritis (10).
Tilbage til TOC
Ingær mod gastritis
Du skal bruge
- Et stykke ingefær af en tomme længde
- En kop vand
Hvad du skal gøre
- Tyg på ingefærstykket i et par minutter.
- Tøm det ned med vand.
Et andet ayurvedisk middel mod gastritis er en cocktail af ingefærpulver, stensalt og asafoetida – en knivspids af hver af dem i en kop varmt vand. Drik denne sammenblanding for øjeblikkelig lindring af gastritis.
Hvor ofte du bør gøre dette
Gentag dette hver morgen for de bedste resultater.
Hvorfor det virker
Denne superurt kan gavne patienter, der lider af gastritis, enormt meget (11). Den har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, der undertrykker den inflammation, der er forårsaget af Helicobacter pylori (12).
Back To TOC
Yoghurt mod gastritis
Billede: iStock
Du får brug for
Planeret yoghurt
Hvad du skal gøre
Hav yoghurt sammen med dine måltider eller som en snack.
Hvor ofte du bør gøre dette
Det anbefales at spise 1-2 kopper yoghurt dagligt mod gastritis.
Hvorfor det virker
Yoghurt er et fremragende probiotikum. Probiotika er kendt for at fremskynde helingen af mavesår og samtidig hjælpe med at udrydde H.pylori, en af hovedårsagerne til gastritis (13).
Back To TOC
Honning mod gastritis
Du skal bruge
- 2 spiseskefulde honning
- Et glas varmt vand
Hvad du skal gøre
- Hæv honningen til vandet, og bland godt.
- Drik dette på tom mave.
Hvor ofte du bør gøre dette
Gør dette dagligt om morgenen.
Hvorfor det virker
Honning kan effektivt dræbe de skadelige bakterier i maven, da det er bakteriedræbende i naturen. Det har også antiinflammatoriske egenskaber og antioxidanter, der kan hjælpe med helingsprocessen i mavesækken (14).
Back To TOC
Jeera Water For Gastritis
Billede: IStock
Du skal bruge
- 1 spiseskefuld spidskommenfrø (jeera)
- Et glas varmt vand
Hvad du skal gøre
- Rist spidskommenfrøene og mal dem for at få et groft pulver.
- Bland dette med vand og drik det.
Hvor ofte du skal gøre dette
Drik dette til måltider, to eller tre gange om dagen.
Hvorfor det virker
De antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, som spidskommenfrø udviser, kan hjælpe med at lindre symptomerne på gastritis og kan også fremskynde din helbredelse fra sygdommen (15), (16).
Bag til TOC
Kefir mod gastritis
Billede: iStock
Denne fermenterede mælkedrik indeholder et stort antal mikroorganismer, der gør den til en naturlig probiotisk drik. Indtagelse af kefir kan hjælpe med at forbedre fordøjelsesprocessen og også bringe syrebalancen i maven tilbage. Den udøver også antimikrobielle virkninger i kroppen. Denne egenskab viser sig at være gavnlig, når gastritis er forårsaget af en bakteriel infektion (17). Køb økologisk kefir på markedet og drik den dagligt.
Back To TOC
Havregryn mod gastritis
Du skal bruge
- 1/2 kop havregryn
- 1/2-1 kop vand eller mælk
Hvad du skal gøre
Kog havregrynene med enten vand eller mælk (alt efter hvad du foretrækker) og spis dem. Du kan tilføje nogle friske ikke-syreholdige frugter som bananer, pærer og æbler.
Hvor ofte du skal gøre dette
Et en kop havregryn hver dag.
Hvorfor det virker
Havregryn er rig på fibre og mineraler, der kan regulere fordøjelsesprocessen. Det beroliger også mavesækken med sin alkalinitet (18).
Tilbage til TOC
Ananas mod gastritis
Billede: iStock
Du får brug for
1 kop moden ananas
Hvad du skal gøre
Et dette som en del af din morgenmad eller som en snack.
Hvor ofte du bør gøre dette
Hav en kop ananas hver dag for at hjælpe fordøjelsesprocessen.
Hvorfor det virker
Ananas indeholder fordøjelsesenzymer såsom bromelain, der hjælper med at fordøje protein uden at forårsage nogen irritation af mavesækken. Hvis du lider af gastritis, skal du prøve at spise denne frugt, da den er basisk af natur og kan modvirke det øgede syreniveau i maven (19).
Advarsel
Sørg for at spise meget modne ananas, fordi umodne ananaser nogle gange forværrer problemet med gastritis.
Tilbage til TOC
Slippery Elm For Gastritis
Du skal bruge
- 1 teskefuld slippery elm pulver
- Vand
Hvad du skal gøre
Indtag urtepulveret med vand.
Hvor ofte du skal gøre dette
Gør dette to gange om dagen, helst en gang om morgenen og derefter igen om eftermiddagen.
