3 nøgler til mit succesfulde ægteskab
Et succesfuldt ægteskab er noget af det mest vidunderlige, du kan dele med en anden person.
Igennem hele min karriere har jeg understreget vigtigheden af at skabe intime forbindelser med andre. Det samme gælder for dit ægteskab.
På grund af dette har jeg udviklet 3 nøgler til mit succesfulde ægteskab, som også kan hjælpe DIG med at skabe mere tilfredsstillende og autentiske relationer med din ægtefælle, familiemedlemmer eller andre personer i dit liv. Til gengæld vil du se, at hvis du opnår lykke på dette område af dit liv, vil det give dig succes på alle andre områder.
Den største kilde til glæde i mit liv
Mit forhold til min kone, Inga, er den største kilde til glæde i mit liv. Jeg beundrer hende for, hvor meget hun forstår mig, og hvad jeg går op i i livet:
Min hensigt, min mission og mine prioriteter.
Og for hendes uophørlige kærlighed, støtte, humor og opmuntring.
Mine 3 nøgler til at opretholde et succesfuldt ægteskab
Partnere glider ofte fra hinanden, fordi de aldrig udvikler den dybe følelse af samhørighed, der er nødvendig for at overvinde de snublesten, der opstår i ethvert forhold.
De deler en seng… men ikke et liv.
De sidder ved siden af hinanden… men deler aldrig deres dybeste tanker og følelser med hinanden. Så en dag vågner de op til en fremmed, der sover ved siden af dem.
Gode relationer er nøglen til at få det, man ønsker sig af livet. Men hvad de fleste mennesker ikke forstår er, at det kræver engagement, tid og energi at skabe og opretholde et vellykket ægteskab eller forhold.
Nøgle #1: Udtryk dit autentiske jeg
Så den første nøgle til stærkere, lykkeligere og mere tilfredsstillende forhold er at forpligte sig til at være og udtrykke dit autentiske jeg.
Og det er meget nemmere sagt end gjort.
Sandheden er, at de fleste mennesker ifører sig masker og forskellige personaer afhængigt af de mennesker, de er sammen med, og de situationer, de befinder sig i. De bliver kamæleoner for at blive accepteret, vellidt eller elsket.
Find modet til at give udtryk for dine følelser
Ud over tid og energi kræver det mod og vilje til at være sårbar – at fortælle sandheden om dine tanker, følelser og ønsker for at opretholde et vellykket ægteskab.
Det kræver mod at indrømme, at du føler dig fortabt, bange, overvældet og modløs, hvis det er meningen, at du skal være chefen på arbejdet eller forsørgeren derhjemme.
Det kræver mod at indrømme, at du er ulykkelig eller utilfreds med forholdet, at du ikke får dine behov opfyldt, eller at du overvejer at sige dit job op, eller at du finder dig selv tiltrukket af en anden person.
Det er værd at afsløre dine fejl
Det at afsløre dine fejl gør dig mere tiltrækkende for din partner og for andre. Og at tage alle dine masker af for at udtrykke de dele af dig selv, som du hellere vil holde skjult, vil naturligt bringe følelser af akavethed og ubehag frem – endda frygt for afvisning.
Men det vil være det værd, fordi det vil bringe større autenticitet og bevidsthed til dine relationer.
Jeg kan huske, at jeg for et par år siden var frustreret over, at min kone ofte kritiserede mine spisevaner – den mad, jeg valgte at spise, de mængder, jeg spiste, og så videre.
Jeg begyndte at føle mig irriteret og bitter over hendes kritik, men i mit engagement i at være et positivt menneske bragte jeg det ikke på bane, men indeni følte jeg mig stadig vred og som om jeg ville væk fra hende, når hun gjorde dette.
Tale den ubehagelige sandhed
Meget ubehageligt som det var, fortalte jeg hende, at jeg havde brug for, at hun var mindre kritisk og mere støttende over for mig, uanset hvordan jeg opførte mig, og at jeg ville tage ansvar for min krop, og at hun skulle tage ansvar for sin krop.