Hvorfor det virker
Slippery elm er en demulcerende urt, hvilket betyder, at den indeholder en stor mængde slimstof. Denne slimsæk er gavnlig til behandling af gastritis, da den beroliger den irriterede og betændte mavesæk (20).
Back To TOC
Turmeric For Gastritis
Billede: iStock
Du skal bruge
- 1 teskefuld gurkemejepulver
- Vand
- Yoghurt ELLER banan
Hvad du skal gøre
Gør en pasta ved at tilsætte lidt vand til gurkemejepulveret.
Hvor ofte du skal gøre dette
Gør det hver dag.
Hvorfor det virker
Kurkemeje indeholder curcumin, et antiinflammatorisk, svampedræbende og antibakterielt polyfenol, som beroliger maveslimhinden og reducerer irritation i mave-tarmkanalen (21).
Back To TOC
Marshmallow Root / Licorice Root
Billede: iStock
Du skal bruge
- 1 teskefuld skumfidusrodspulver ELLER DGL-lakridsrodspulver
- Et glas varmt vand
Hvad du skal gøre
- Læg begge rodpulvere i det varme vand, og lad det trække i 10-15 minutter.
- Sug og drik dette.
Hvor ofte du bør gøre dette
Drik dette en gang dagligt.
Hvorfor det virker
Nej, med marshmallow mener vi ikke den klistrede søde godbid, men urten Althaea officinalis. Marshmallow er gavnlig til at berolige den indre foring af fordøjelseskanalen og maven. Denne urt indeholder en masse slim, som gør tarmene glatte og tillader let passage af mad, og behandler også refluks og halsbrand (22). Lakrids, især dens rod, beskytter også din maves indre foring og reducerer risikoen for mavesår fra gastritis ved at stabilisere mavesyrerne (23). DGL lakrids anbefales for at opnå de bedste resultater.
Back To TOC
Mastisk tyggegummi mod gastritis
Du får brug for
Mastisk tyggegummi
Hvad du skal gøre
Tyg blot på et stykke tyggegummi, når du føler symptomer på gastritis.
Hvor ofte du skal gøre dette
Brug dette middel efter behov i løbet af dagen.
Hvorfor virker dette middel
Dette middel virker godt i tilfælde af ikke-H.pylori gastritis. Mastiktyggegummi bruges ofte til behandling af mavesår, da det kan hjælpe med at stabilisere mavesyrerne og også beskytte mavesækkens slimhinde (24).
Back To TOC
Kartoffelsaft mod gastritis
Billede: iStock
Du skal bruge
- 2-3 rå kartofler
- Varmt vand
Hvad du skal gøre
- Skræl og riv kartoflerne.
- Press saften ud og drik et halvt glas af dette blandet med varmt vand en halv time før et måltid.
Hvor ofte du skal gøre dette
Du kan drikke et glas af denne juice to gange dagligt.
Hvorfor det virker
Kartoffelsaft er en rig kilde til basiske salte, som reagerer med den overdrevne syre, der er til stede i maven (25). Det reducerer også mavesækkenes betændelse (26).
Tilbage til TOC
Rosmarin mod Gastritis
Du skal bruge
- 1 teskefuld rosmarin urt
- En kop kogende vand
Hvad du skal gøre
- Du skal trække urten i varmt vand i et par minutter.
- Sigt afkoget og drik denne urtete.
Hvis du ikke kan finde urten, kan du indtage rosmarin i form af kapsler eller tinktur.
Hvor ofte du bør gøre dette
To kopper rosmarin te om dagen anbefales mod gastritis.
Hvorfor det virker
Rosmarin er velsignet med antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, som fungerer godt til at forebygge såvel som behandle mavesår, der kan føre til udvikling af gastritis, hvis det ikke behandles (27).
Bag til TOC
Vitamin C mod gastritis
Billede: iStock
Vitamin C er forbundet med kroppens immunforsvar. Det er derfor, at folk, der lider af gastritis, ofte tager tilskud af C-vitamin i håndkøb. Dette hjælper kroppen til at bekæmpe infektionen bedre og hurtigere. Det heler og beskytter også mave- og tarmslimhinden mod skader og mavesår (28). Doseringen af dette vitamin bør bestemmes ved at konsultere din læge. Dette er for at sikre, at den rette dosis indtages for at sikre en hurtigere helbredelse.
Back To TOC
Lad ikke denne helbredstilstand forårsage ubehag og fratage dig din yndlingsmad. Behandl den med disse effektive og sikre hjemmemidler for hurtig lindring. For at hjælpe dig med at komme dig bedre, har vi besvaret nogle flere spørgsmål vedrørende gastritis i FAQ-sektionen nedenfor.
Ekspertens svar på læsernes spørgsmål
Tips til at forebygge gastritis
- Hold øje med den medicin, du tager. Enhver af dem kan irritere din mavesæk og er bedst erstattet af en mildere medicin.