På det tidspunkt fortalte hun mig, at der under hendes kritiske kommentarer lå hendes frygt for mit helbred og min levetid. Hun ønskede ikke at miste mig på grund af et hjerteanfald eller en tidlig død.
Hendes bekymringer og hendes frygt rørte mig dybt. Som følge heraf begyndte jeg at spise endnu mere bevidst, end jeg havde gjort, og hun forpligtede sig til at støtte mig og acceptere mig med mindre fordømmelse i alt, hvad jeg foretog mig.
Formlen for effektiv feedback
Nu, hvor jeg spiser bedre, er hun blevet meget mindre kritisk på alle områder af mit liv. Den ubehagelige samtale om at fortælle sandheden var med til at forandre kvaliteten af vores forhold.
Forresten er et kraftfuldt kommunikationsværktøj, som vi nu begge bruger i stedet for at kritisere den anden person, denne formel for effektiv feedback, der hjælper med at undgå defensivitet og modangreb.
Den lyder sådan her:
“Når du ____, siger jeg til mig selv ____, og så føler jeg ____, og min anmodning er, at du ____.”
For eksempel i stedet for at sige: “Jeg hader, når du kritiserer min mad, især foran andre mennesker.”
Sig i stedet dette: “Når du spiser smørrebrød før middagen og derefter bestiller dessert, siger jeg til mig selv, at du får et hjerteanfald, og så er jeg bange for, at du dør, og at jeg bliver efterladt alene, og mit ønske er, at du spiser færre raffinerede kulhydrater.”
Det er utroligt, hvor kraftfuldt dette værktøj er til at skabe samtaler, der faktisk bringer jer tættere sammen i stedet for at skabe adskillelse.”
Lær at aktivere loven om tiltrækning, nå alle dine mål og finde lykken.
Nøgle #2: Kvalitetstid skaber forbindelser
Den anden nøgle til mit succesfulde ægteskab er kvalitetstid.
Din og din partners definition af kvalitetstid kan være forskellig, men I skal konstant afsætte tid til at skabe forbindelse med hinanden på den bedste måde, der fungerer for hver af jer, for hele tiden at bygge på jeres forhold.
Når jeg tilbringer kvalitetstid med Inga, giver jeg hende min fulde opmærksomhed, mens fjernsynet er slukket, og min computer og telefon er lagt væk. Jeg giver hende fuld øjenkontakt og lytter aktivt og reagerer på det, hun siger.
Hun elsker at gå lange ture sammen med mig eller at sidde ved vores pool og have lange samtaler. Når vi gør det, føler hun sig set og hørt og i sidste ende dybt forbundet.
Nøgle nr. 3:
Den tredje hemmelighed er at sætte sig mål.
Det er et af de mest kraftfulde af alle succesprincipperne, og mens folk bruger det på arbejdet og i deres professionelle liv, bemærker jeg, at folk sjældent bruger det i forbindelse med at opnå sunde intime forhold.
Getro det eller ej, men det er sexet at sætte sig mål. At definere, hvad du vil have, og gå efter det med lyst er meget tiltrækkende for din partner.
Men husk …
Det er ikke nok at sige, at du ønsker at tilbringe mere kvalitetstid sammen.
Sætte mål for forholdet
Som jeg har sagt mange gange, giver vage mål vage resultater. Hvis du vil have reelle resultater, skal du være specifik og angive dit mål på en måde, der er målbar.
Du skal angive hvor meget eller hvor mange, og hvornår.
For eksempel: “Jeg vil invitere min ægtefælle ud at spise mindst en gang om måneden og planlægge en aften om ugen, hvor vi kan være sammen uden tv eller mobiltelefoner, så vi kan bruge mere tid på at tale sammen og nyde hinandens selskab.”
Som med at være dig selv betyder det at sætte
mål for forholdet, at du sandsynligvis skal konfrontere nogle gamle frygt og blokeringer.
Der er en løsning på enhver forhindring
Måske får det at sætte sig et mål om at tilbringe mere kvalitetstid med din ægtefælle dig til at indse, at du bliver nødt til at sige “nej” til din chef, når han beder dig om at blive sent hjemme eller komme i weekenden.
Og måske bliver du nødt til at konfrontere din frygt for at tale om dine følelser.
Det er vigtigt at huske, at der altid er en løsning på enhver forhindring – du skal bare lede efter den. Måske kan du spørge din chef, om du kan komme et par timer tidligere på en eller flere af hverdagene, så du kan sørge for at få fri om aftenen og i weekenden.
Giv hvert år et fokus
Hver december tager Inga og jeg en eftermiddag eller aften og sætter livsmål for det næste år.
Disse omfatter, hvor mange feriedage vi vil tage, hvor mange aftener vi vil planlægge med venner, hvor mange dage vi vil tilbringe med vores børn og børnebørn, hvor mange dage vi vil deltage i en meditation eller et spirituelt retreat, og hvilken kvalitet vi vil fokusere på i året-
Sådan som kærlighed, accept, autenticitet, sjov eller mod.
Et år blev vi enige om at genlæse Don Miguel Ruiz’ bog De fire aftaler og øve os i at gennemføre en af de fire aftaler (vær upåklagelig med dit ord, tag ikke noget personligt, lad være med at gøre antagelser og gør altid dit bedste),
Så ved at arbejde med en hvert kvartal kunne vi mestre dem på et år.
Et succesfuldt ægteskab kræver tålmodighed
Der er naturligvis meget mere, der indgår i at skabe mere succesfulde og autentiske forhold, men jeg vil gerne have dig til at prøve en af disse som din hjemmeopgave.
Hvad enten du er gift, i et forhold eller bare ønsker at arbejde på dine generelle forhold generelt, garanterer jeg, at dette vil bringe mere glæde i dem.
Det vigtigste ægteskabstip til dig, som du skal huske på denne rejse:
Det kan tage din ægtefælle, partner, familiemedlem eller ven tid til at se deres egen frygt eller vejblokeringer i øjnene, før de er i stand til at møde dig halvvejs.
Hvis du er forpligtet til at være dit autentiske selv, tilbringe kvalitetstid med din partner og sætte fokuserede mål, vil I løse problemet sammen.
Slutning
Lad en kommentar nedenfor med et af de parforholdsmål, som du og din partner planlægger at sætte for 2017. Jeg vil følge op med dig for at sikre mig, at I holder jer på sporet!
Loven om tiltrækning siger, at du vil tiltrække ind i dit liv – hvad enten det er ønsket eller uønsket – hvad end du giver din energi, fokus og opmærksomhed til. Hvis du føler dig begejstret, entusiastisk, passioneret, lykkelig, glad, glad, kærlig, værdsættende, rigelig, velstående, afslappet og fredelig, vil du tiltrække de samme ting.
Lær at bruge loven om tiltrækning i dit liv, og det vil ændre dine relationer til de mennesker, du holder mest af. Klik på knappen nedenfor for at lære mere om at udnytte kraften i ubesværet succes!
VIL DU BRUGE DENNE ARTIKEL I DIT E-ZINE ELLER PÅ DIN WEBSITE?
Det kan du godt, så længe du inkluderer denne komplette erklæring sammen med den: Jack Canfield, USA’s #1 Success Coach, er grundlægger af det milliarddollar dyre bogmærke Chicken Soup for the Soul® og en førende autoritet inden for Peak Performance og Livssucces. Hvis du er klar til at kickstarte dit liv, tjene flere penge og få mere sjov og glæde i alt, hvad du gør, så få GRATIS succestips fra Jack Canfield nu på: www.FreeSuccessStrategies.com