- Forsøg at identificere, hvilken madvare der kan irritere din mave. Krydret og stegt mad er almindelige syndere, så hold øje med dem og begræns dem til et minimum.
- Slut med at ryge og reducer indtaget af alkohol, da disse er kendt for let at forårsage både akut og kronisk gastritis.
- Aflast dit sind og din krop ved at praktisere meditation og yoga. Dette vil hjælpe med at lindre stress, som er en almindelig årsag til gastritis.
- Drik 6-8 glas vand dagligt.
- Træner i 30 minutter mindst 3-4 gange om ugen.
Yoga mod gastritis
Der er nogle yogapositioner, som du kan praktisere hver morgen for at lindre gastrointestinal stress. Pavanamuktasana hjælper med at frigive gasser, der er fanget i din krop. Viparit Karani yogapositionen styrker ryg- og mavemusklerne og hjælper med at passere ophobede gasser. Sår og forværret gastritis kan også lindres ved Ardha Sirsana.
Fødevarer, der lindrer gastritis
Mad, der er rig på antioxidanter som flavonoider, kan hjælpe med at berolige den betændte maveslimhinde. Nogle anbefalinger er som følger –
- Frugter som æbler, bananer, kokosnødder og ananas
- Vegetabilske anbefalinger omfatter løg, grønkål, squash, peberfrugt, kartofler, spinat og bønner
- Hurter som hvidløg, ingefær, spidskommen, og gurkemeje er også gavnlige
- Fuldkorn og brune ris
Fødevarer at undgå ved gastritis
Nogle fødevaregrupper øger sekretionen af syrer i din mave, og disse skal indtages i små mængder eller endnu bedre, helt undgås. Nogle af disse fødevarer omfatter –
- Rødt kød og forarbejdet kød
- Fedmeholdige fødevarer og stegte fødevarer såsom pommes frites, løgringe og margarine
- Fødevarer, der indeholder destilleret eddike
- Sukkerholdige godbidder som kager, kiks, og donuts
- Kulsyreholdige og koffeinholdige drikkevarer
- Citratholdige frugter
Gastritis Vs Ulcer
Gastritis indebærer betændelse i mavesækken og kan udvikle sig til et mavesår, som er et åbent sår i slimhinden. Der kan også dannes et sår i tolvfingertarmen. Symptomerne og årsagerne til disse to sygdomme i fordøjelsessystemet er meget ens. Din læge kan hjælpe dig med at diagnosticere og skelne mellem de to.
Hvordan identificerer man smerter ved gastritis?
Smerterne, der opleves under gastritis, er lokaliseret i det øverste del af maven. Den kommer ofte ved kontakt eller kort tid efter indtagelse af mad og drikke.
Hvor lang tid tager det for gastritis at helbrede?
Men uden passende behandling og ændringer i kosten vil gastritis ikke helbrede af sig selv. Den bliver ved med at udvikle sig og kan danne sår i maven.
Hvad er de langsigtede virkninger af gastritis?
Akut gastritis kan udvikle sig til sin kroniske form og kan vare i årevis, hvis den ikke behandles.
Hvis du er omhyggelig med din kost og følger en sund livsstil, er der mindre sandsynlighed for at få gastritis. Men i takt med at stress er blevet synonymt med bylivet, er gastritis blevet et almindeligt klagepunkt. Men du kan prøve at løse problemet med nogle af de hjemlige retsmidler mod gastritis, der er præsenteret ovenfor. De er mindre invasive og har ingen bivirkninger. Mange mennesker har fundet lindring ved at holde sig til disse retsmidler. Med disciplin og sunde spisevaner vil du også kunne gøre det.
Har du prøvet nogle af disse husråd mod gastritis? Eller har du haft gavn af dit eget bryggeri? Fortæl os din succeshistorie om at slå gastritis med husråd!
Anbefalede artikler
- Gastritis-diæt – Hvilke fødevarer skal man undgå, og hvilke fødevarer skal man indtage?
- Top 11 Effektive Hjemmehjælpemidler til at lindre halsbrand
- 25 Effektive Hjemmehjælpemidler til Gastroenteritis
- 14 Hjemmehjælpemidler til at helbrede brændende fornemmelse i maven
- Patanjali Triphala Churna Fordele
- Sidste indlæg
- Bio
Sidste indlæg af Kushneet Kukreja (se alle)
- Olay Total Effects 7 in One Anti-Ageing Fairness Cream Review – April 18, 2017
- Hvordan man bruger ricinusolie til mørke cirkler – december 23, 2016
- 10 Effektive hjem retsmidler til bihulebetændelse – august 8, 2016
- Hvordan at slippe af med bums i øret – April 12, 2016
- Top 22 Hårpleje Blogs du bør vide om – April 4, 2016